D.B. Cooper

Wiktor, dobra ta książka Skarzyńskiego? Tam są tylko porady czy i coś o sobie pisze? Coś bym sobie wyhaczył teraz na promocjach i ta mi pierwsza do głowy przyszła. Z tymi 2h to Wiktor oczywiście ma racje, trzeba przeważnie tylko systematyczności przy stosunkowo nie wielkim wysiłku. Niemniej jednak warto od razu uczyć się treningu według określonego planu i jest to też jakaś dodatkowa motywacja.

No te 5 treningów trzeba robić. Ewentualnie można robić na zmianę 4/5. 4 to absolutne minimum. Do biegu dużo czasu to można lecieć tym planem, zrobić tydzień luzu i od razu wskoczyc na ten 1:50 i lecieć nim do biegu docelowego.

Panowie tu nie ma w ogóle BNP i biegu w drugim zakresie. Chyba, że jest tylko nie jest opisane. Na 2h i tak pewnie wystarczy, ale Maus biegnie za ponad pół roku, wiec wyżej poprzeczke bym sobie zawiesił. No i jak chcemy dalej się rozwijać biegowo to proponuje od razu porzucić bieganie 3 x w tyg.

Nowy sezon uważam za otwarty.

Brawo Michał, w końcu zamknąłeś mordy hejterom. Ja wierzyłem od początku.

Ja ostatni tydzień roztrenowania i już takie przyzwyczajenie do treningów. 5 biegów po 30 min, aż szkoda ciuchy przepacać takim bieganiem

Nie czuje się kompetentny do pisania planów czy nawet wybierania czegoś z neta. Sobie coś bym jeszcze ułożył, bo znam swój organizm i poziom wytrenowania, ale dla kogoś się nie podejmuje rzuciłem okiem na inne gotowce pod 2h i w sumie wyglądają podobnie, więc ruszaj z nim

Gotowce z neta są słabe, ale lepsze to niż dreptanie po 40 min bez pomysłu no i jakaś dodatkowa motywacja. W każda środę gdzie jest 30min lub przerwa powinien być trening i nie 30min, bo nie wiem co to ma na celu w przygotowaniach do półmaratonu. Widać, że plan dla osoby co dopiero zaczyna. Nie wolisz skupić się narazie na dystansach do 10km? A do półmaratonu przystąpić gdy będziesz mógł go w miarę sensownie pobiec? A ten półmaraton dopiero w maju, to nie było pytania.

Tak samo mówiono jak Biegun wygrał, ja tam go nie traktuje poważnie.

Wszyscy zm.

Cholera nie oglądałem, a Kamil drugi.

Wyglądasz bardzo pro. Bałbym się ciebie na linii startu. A co to za buty? Chyba nie jakieś air maxy?

Jest dobrze. Szkoda pierwszego skoku Stocha i drugiego Żyły. Od siedmiu konkursów nie schodzą z podium kiedyś nie do pomyślenia.

Sklep? Za nic nie zapłacimy.

Dziś drużynówka! Liczę na podium! Chciaż to pierwszy konkurs i nie wiadomo na co kogo stać.

Wczoraj byłem na seansie. Ogólnie spoko tylko liczyłem na więcej sportu, a większość czasu jest poświęcona narkomani i wychodzenia z niej. Jednak i tak warto obejrzeć, dobrze się ogląda. W momencie gdy jurek zbiera się z gleby przed metą, widać gościa co stoi w Nike Pegasus 33, a mamy rok 1990. Aż mi się znowu triathlonu zachciało... jednak szybko do mnie dotarło, że jestem biedny. Chciaż taki Jurek lepiej nie miał. Dobry tekst na koniec

Jak coś tańszego to na pewno trzeba wziąć pod uwagę polar m400. Chyba najczęściej wybierany w tym pułapie cenowym. Można sprawdzić też coś z tom toma. Ten garmin ma też jakieś podstawowe funkcje smart no i nie straszy wyglądem, można założyć na codzień.

Jasne, że biegnij. Piątek, sobota odpoczniesz wystarczająco. Tylko nie zajeżdżaj się już na nim. Takie długie przerwy między ostatnim treningiem, a startem też wskazane nie są. W piątek jeszcze coś lekkiego bym zrobił. Chociaż takie 30 min lekkiego + 5x100/100 żeby nogi rozkręcić.

ciężkie te roztrenowanie, nic nie boli, kontuzji brak, chęci są, a nie można :( tydzień bez treningu, w następnym wyjdę dwa razy na 30 min i chyba skrócę ten okres z trzech tygodni do dwóch, bo i w ciągu roku też były przymusowe pauzy. Potem długa baza tlenowa, podobno im dłuższa tym lepiej.

Litwin, tak z ciekawości, biegłeś ten bieg na 11 listopada? ;>

ja nie macham od kiedy zlała mnie jakaś panienka, długo dochodziłem po tym do siebie. Jak ktoś machnie to oczywiście również pozdrowię, sam jednak z inicjatywą nie wychodzę.

w końcu coś mi się odblokowało z tymi trialami i mogę grać, jak ktoś chętny dziś to będę wieczorem.

też w sumie nie wiem co miałbym z tym zrobić. Jak ktoś ma kumatego trenera to pewnie na podstawie tego dobierałby obciążenie treningowe.

ja to w sumie w zwykłych gaciach biegam od zawsze, tylko coś ostatnio się obcieram przy jajcach, może przez gacie. Nie mógłbym tak w samych spodenkach, pindol lata wtedy na wszystkie strony. też lubie 4f, ale nie są już tak atrakcyjni cenowo jak na początku. Skarpetki do biegania mam tylko kalenji, tylko nie te najtańsze.

jak dobrze, że jest taki sklep jak Decathlon i ich marka Kalenji. Kupiłem dziś świetnie wyglądającą bluzę od deszczu i od jakiegoś nie dużego wiatru też powinna ochronić. Cena 49 zł, a serio jest świetnie wykonana i jakby miała znaczek Nike to pewnie chodziła by po 199 zł. Wziąłem też czapkę - 19 zł. Jest tam dosłownie każdy przedział cenowy, leginsy po 39, 49, 69,99, 119 zł. Z innymi produktami jest tak samo. Kurtkę biegową można kupić za 49 zł jak i za 229 zł, a po środku też są inne modele. Na zimę jak ktoś potrzebuje odzieży, a wiadomo, że na zimę trzeba trochę więcej wydać niż na lato to nie ma lepszego sklepu jeśli nie chcemy wydać majątku. Z ciekawości na szybko przymierzyłem te ich dwa topowe modele butów do biegania i pierwsze wrażenie było bardzo pozytywne. Nie miałem czasu na bieganie po sklepie, ale chyba mógłbym w tym biegać. Dodatkowo teraz są w promocji po 200 zł. wziąłem też czołówkę za 29 zł, ma fajnie skierowany strumień światła na dół. Na głowie dobrze się trzyma, przetestujemy.