Litwin81

Nie wiem czy wam to coś powie,ale spróbuję wyjaśnić.Tanie wpc różni się tym od droższego że wyjmują z niego cenne frakcję,np.laktoferynny i dają do odzywek dla dzieci,których matki nie maja pokarmu.Droższe je zawierają.

Olej rzepakowy zdrowy jak pisze kabi,ale nie nadaje się do smażenia jak pisz yakubu.Za dużo się go utlenia podczas smażenia.Aby olej był dobry,musi być jak najbardziej nasycony(wiązania),inaczej będzie się utleniał i może być szkodliwy,bo to wolne rodniki.Natomiast rafinowany kokosowy jest gorszy od virgin,bo wywalili podczas obróbki pro zdrowotne frakcje,ale i tak bym wolał smażyć na rafinowanym niż na rzepakowym.Ogólnie oleje roślinne nie nadają się do smażenia,a najgorszy jest słonecznikowy.Powinny być spożywane na zimno do surówek.Jak będziecie bardzo upierdliwi to mogę poszukać filmiku gdzie profesor dokładnie tłumaczy czemu oleje jedno i wielonienasycone się nie nadają do smażenia i są szkodliwe.

Litości,białko,chemia?Serio?Nie wyobrażam sobie żreć normalnego posiłku zaraz po nogach.

Dlaczego w twoim zestawienie rafinowany jest wyżej niż nie oczyszczony?

Można udusić w rondlu w przyprawach,tylko e ze 2 h będzie się robiło.

Je,b,a,niutki jaki specjaliszta

Ale nadal taniej niż w 2015

Nie.Owca typowe szybko kurczliwe włókna,a ja wydolnościowiec.Dlatego na serie tyle co on a na raz taka różnica.

Mnie wkurzają moje włókna mięśniowe.100 kg na 20 razy,120 kg na 10 a na raz tylko 143 Patrze taki owca ciska 155 na 3 i puchnie na 100 kg na 20.

?Po co takie cudo mieszać z białkiem.

Pamiętam ze zanim weszliśmy do Unii to cyce i Dorsz to najtańsze żarcie było.

Ta ale oni z tego robia przy okazji fejm i kase. Wiem trollowalem,zazdroszczę im tego

Ale tylko po to byś mówił mi pan Litwin

Waży 100 kg,siada 220,co daje 2,3 krotność jego wagi.Ja 84 kg i siadam 180,co daje 2,14 ale nie kręcę o tym yt

Bitch,tylko extra virgin Makrosy musisz spisać,ja na masie zrę by być obżartym,nic nie liczę.

Pancake made by Litwin -100 gram płatków(niebieskich z biedry) i 20 gram nasion chia zalanych wrzątkiem. - jak nasiąkną dosypujemy cynamon i 40 gram białka(ja preferuje cookies) Tak wymieszane,wrzucamy na rozgrzany olej koksowy w postaci małych"bobków".Zmniejszamy gaz na najmniejszy możliwy i tak jedną stronę robimy z 10 min,obracamy i rozpłaszaczamy placka,druga strona też 10 min i mamy jeden posiłek.

Jakby trolował to bym napisał żywa reklama że nie opłaca się nic więcej niż teść

Ja bym jeszcze skumał jeden staw,ale nie trylogia łokieć,bark i kolano.Ale tez widzę po kumplach,którzy w młodym wieku zaczęli nie od teścia tylko od wina(bo się bali igieł)że teraz siadają im jelita,jakieś nie tolerancje i problemy ze stawami.Wydaje mi się że winko w wieku dorastania może mieć jakiś wpływ na produkcję mazi stawowej,do tego stopnia że później to już ciągle kuleje.

Węgle z diety to poezja.Po treningu żelki,suszone owoce lub owoce.W ciągu dnia wafle kukurydziane(Lidl) czy ryżowe(mają średni indeks),a tak to klasyk.Kasza gryczana biała nie prażona,brązowy makaron,basmati/czarny ryż,amaratus.Można tez robić pancake z płatków,nasion chia i podbijać cynamonem,białkiem cookies i skrobią z tapioki.

Bardzo długo nie trenował,ale teraz solidnie przepracował masę i nie widać tych proporcji.Skąd miał takie kontuzje stawów w tak młodym wieku?Pewnie od winka,jak większość moich znajomych.

Przeczytałem"jak można tak wyglądać" i chciałem napisać że właśnie słabo wygląda.Polecam sobie przypomnieć jego zdjęcia z Sopotu,by zdać sobie sprawę na jakich spadkach jest.Nie chodzi o siłę,ale o mięśnie i proporcje.

No na klatę może i tak było,ale i w pełnym zakresie owca nie miałby szans.

To chyba ja tam z owca powinienem wyjść,bo przy wadze 84 kg biorę 20 razy 100 kg na cyce

Ja też,ale od treningu.Regeneracja przed redukcją.

Czy ja wiem,jako trener mam kilka zamienników,ale może być tak jak piszesz.