Siema,

 

Właśnie zakupiłem swoją pierwszą gumę (wiem jak brzmi hehe) i korva jego mac - na siłowni nie byłem od marca i chyba nie wrócę na zimę dzięki temu sprzetowi. Na razie powoli, kombinuje z cwiczeniami, ale juz zerkam na zestawy dla pro zeby miec z glowy wybory i kupic za 3 stowki to co mi bedzie potrzebne do dobrej formy.

Jakieś opinie? Ktoś ćwiczy? Jedyne czego się obawiam to rozciagniecie- nadal nie ufam. Na razie jadę na gumie z deca do 25kg i 15kg i trochę strach w oczach że niby to ma możliwość rozciągania 300% przy 2m dawaloby to 6m także zobaczymy czy nie zgine.

W czasie gdy pozamykali nam siłownie, trenowałem tylko na gumach. W sumie był to taki zestaw 6 sztuk o maksymalnych oporach:

 

1 x 5kg

1 x 15kg

1 x 29kg

2 x 38kg

1 x 56kg

 

Kupiłem to dosłownie na moment przed tym zanim zrobił się totalny syf, więc cena była dość rozsądna, a później przebitka po 200 procent z tego co widziałem w ofertach (a i tak schodziły). 

 

Same trening bardzo spoko. Podzieliłem sobie całość na układ góra/dół, 4 trening w tygodniu. Można z tym wyczniać straszne cuda i w sumie wchodzi bardzo ładnie, a jedynym problemem (dla mnie) był średnio wygodny chwyt (gumy po prostu wżynały się w dłoń przy dużym oporze). Spoko jest to że można je składać w pół jeszcze mocniej utrudniając sobie zabawę lub - jeszcze lepiej - sumować, tzn dajesz kilka sztuk na raz i jazda, robią się z tego naprawdę solidne "ciężary". Trenowałem tak przez cały lockdown i w sumie wrażenia bardzo OK. Na necie masz ogromny przekrój filmów prezentujących patenty na ich zastosowanie, konkretnie ćwiczenia itp. Da się z tym zrobić wszystko, dosłownie. I to całkiem ostro mówiąc szczerze.

 

Co by jednak nie powiedzieć, nadal jestem zdania, że troszkę nijak ma się to do treningu z ciężarami, ale można fajnie szlifować czucie mięśniowe, utrzymywać napięcie, zwracać uwagę na fazę negatywną itp. Jeśli robisz sobie przerwę od siłki na jakiś czas, to gumy będą tu zdecydowanie dobrym pomysłem. 

 

@Amer A jak z rociagliwoscia? Kurde, Panna się pobawiła chwilę 15kg i nic dziwnego nie robiła i nie wiem czy pęknięcie już się nie pojawiło. 

Poszlo ewidentnie. Można zamykać temat, tyle  z zabawy xD

Mam gumy thorna już od dłuszego czasu i nic sie z nimi nie dzieje. Tanie (pipi) noname pekają szybko, na mojej siłowni takie kupuja, strach uzywac, zeby ci w ryja nie strzelilo, wiec nosze swoje.

Te moje sztuki nie do zdarcia, serio. Przed zakupem oglądałem jakieś testy w których kolesie podpinali auto tymi gumami i sprawdzali jak daleko da się odedjechać zanim strzeli. Napięcie jak w dobrym horrorze

 

Też się o to bałem początkowo, że guma puścić i dostanę mega liścia na twarz, ale nic podobnego się się stało. Powiem więcej, gumy wyglądają jak nowe, a możesz mi wierzyć że ostro je katowałem (chociażby przy wiosłowaniu czy martwych ciągach). Lekko obsrała się tylko ta najcieńsza (coś podobnego jak u Ciebie), ale to akurat wina tego, że żona zaczepiała ją o dość poszarpaną krawędź metalowej barierki. 

10 minut temu, Shen napisał:

Mam gumy thorna już od dłuszego czasu i nic sie z nimi nie dzieje. Tanie (pipi) noname pekają szybko, na mojej siłowni takie kupuja, strach uzywac, zeby ci w ryja nie strzelilo, wiec nosze swoje.

Kupiłem w deca, myślałem że będą spoko. Chuj, idę jutro do nich na reklamację, ciekawe czy przyjmą czy będą chcieli mnie wydymac.

 

A Ty Amer jakiej firmy masz?

Wszystko od jednego producenta - HMS. 

Pamiętam że strasznie się męczyłem z myślami czy warto dać za nie tyle kasy, ale z perspektywy czasu widzę że tak. Nie wiem jak obecnie z dostępnością i cenami, ale tak jak pisałem - gdy płaciłem było "sporo, ale do przeżycia", a chwilę później (gdy już wszyscy ćwiczyli w domach) poszła przebitka level master i za zestaw typu 4 gumy płaciło się kilkaset zł. 

 

Tutaj znalazłem coś takiego np,  ale zakładam, że wciąż jest tego całkiem sporo. 

