Kabi cwaniakuje, a rok temu zaczął redukcję, wyszedł pobiegać i mu krew z nosa poleciała.

Ej wiecie jak wyglada hipsterska ruletka?

 

6 ciastek na stole

 

 

jedno jest z glutenem

 

 

Sie mi suchar przypomnial.

 

Pooglądaj sobie Patryk 2 coś tam coś tam on ma pełno materiałów na tych hipokrytow z warszawskiego kleksu

Xd

 

Przecież ten cały patryk to pajac niesamowity.

Jego argumentem jest to, że on ćwiczy 15 lat i wygląda gorzej od osób ćwiczących 6 - wiec ten z krótszym stażem musi byc na bombie.

 

 

i gada jak andrzej leper. śmiesznie się powtarza. a jego forma jak na 15 lat konsekwentnych treningów z michą to beqa. w ogóle cały ten you tube i wysyp trenerków to beqa

Kabi cwaniakuje, a rok temu zaczął redukcję, wyszedł pobiegać i mu krew z nosa poleciała.

 

No w sumie bylo tak. I po podciaganiu na drazku nie bieganiu.

 

W tym roku wywaliłem podciaganie na drązku na redu, martwy i przysiady i jest ok jak narazie

Jaki gabaryty na ile powt w siadach i mc <sumo czy conv? >

Ale nie zrozumiałes, ja je wywaliłem wogóle. Nie robie ich na redukcji.

Nie no sumo raczej nie od poczatku rzezby prawie 8kg zeszło

Pewnie 8 kg mięsa.

 

Oj dobra, już nie trolluje.

Sumo - chodziło mi o typ MC.

 

Krupek - żebyś się nie zdziwił gdy zobaczysz za jakiś czas wielkiego, docietego, 42cm bicepsa ..

 

Ja za 2 tyg kończę swój trening naprawczy i nie wiem co zrobić z życiem.

Plan kosztuje, kupiłem buty, chce kupić koszulkę z ua, dragon balla i suple mi się kończą a żona płacze, że na wakacje i auto mam odkładać.

PS. Nie zencie się :F

No juz z dieta nizej nie zejde jest 1700kcal. Od tygodnia musialem dorzucic 3 razy bieganie po siłowni bo waga juz ustała. Na szczescie pogoda teraz sprzyja bieganku. Jeszcze 4 kilo planuje i wrzucam foteczke

Chyba pierwszy raz doprowadze redukcje do konca 

 

Toć ja się śmieje, wszystkim tutaj kibicuje z całego serduszka.

Kabi, lepiej żebyś wygladal jak te przydupasy Leonidasa, bo te mądrzenie sie nie moze pójść na marne!

Niech skoczy jeszcze na solarkę, żeby mięcho podkreślić

Ustalmy może datę wstawienia fotek i pozy,żeby znowu nie było dziwnego kadrowania.

delfin musi być

Aż się boję tych fotek po tym Mk! Może sam zapodam..

 

Kobik z jakiego labu i za ile Mk? Skończyłes już cykl czy jeszcze leci?

Niech skoczy jeszcze na solarkę, żeby mięcho podkreślić

Toc tydzien takiej pogody jak teraz i ja jestem mulat

Mulat to już jesteś, tydz takiej pogody i jesteś neger %-)

Dobra. Droga bedzie trudna ale chce zrobic mala redukcje. Jakies pro tipy dla nooba? Z 93kg do 85/82 max mysle. Jakie supelki i wiadomo ze uciac wegle kosztem bialka i tluszczy. Co jeszcze?

Wazelina, bo redukcja jest dla pedałów przecież. Tylko masa.

Heheszki

Przynajmniej kobik ma z czego robić redukcję.

No zwykle z tłuszczu się robi, co nie?

No ale fajnie jak po tej redukcji z łuszczu nie zostaje wiór jednak

I zamiast miesniaka zostaje chłopiec z okładki Gejzera

A nie wiem, nie prenumeruję takich magazynów.

Na nowej siłowni nie ma żadnych pasów by podwiesić ciężaru . Podciąganie się bez kg masakra , przeważnie wchodzi 12-14 powtórzeń z 30kg podwieszonymi i plecy puchną aż miło , teraz zrobiłem 35 powtórzeń i pierwsze co odmówiło dalszego podciągania do ramiona. Teraz muszę kombinować jakiś łańcuch bo ceny w sklepach pasów grubo przesadzone. To samo opaski , zna ktoś jakiś patent na zrobienue opasek bo wywalać 25euro za najtańsze materiałowe opaski nie widzi mi się. To samo odżywki jak żyło się w Polsce ostrowit tani i smaczny a tutaj kupiłem 1kg jakiegoś gówna za 30e . Teraz wrzucam twaróg i ryż z bananem , miksuje z wodą i wchodzi jak cudo po treningu.Co by nie mówić z odżywkami i sprzętem w polsce dużo fajniej