maciucha

170 to bardzo wysoka?

Litwin, tyle że ja nie mam miejsca na więcej jedzenia. Chodze cały dzień najedzony i w okresie gdy nie cwiczye po prostu mam mniejszy apetyt. Diete potem podeśle. Co do snu to nie chodzi o problemy, tylko o brak czasu (w czerwcu zamierzam zobaczyc sie na liście przyjętych na medycyne i mam ostry zapjerdol w tym roku).

kanabis, zależy mi na 6tce na brzuchu na lato, a obecnie mimo iż spokojnie moge palcami wyczuc że są tam już dosc spoko mięśnie to przez tłuszcz mało co widac to nie bedzie żadna wyniszczająca, ostra redukcja z 4h aerobów tygodniowo. po prostu obetne troche tłuszcze i słodycze i postaram się o większą aktywnosc w ciągu dnia. miałem 1,5 tygodnia zupełnie bez cwiczenia i troche lepiej sie czuje w ciagu dnia, ale w(pipi)ia mnie mała ilosc snu w nocy(ostatnio po 5,5h) ale teraz święta to sie odespie co nieco. zaraz ide sobie machnac klatke z barkami. brakowało mi tej walki z samym sobą przez te 1,5 tygodnia a i przez te 1,5 tygodnia jadłem na około 3300-3500kcal (podczas okresu jak cwiczylem 4000kcal) i pomimo jedzenia dosc sporej ilosci słodyczy schudłem 0,5kg xD

Dziękówa. Pobawie sie w kuchni w przyszłym tygodniu i zdam relacje. Obecnie suche wafle ryżowe smakują mi bardziej od kurczaka .

Na redukcji, którą planuje od lutego/marca tez będe mógł jesc sobie karkówke/pieczeń?

Wołowinke sobie raz na miesiąc machne, ale strasznie sie to mięso spieka i mało z niego zostaje w porównaniu do tego co sie kupuje Wołowinka + ziemniaki + kapusta czerwona/buraczki - GOTY Z ryb robie sobie zazwyczaj filety z dorsza, ale na posiłek poza domem to sie nie nadaje, bo zimne smakuje beznadziejnie. Chodzi mi właśnie o ten posiłek poza domem, którego nie mam jak podgrzac.

Jak nie mam ochoty na drugiego kurczaka w ten sam dzień, to robie sobie jajecznice z 6 jajek, 100g łososia wędzonego, cebuli, czasem dodaje boczku a do tego pomidorek i chleb żytni. Zaje.bioza Ostatnio na prawde dosc mam tych dwóch podobnych posiłków dziennie (makaron/kasza/ryż + kurczak/ryba + warzywa/sałata) i zastanawiam sie czym mógłbym to zastąpic (ten pierwszy, który jem poza domem, zazwyczaj zimny :confused:). Odżywki białkowe nie wchodzą w grę. Jakaś dobra szynka z drobiu, ewentualnie kurczak + bułka żytnia + ogórek/pomidor byłaby ok? Zimnego ryżu i makaronu mam po dziurki w nosie. Potrzebuje mniej więcej 180g białka (89kg na wadze), obecnie mam około 125g z kurczaka, 20g z jajek i 25g z serka wiejskiego.

No ja zawsze te 3 też na lajcie wciągałem, ale po 4. zrobiło mi się już niedobrze.

kurczakburger challenge: z 2 kumplami założyłem się, że kto da rade zjesc 6 kurczakburgerów ten nie płaci za siebie i ma do wygrania dodatkowo 2 dychy ja odpadłem po piątym, jeden kolega również po piątym, a drugi o(pipi)ł wszystkie szesc, po czym poszedł sobie jeszcze po loda toffi i w aucie 30 minut poźniej dał rade machnac jeszcze drożdżówke z lukrem. rozi jesteś pewny że nie masz żadnych zaginionych braci?

http://f1.dziel-pasje.pl/F1_news-16925-Kubica_podpisal_kontrakt_na_pelen_sezon_startow_w_WRC.html

masz długie włosy i się nerdom co nieco w głowach (pipi)

miec 250k i kupic auto o nazwie 'Samochód ludu' to by była beka roku na forumku xDD

U mnie 191cm, ale nie łamię się tym w ogóle. Łapy długie, obwody nabija sie trudno i musze jesc ogromne ilości żarcia żeby przytyc, ale za to jak teraz sobie z kolegami troche boksujemy, to w większości nie mają szans bo zasięg mam taki że bez większych problemów ich sięgam, gdy oni muszą skracac dystans i dużo bardziej się gimnastykowac. Profit . No i panna może przy mnie założyc najwyższe szpile jakie ma w szafie i wciąż będzie ode mnie niższa . Bycie wysokim to zaje.bista sprawa. Jakieś suple używałeś?

Amer, jaki wzrost?

no forum nie ma swojego serweru na który mógłbyś wrzucic plik http://imgur.com/ tag: tu miejsce na link z obrazkiem[/img - tu domykasz kwadratowy nawias

Dzięki chłopaki za 'spartakusa'. Nikogo nie prosiłem, ale ciesze się że ktoś uznał że jestem już godzien .

no na wesele

kanabisa zaprosisz?

kazub approves

czekam aż kanabis zmontuje taki oto photoshop: - dwayne patrzy sie w kamere normalnym wzrokiem - kobik w pozie w koszulce z bicami (at first i was like) - dwayne patrzy sie w kamere z tym swoim uśmiechem - kobik w słynnej na całe forum pozie bokiem na gatkach (but then...)

możesz zmieniac, chocby na Bukę

Kompletnie nie orientuje sie w filmach i szukam czegoś do obejrzenia z dziewczyną. Optymalnie bez komedii romantycznych i horrorów.

Chodziło mi o to, że te talerze bitumiczne są dużo większe od swoich żelaznych odpowiedników i cwiczenie 10kg talerzami bitumicznymi na hantlach byłoby bardzo niewygodne . Poszukaj sobie w google cwiczenia pod hasłem 'cwiczenia z hantlami w domu'. Nikt ci tu chyba nic innego nie wymyśli, a wiadomo że warto się poruszac, chocby dla lepszego samopoczucia.