Yakubu

Jak tak dalej pójdzie to się skończy na 24:0

Jaki gwałt na Etihad xd

łoo co tam się dzieje

Kurdę mama rano dzwoniła, że idzie babcię odwiedzić to się zabrałem z nią, ale następny mecz to już na 99% obejrzę!

Sorry zapomniałem budzik nastawić xd

Zaraz 2020, a nadal nie zrobiono nic lepszego od Specjala

polsat? złamanego grosza bym im nie dał

Pooglądałbym te meczyki jutro, ale ziomeczek na herosy wpadł i chyba nie będę w stanie ;(

to niezły japończyk z tego typa co właśnie punkty zrobił xd

Nie no myślę, że Orlen nie będzie ładować pieniędzy na to żeby Kubica był rezerwowym kierowcą

co oni tam kauczukiem grają? xd fifa, fatalnie wyglądasz

Gadaj tak dalej to zaparzę herbatę w twoich ustach

Październik -> paździerz na okładce. Przypadek?

psg ten dwumecz i tak przepyerdoli

Kurde ten lobik xdd

Rynek działa tylko u cisnących poprzednią fifę?

Zastanawiam się czy jest sens, bo trochę mi szkoda nie grać w pubga xd

Zawodnicy Interu: Slavia Praga

Będzie to u nas gdzieś transmitowane?

jak chcesz pić tłuszcz to poczytaj o bulletproof coffee

Cisnąć na boczek i kiełbasę to rozumiem, ale golonkę to lepiej zostaw w spokoju, bo zaraz kilku ketoświrów z facebooka zawołam. No umówmy się, jesteś na keto to przede wszystkim masz jeść tłuszcze nasycone, jak przesadzisz z nnkt to będziesz biegał co 10 minut ze sraczką.

Jak masz pod domkiem staw z rybami to czemu nie

I borówki jeszcze. Ubita śmietanka 30% + borówki. Na początku szału nie robi, ale po kilkunastu dniach na keto taki deser wchodzi jak złoto.

No wcinasz sobie tłuste mięso (jakieś karkówki, boczki, kabanosy, golonki, kiełbasy), jakieś tłuste sery jak mascarpone, śmietany, tłuste ryby (śledzie, makrele), od groma jajek na pewno trzeba jeść. No, a z warzyw to must have kiszonki, kalafior, brokuł, awokado i jakieś inne co mają bardzo niskie ilości węglowodanów w sobie. Do tego oczywiście rosół, jak najczęściej i jak najwięcej. Weź ogarnij sobie jakieś konto na stronce do liczenia kalorii i wpisuj co jesz. Teoretycznie nie musisz jakoś specjalnie patrzeć na ilość kalorii chyba, że chcesz schudnąć to po jakimś czasie jakby waga stała w miejscu to byś musiał się ogarnąć. Jeść mniej niż 30g węglowodanów dziennie i po jakichś 4 tygodniach powinieneś się przestawić na ketozę. I warto skombinować sobie glukometr i wysłać jego nr seryjny do jakiejś firmy (nie pamiętam jakiej niestety, ale to wystarczy się spytać na jakiejś grupce na fejsie), to ci przyślą chyba dziesięć pasków do sprawdzenia ilości ketonów we krwi. Będziesz mógł sobie po miesiącu się upewnić czy ci pykło. No i najlepiej zero alko, a jak już to ino jakiś czyścioch. No i weź poszukaj stronki z przepisami żebyś sobie urozmaicił posiłki, bo nie da się ukryć, że wybór jest dość cienki. Ja po dwóch miesiącach na keto przez pół roku nie mogłem patrzeć na karkówkę, jajka itd. xd