Litwin81

Spisz gramowo co jadłeś danego dnia i wylicz kalorykę,ilość węgli,fatu i białka bo tak zawsze będziesz śmigał po omacku.

Polecam ten wariant martwego(snatch grip dead lift),szczególnie jak ktoś chce mocniej poczuć górny odcinek pleców i najszersze:

Zmielić migdały.

Jest słodka ale zbyt ziołowa w smaku,dlatego wolę ksylitol.Chociaż są badania że wpływa pozytywnie na teścia.

Nie,bardziej chodziło o dystans.Poza redukcja nie trzeba robić wszystkiego na 100%,a zamiast cukru dołożysz do ksylitolu i masz słodko i zdrowo.Gadanie o kontuzjach jest zbędne,więcej ludzi ma teraz wady postawy a nie ćwiczą,że gadane że po 10 latach dostają stawy jest zbędne,zresztą pewnie na początku i tak nie ogarniana była technika,duże ciężary i teraz wychodzi.

Życie jest nie zdrowe bo prowadzi do śmierci.

Zwiększ ilość posiłków z węglami,ale tak by nie było ich więcej niż 60 gram na porcje,by trzymać w ryzach insulinę.

Ja bym dodał tylko węgle około treningowo w DT o ile dasz radę i stopniowo co tydzień trochę ich dokładał w innych posiłkach.

Nieprawdopodobna historia: https://www.facebook.com/historiajakiejnieznacie/videos/675390555950928/

Ale syf w fotkach,a wszystko przez prowokatora milana

Pod warunkiem ze dostarczysz odpowiednią ilość płynów,bo one nie pęcznieją tylko powiększają 9 krotnie swoja masę poprzez produkcję śluzu,który jest prozdrowotny.

Można w płatkach zalać wrzątkiem lub dać do moczenia i wypić z tym śluzem,który się wydzieli.

W Lidlu mieli taki zestaw za 100 zeta.Silnik z nakładkami to blendowania,miksowania i do pojemnika z 2 ostrzami.

Polecam nasiona chia jak ktoś ma problemy z jelitami,czyszczą i niwelują stany zapalne.

Właśnie to samo chciałem napisać na kolejny twój post Bo jakoś mi przeszło przekrzykiwanie się z 30 letnim fanem popka

To po co foty dawałeś niejednokrotne bez % składu ciała? Lubie trollować. Każdy tak pisze jak już nie wie co napisać.

To po co foty dawałeś niejednokrotne bez % składu ciała?

Chyba wszystkich powinno to kręcić,jak wstawiacie tu fotki to z % czy tylko że dobrze wygląda?

Dla mnie to bez sensu,lustro powinno być miernikiem.

Ok ocenimy za rok

I nadal wygląda w chooj lepiej od ciebie,mimo iż jesteś taki oświecony. Nie.nie powie tak bo na takie treningi ma wpływ wiele czynników,a najważniejszy z nich jak intensywny był poprzedni trening.Logiczne jak jak masz rekord w martwym powiedzmy 200 kg i zrobisz serię 6 razy 180 kg,to za dwa dni nie dasz rady zrobić martwego na takim samym ciężarze.Zastanawia mnie bez koksu,to na koksie ćwiczyłbyś codziennie?

Ne wszystkie ale większość tak.Nawet Mutant miał kiedyś Vitargo w środku,nie szło go rozrobić nawet z ciepła wodą.Później Up your mass z MHP miał fajny skład(węgle z płatków owsianych,tapioki),ale to zawsze była i jest imitacja posiłku,która sprawdza się tylko po treningu,gdy krew jest w mięśniach i trawienie jest słabe.

Tyje się od diety i to w miarę powoli,jak ma iść mięso.Przed tobą było sporo takich co się zalali na gainer,więc nie idź ta drogą.Golonka 300 gram też ma 1000 kcal,wolałbym ją. A ty zmienić avatar

Wiadomo że bez odpowiedniej ilości makrosów to tylko pewny % profitów odczujemy.

Prędzej bym zbadał jelita,czemu tak reagujesz na nią.Jak yczaseika zabolało Dalej syndrom jelita drażliwego?