D.B. Cooper

u mnie dodatkowo stoją przy samym wejściu, wiedziałem żeby tego szitu nie próbować

pierwszy trening w nowym roku zrobiony, poszło 15 km i już mam łącznie 3 tysiące kilometrów w nogach w samym 2017 planuję zrobić 2 tyś jeśli nic się nie wysypie. trening dziś ciężki i nie przyjemny po półtoratygodniowej przerwie, obżarstwie i jednej libacji alkoholowej. Trzeba robić mniejsze przerwy bo miałem problem zmotywować się żeby wyjść.

te ceny w biegach tego typu serio są przegięte.

czyli pobiegłeś, skończyłeś, poszedłeś do domu i zmierzyłeś? Bo myślałem, że jakiś pulsometr miałeś i od razu po zatrzymaniu się sprawdziłeś tętno.

czym mierzyłeś tętno? Bardzo niskie, ja po tym biegu tak niskiego na pewno bym nie miał.

no świetne zawody dzisiaj

Małysz sam powiedział wtedy w studio, że oddałby wszystkie medale igrzysk za jeden złoty. mimo wszystko Stoch jeszcze musi trochę poskakać na najwyższym poziomie żeby zestawić go z Adamem Małyszem, najlepszym polskim sportowcem.

w 2000r. obiekt przeszedł gruntowną modernizację, a Adaś w 2001r tak poleciał. z pudzianem to fakt, nie pomyślałem. Szkoda, że nie była to dyscyplina olimpijska, a jak wiemy medal olimpijski to najcenniejsza wygrana. Także Adam nadal najlepszym polskim sportowcem. No i Mariusz leciał na sterydach, a Adaś bułeczka z bananem.

a kto z polskich sportowców zdobył więcej i ma za sobą tyle lat dominacji? Pytam serio, może coś przeoczyłem.

a w Planicy w ostatnich zawodach Adama nie stali obaj na podium? Coś było chyba

Willingen z tego co pamiętam punkt k ma na 130 metrze. Adaś jest najlepszy. Pamiętajcie gdyby nie Adam nie byłoby Stocha.

na fecie

oczywiście, że wiem kto to jest. Moje pytanie o schlierenzauera zbiegło się z tym zdjęciem. No wygrał wszystko co było, ale złota igrzysk indywidualnie nie zdobył. Jego rekord zwycięstw długo nie zostanie pobity, a zrobił to tak w krótkim czasie.

co się w ogóle stało ze szlirencałerem? Chyba ostatecznie jeszcze na emeryturę nie poszedł.

trochę mały zakres powtórzeń, dla mnie będzie chyba lepiej trochę więcej pomachać

dobra nudzi już mi się to co robię na siłowni dajcie pomysł na jakieś zmiany. ogólnie mam dwa treningi, które robię na przemian, w tyg zrobię 2,3 treningi, czasem 1. Dużo więcej biegam wiem, że to nie idzie w parze, ale coś tam machać zawsze będę. pierwszy trening to plecy+biceps+tric+ brzuch, drugi klata+barki+brzuch i wygląda to tak, że robię po jednym ćwiczeniu z wyżej wymienionej partii jedna po drugiej i to jest seria. Robię 3 serie i ostatnia wszędzie z dropsetem. Z rozgrzewką schodzi mi jakieś 40-45 min. Przedział powtórzeń to 8-12 czasem 15. Dokładam ciężar co seria. chciałbym coś nowego i intensywnego żeby w tych 45 min się wyrabiać.

i białko na efedrynie by było

pod 170 się ostatnio kładł, ale nie poszło.

żeby walić towar

nie da rady.

krupek nie wypadają ci z uszu podczas biegu? Pewnie w czapce biegłeś to się trzymały lepiej. Mają wbudowaną pamięć lub slot na kartę czy i tak trzeba telefon zabrać? Kiedyś nie wyobrażałem sobie biegać bez muzyki, teraz jakoś się odzwyczaiłem no i słyszę co się dzieje w otoczeniu. kabi a u ciebie tylko piątka? Czekam aż u mnie ogłoszą, zawsze była dycha. Właśnie celuje w ten okres z formą.

mam pełną lodówę żarcia,a pojechałem na hot doga na orlen, musiałem.

też teraz ładuje baterie, tydzień przerwy. Jest po drodze sylwester i jakieś alko wleci, więc nie ma co się szarpać. Przerwa tylko od biegania, siłka i basen będą dalej. Choć pewnie z raz na jakąś godzinę wyskoczę potruchtać.

i co wpierdzieli ci się ktoś w maszynę i po obwodzie?

tak jak kanabis powiedział.