D.B. Cooper

kurna przez chwilę myślałem, że mi ubliżasz. a jak ktoś cukru nie ogranicza za bardzo, ale sporo się rusza to nie jest już taki szkodliwy? Ten ktoś to taki np. ja.

co

przecież miałeś się nie chwalić jakie masz firmowe auto, tak się zarzekałeś. No cóż, wyszło jak wyszło.

serio tak bardzo ograniczacie cukier? Ja właśnie zjadłem cztery ciastka i dwie łyżki lodów, kurde nie mógłbym bez słodkiego. Ograniczacie go ze względu na zdrowie czy bardziej sylwetkę? bez cukru lubię pepsi max, lepiej mi wchodzi niż cukrowa.

a piłeś ich białko? jestem ciekawe jak smakuje

Yakubu ma od nich koszulkę i chwali sobie.

też twierdzę, że to adidas ma skopaną rozmiarówkę. Asicsy mam 44.5 inne buty też podobnie, a biegowe adidasa 46. mushabelly, nie za dużo planujesz wydać na buty? Widzę, że dopiero będziesz zaczynał i nie wiadomo ile w tym wytrzymasz, może się odbijesz od tego jak od ściany,a buty będą leżały. Jeszcze te nike co wrzuciłeś wyglądają dziwnie i nawet bym nie pomyślał, że to buty do biegania, ale jak kosztują 7 pak to pewnie coś w sobie mają. Kup normalne buty i nie rób eksperymentów na sobie za tyle pieniędzy.

Sklepbiegowy, sklepbiegacza. Szczególnie ten pierwszy ma teraz fajne promocje. Te twoje strasznie kosmiczne bardziej jak buty do kosza

Wstaw zdjęcia tych modeli. Ten drugi model to free run 5.0? Z tego co pamiętam modele free mają słabą amortyzację i dobrą dynamikę, to buty startowe do bicia rekordów i na pewno nie na tym etapie dla ciebie sam bym w nich na codzień nie trenował. Jak chcesz coś z nike popatrz model pegazus

Można podgrzać kluczyk.

zawsze wierzyłem w Kota, serio. Bardzo ambitny zawodnik, pamiętam jak kiedyś było widać jego wku.rwienie na Miętusa po zje.banym skoku w drużynówce chyba w zakopanym. Zawsze fajnie wygląda w powietrzu, wyprostowana nieruchoma sylwetka, ale czegoś brakowało. pachniało podium od jakiegoś czasu i to właśnie takim podwójnym.

teraz gdy jest niska temperatura rozgrzewam się chwilę w domu. Bieg w miejscu, wymachy rąk, krążenie tułowia, lekkie przysiady, wspięcia na palce, całość trwa nie więcej jak 4 min aby tylko temperatury trochę złapać i wyjść od razu na bieg. Zawsze i tak wolno trening zaczynam, więc i tak się dogrzeję przed mocniejszym akcentem. jak jest ciepło to najczęściej od razu wychodzę tylko tak jak mówię bardzo wolno zaczynam. jak dziś robiłem wynik na 10 km to już rozgrzewka konkretna z przebieżkami, aż z lekką zadyszką startowałem.

spora waga na bieganie w przypadkowych butach, szkoda stawów. Zrzuć na spokojnie 5kg, kup porządne buty i zacznij od marca jak będzie się przyjemnie na dworze robić.

ja aktualnie trenuje w Asics gel - cumulus 17, wrzucałem je kilka stron wcześniej. Mam w nich nalatane już jakieś 600 km i mogę je szczerze polecić. Widziałem, że są do wyrwania na necie za trochę ponad 300, nie wiem jak stacjonarnie, a lepiej je przymierzyć. Nie musisz brać konkretnie tego tego modelu na pewno inne z tego pułapu cenowego będą do siebie zbliżone. Możesz zwrócić uwagę na model nimbus, pulse 8 i kayano. Nie wiem ile ważysz żebyś z amortyzacją nie przesadził.

akurat długie wolne bieganie jest tutaj kluczem do sukcesu, nie zejdziesz do 40 min bez tego też mi się nie chciało co poniedziałek wychodzić na półtorej godziny w tempie 6:10-6:20/km, a na początku było wolnej tylko teraz już z tętnem zszedłem. To jest budowanie bazy tlenowej bez której nie ruszysz. mushabelly, 700 pln pogięło? zainwestuj w Asicsy za 3 stówki i będziesz zadowolony

Stoch z kotem

witaj towarzyszu krupek. od września trenuję sztywnym planem, pisanym co tydzień przez pewną osobę. Efekty są np. 10 min urwana życiówka na półmaratonie czy teraz ten wynik na 10km. Biegam głównie na tętno, a trening nie jest jakoś szczególnie wymagający, mogę coś kiedyś skrobnąć. Różnica jest sporo w kilometrażu, bo jak wcześniej robiłem miesięcznie 80-100km to teraz były tygodnie gdzie wpadało 70km, a miesiąc to 200-250. powodzenia w dążeniu do 40 min, ale sporo pracy cię czeka, później już nie da rady urywać czasu z biegu na bieg no i zwykłym klepaniem kilometrów raczej się tego nie osiągnie chyba, że masz murzyńskie korzenie

no i dobra wyskoczyłem dziś na tą dychę i czas poprawiony na 40:16 teraz wiem, że to mój max i w sumie jestem zadowolony. Mógłby trochę mniejszy wiatr wiać, ale idealnie to nigdy nie będzie. Przy okazji wpadł rekord na 5 km 19:57, ale tu byłoby szybciej gdybym nie musiał kolejnych 5 biec na wiosnę będzie lepiej, ale wtedy to już będę na 39 polował

Myślę, że psycha klęknie bardzo szybko, więc panowie nie rozpisujcie się za bardzo.

mogę polecić markę Adriatica, 5 lat bezawaryjnego użytkowania.

i zaraz znowu będzie, że kanabis jest nie miły i nic mu nie można powiedzieć, a przecież wyraźnie widać nawet na tej stronie, że został sprowokowany nie odpuszczaj

świetne porównanie, wtedy pudzian wychodził do walki pierwszy raz, więc w sumie bez większego znaczenia było kto to ma być. Obaj mieli takie samo pojęcie o mma. Na pewno na większe pośmiewisko wystawił się walcząc z popkiem.

nie będzie takiego rewanżu.

xbox pobiera mi dane ze śmieszną prędkością 20-25 mb/s czemu tak się dzieje? Mam neta 60mb.

4.7gb aktualizacji, pewnie mapki.