D.B. Cooper

o co chodzi? ja jak ide na basen to robie ponad 60 w ciągu 45 minut. czegoś nie rozumiem, co jest takiego w przeplynięciu żabką 10ciu razy? bez przekąsu, ziom no jestem leszcz w wodzie, chociaż leszcz to nie bardzo, bo to ryba w sumie. Na basen za często nie uczęszczałem, umiejętności pływackie zawsze miałem takie żeby się nie utopić. Raczej nie jest przyczyną, że chodziłem rzadko na basen bo znajomi typowi kanapowcy,piwko, brzuszek, mogą pływać przez bardzo długo, a 3 km w 15 min nie przebiegną. Ja właśnie wróciłem z biegu 10 km z interwałami, a trzecią długość jak kończyłem to myślałem, że to moje ostatnie chwile siła jest, kondycja jest, ja po prostu uczę się pływać, tak to chyba trzeba nazwać w niedziele spróbuję zrobić 15 i spojrzę również na czas.

też mało turlałem się w DS, używałem tego systemu walki, ale tylko gdy było to konieczne. Długo z gleby się zbierałem.

idz pan w ch.uj z tym owsem, wole banana wrzucić do blendera. Nie smaczne.

najchętniej nic bym nie jadł bo zaraz po przebudzeniu kompletnie nie mam apetytu, ale pójdę do roboty i zaraz jestem głodny, a tam jem dopiero o 10, więc chociaż coś w płynie muszę przyjąć.

podbijam. Dziś zrobiłem z banana, połówki kiwi i miarki białka, do tego woda żeby było zdatne do picia. Zależy mi na białku bo jednak rano nie mam ochoty na jedzenie. Coś z jogurtem naturalnym można pokombinować?

ogólnie ch.uja widać, ale triceps siedzi.

zakupiłem blender, dajcie jakieś fajne pomysły na koktajle. Najlepiej coś co zrobię wieczorem, wstawię do lodówki i rano wypije na śniadanie. Ma być tanio, szybko, smacznie i żeby chociaż na te 3 godziny zaspokoić głód

przez pewien czas w ogóle wypuszczałem i łapałem powietrze gdy głowę miałem nad wodą, nawet przy żabce i ledwo wypuściłem i całe gów.no nabrałem dzięki za porady pomału będę wdrażał je w życie

brzuszki na kręgosłup rzeczywiście źle działają, wystarczy robić krótkie spięcia, nie trzeba pełnych. przy rehabilitacji kostki też na spotkaniach nasłuchałem się jakie to bieganie jest nie zdrowe dla stawów, a buty z amortyzacją to wielka ściema i chwyt marketingowy. O ile z tym pierwszym można się zgodzić tak przy drugim już nie bardzo. jak uprawia się sport to lepiej skonsultować się z lekarzem/rehabilitantem sportowym. Jak ktoś nic nie robi to może i takie pierdoły jak dla kobiet są dla niego przeznaczone. u mnie na siłowni jest dziadek z 65-70 lat, biega długie dystanse i zawsze właśnie od tych prostowników zaczyna ćwiczenia, później dokłada jakieś ćwiczenia na wyciągach.

no tak robię jak ciągnę prawą ręką to w prawo wynurzam głowę i wtedy łapię, robię ruch lewą, wypuszczenie i znowu prawa i łapię.

w momencie gdy ręka idzie już pod wodą to ma być jak najbliżej ciała? Na ile ruchów ręką najlepiej łapać powietrze? Sporo wody będę musiał się napić za nim nauczę się dobrze wypuszczać i łapać powietrze

w najbliższym czasie spróbuję zrealizować pomysł z jedna szybko, druga wolno. Tylko u mnie będzie to wyglądać inaczej : jedna wolno, druga bardzo wolno kraul wyciąga ze mnie całą siłę, technikę kaleczę to głownie dlatego.

nie wiem, możliwe. Wrzuciłem pierwszy lepszy filmik po wpisaniu "prostowniki" żeby z wizualizować ćwiczenie, nad techniką niech ktoś inny się rozwodzi Croc to nie mogłeś się jej podpytać co wolno? Nie musiałbyś pytać na forum dla konsolomaniaków

jest progres, wybrałem się dziś na basen zaatakować rekord i zrobić 4 długości żabką, a strzeliłem 10 i to chyba jeszcze nie był max. Jak miesiąc temu ostatkami sił walczyłem żeby dopłynąć trzecią długość tak teraz nawet i przy siódmej wiedziałem już, że zrobię 10.

zaraz siłka, na niej pogaduchy z ziomkami i od razu jak będę to zrobię plecy z bicepsem. Potem szybko na basen żeby pompa nie zeszła i śrubowanie rekordu życiowego w pływaniu ciągłym, 4 długości atakuję. pozdro sportowe świry

co gitarę zawracasz jak to nie dla ciebie, niech ktoś inny się martwi. Niech bierze 1.9 w tdiku, największy pewniak

postanowiłem spróbować dziś tak zachwalanego przez Yano big tasty becon w MC. Spodziewałem się czegoś WOW, a tu zwykła śmierdząca guma z plasterkiem bekonu na spodzie, nie wyróżniająca się kompletnie niczym spośród reszty gumowego shitu. Mocno żałowałem wydanych pieniędzy, bardzo mocno, ciągle żałuję. Ten cały drwal to kupa, a ten tasty to już w ogóle padlina. W drwalu jest chociaż ten śmierdzący ser czym wyróżnia się od reszty. No nie rozumiem fenomenu.

1.8t 163km to chyba ciągle ta sama dobra jednostka co w poprzedniczce. 2.0 TFSI 200km, ostatnio o nich czytałem artykuł. Dynamiczna i dosyć oszczędna jak na taką moc, jednak pochłania duże ilości oleju.

ale bym umierał

po czym stwierdzasz, że tak ruchają? To nie jest dział od ruchania, do wkp z tym. Tam na pewno wywiąże się ciekawa dyskusja.

lubię kabanosy i często biorę do roboty. Dużo białka, ale też w cholerę tłuszczu i tak się zastanawiałem czy to dobry pomysł bo miski nie trzymam i tłuszcz wpada też z innych produktów. Jednak widzę, że jest aprobata, więc będę jadł na legalu

jak tylko znajdziecie się przy ścianie to wycofuj się na środek i tam tocz z nim walkę. Też zginąłem w ten sposób kilka razy i to jest najlepsze rozwiązanie.

(pipi)a mój rekord życiowy pływania ciągłego to 3 długości xd chociaż myślę, że już jestem gotów zrobić 4 i po nich poszedłbym na dno. Robię łącznie 20 długości, ale muszę odpoczywać np. dwie długości żabką, przerwa, jedna długość kraulem, przerwa, dwie długości jedna kraulem druga żabką, przerwa, itd.

polecam jednak zmusić się ten pierwszy raz, jak poczujesz klimat to nie będziesz mógł się doczekać następnego wypadu ja tak jak sobie powiedziałem, że od nowego roku będę chodził na basen i poprawię się z pływania tak też robię. Chodzę raz w tyg zawsze w weekend i póki co nie odpuściłem żadnego. Raz w tygodniu to nie dużo, ale u mnie dochodzi jeszcze bieganie i siłownia. No i wiadomo, że pływanie z tych sportów jest najzdrowsze dla ciała.