 

https://allegro.pl/oferta/tasma-guma-treningowa-power-band-hms-45-159kg-9019837370

 

Nie mówię że to jedyne słuszne gumy, wręcz przeciwnie - pewnie jest sporo dobrych (lepszych) marek, ale te mogę polecić z doświadczenia, mając w pamięci jak mocno dostawały po dupie w zestawieniu z tym w jak świetnym stanie są nadal. 

Ja mam ten zestaw ale są też inne https://thornfit.pl/products/zestaw-tasm-superband-light

29 minut temu, Amer napisał:

Wszystko od jednego producenta - HMS. 

Pamiętam że strasznie się męczyłem z myślami czy warto dać za nie tyle kasy, ale z perspektywy czasu widzę że tak. Nie wiem jak obecnie z dostępnością i cenami, ale tak jak pisałem - gdy płaciłem było "sporo, ale do przeżycia", a chwilę później (gdy już wszyscy ćwiczyli w domach) poszła przebitka level master i za zestaw typu 4 gumy płaciło się kilkaset zł. 

 

Tutaj znalazłem coś takiego np,  ale zakładam, że wciąż jest tego całkiem sporo. 

 

https://allegro.pl/oferta/tasma-guma-treningowa-power-band-hms-45-159kg-9019837370

 

Nie mówię że to jedyne słuszne gumy, wręcz przeciwnie - pewnie jest sporo dobrych (lepszych) marek, ale te mogę polecić z doświadczenia, mając w pamięci jak mocno dostawały po dupie w zestawieniu z tym w jak świetnym stanie są nadal. 

To co wrzuciles to jedna guma czy zestaw bo różnie piszą? Czy ta jedna ma opór z różnica ponad 100kg?

1 szt

Ja brałem zestaw 4 szt + dokupiłem do niego jeszcze dwie sztuki.

Oki, dzięki Panowie. Jutro wymienię ta jedna, a na żółtej pocwicze. Jak ładnie siądzie to kupię to co wrzuciliscie.

co do treningow to jakies mixy z tego robilem

 

 

 

też kupiłem jak zaczął się lockdown. Spoko sprawa ale nie sprawiało mi tyle satysfakcji jak normalny trening na siłowni i odliczałem dni do otwarcia. Tak czy inaczej lepiej niż jakieś plecaki albo zgrzewki z wodą.

Pisałem już w innym temacie. 

Od marca kupiłem pasy trx (podroby z martesa za 99zl) i gumy Thorna te od shena. Mam też hantle z wcześniej. 

 

Na siłkę w najbliższym roku na 100% nie wracam bo naprawdę nie mam po co, a w dodatku ćwiczę częściej bo nie muszę marnować czasu no podróż w ta i z powrotem.

Treningi głównie lecę na trxach i uzupełniam gumami, wycisk przy 1h treningu jest większy niż często miałem na siłce, bo większość ćwiczeń stabilizujesz całym ciałem, zamiast tylko machać na maszynie. Serio polecam te trxy jak poyebany, zastępują hantle, drążek, sztangę, znacznie urozmaicają ćwiczenia na ciężarze własnego ciała itd. 

(pipi)ać maszyny, tylko wolne cięzary

Yebać gumy. W h00y nierównomierne rozłożenie siły na tym beznadziejnym wynalazku. Od początku roku ćwiczę na kółkach gimnastycznych na przemian z siłką i taki zestaw najbardziej mi pasuje. Gumy do wora!

ja gum tylko do rozgrzewki uzywam. Kółka sa za(pipi)iste, bo mało miejsca zajmuja, a zrobisz na nich pompeczki, podciagania, dipy i co tam tylko chcesz.

Ale chyba cwiczycie w odpowiednim stroju do gimnastyki nie w jakis szmatach?

 

 

Jak zamknęli siłownię z powodu covidu też zastanawiałem się nad gumami. Ale ostatecznie wleciały hantelki 2x15 + ring fit adventure na switcha. Polecam takie rozwiązanie. 

Macie jakieś dobrze rozpisane/pokazane ćwiczenia na górne partie ciała, coś jak tutaj?

 

Chciałbym sobie rozpisać trening obwodowy na tej podstawie.

Korzystałem z tego zestawu ćwiczeń i stwierdzam, że można się naprawdę mocno się wymęczyć.

@Amer, Ty nie pisałeś w temacie o treningu, że miałeś jakiś program rozpisany pod gumy? Czy to chodziło o te oporowe, a nie ekspandery?

Tak, oporowe. Leciałem na nich za każdym razem gdy PiSiory zamykały mi siłownię. Z dobrymi wynikami mówiąc szczerze. Wrzucałem go tez w PM jednemu użytkownikowi tutaj (osoba z dużym stażem treningowym) i po jakimś czasie też napisał mi że jest bardzo zadowolony. 

 

Wyszperam to wieczorem i Ci podeślę jeśli chcesz. 

Edytowane 10 lutego 20214 l przez Amer

Możesz wrzucić, przyda się.

Jak używacie gum, to polecam drążek od miotły/dowolny inny kij przełożyć przez pętlę i bardzo fajnie można poudawać wyciąg górny i dolny