Odżywki, Gainery itp.

[Litwin81 1 154]

Ja bym chciał móc teraz jeść czy to ryż czarny czy makaron brązowy.Jak byłem na masie to 150 gram makaronu wchodziło lekko,albo samo posolone albo w ketchupem.Można też podbić skrobią z zielonego banana.

[SpacierShark123 1 458]

Miałem to samo na redukcji . Teraz mam już dość żarcia i chciałbym jadać po te max 2500 kcal.

[Plugawy 3 563]

Tak jak krupek pisze, chcę węgli a białka w symbolicznej formie. Mi o dziwo łatwiej dostarczyć białko, jak przeliczałem wszystko kalkulatorem żywności. Poza tym woreczek białka jeszcze mam do uzupełniania braków. Jako że mam jedną 15minutową przerwę to gainera bym pił w robocie właśnie godzine po niej. Łatwiej podejść do szafki, chlapnąć gainera w 2minuty niż na chama wpychać w 15 minut michę żarcia i jeszcze popić gainerem.

Jeśli chodzi o makaron to lubię, ale szybko robię się po nim głodny

Edytowane 6 Stycznia 2015 przez Plugawy

[Litwin81 1 154]

To albo micha żarcia albo gainer Węgle złożone z Up your mass sycą na dłużej,kiedyś dawałem tutaj przepis na domowy gainer:

 

-mielisz płatki owsiane z rodzynkami i orzechami w młynku od kawy na drobny mak,wsypujesz do szejkera,dodajesz białko i w sytuacji krytycznej zalewasz wodą/mlekiem.

 

Plugawy jak chcesz to podeślę ci trochę próbek Gaineratora,ma fajne proporcje węgle/białko i dobre jakościowo.

[Plugawy 3 563]

Robiłem kiedyś te domowe gainery i rzeczywiście były dobre, tylko że zamachałem się przy nich blenderem robiąc syf wokół a młynka nie mam, znaczy się mam, ale taki stary ręczny drewniany za bardzo kawą przesiąknięty xD

 

Możesz podesłać wyślę Ci na PW adres.

 

Jednak Ci nie wyślę, bo nie można do Ciebie PW posłać, nie ma ikonki XD

Edytowane 6 Stycznia 2015 przez Plugawy

[Litwin81 1 154]

No właśnie nie wiem co jest z tymi PW,napisz na FB dane do Mateusz Trzaskowski(avatar jak na forum PSX)

[grzybiarz 10 094]

A mi się lekko otworzył shaker w czasie mieszania. Wiecie, tak się wczułem, że zapomniałem chyba w pewnym momencie o trzymaniu palca na "korku". No i chlust, trochę polecaiło na lustro, podłogę i moje jeszcze nie tak wyćwiczone ciało:). Strasznie ciężko było domyć, niezły cukier tam siedzi

Edytowane 6 Stycznia 2015 przez grzybiarz

[krupek 15 401]

Ja raz tak w domu bajzlu narobiłem z BCAA, ściany, podłoga, szafki i matce do ciasta. Taki opyerdol dostałem, że odechciało mi się trenować.

[Kazub 4 582]

no to ku,rwa skillowe chłopaki jesteście

[krupek 15 401]

Człowiek uczy się na błędach. Teraz już wiem, że shaker za 4 zł jest guwno warty i może się otworzyć. A może go źle zamknąłem...

[Litwin81 1 154]

Lepsze to niż rozrabiać białko w samochodzie wodą gazowaną Nie że ja,ale znajomy wszystko zalał i później waliło jak z nie umytego szejkera.

[Grzegorzo 1 411]

Używam białka z ostrovita. Powiem że tanie, dobre i jakość też spoko. Jedyny minus to rozpuszczalnosc. Z wodą nie idzie tego pić, ale jak się doda do jogurtu naturalnego, to klekajcie królowie mniam.

[Plugawy 3 563]

Ha, raz mi porządnie otworzył się shaker, to byly czasy jak z lekko ciepłym mlekiem go rozrabiałem. Ciśnienie było za duże i rozje.bało się wszystko w przedpokoju na stancji, dobrze, że współlokatorka była w robocie, bo lustro, jej szalik i czapka też oberwały XD najgorsze było to że to była ostatnia porcja i czekałem na dostawę

 

Litwin skasowałem już FB, więc nie mam xD

Edytowane 6 Stycznia 2015 przez Plugawy

[Litwin81 1 154]

To na litwin1112@interia.pl mi wyślij

[krupek 15 401]

Plugawy, a obczaj sobie Mass XXL od Treca, ma tylko 10g białka w porcji, a jest fajny w smaku i dość lekki, przez co nie zalega potem i nie zamula.

[grzybiarz 10 094]

Właśnie wróciłem od mamuśki, gdzie się zważyłem. Plus 2,5 kilo, z czego krete jem od 1ego grudnia 2014, a mutanta od 1ego stycznia 2015. No i do tego na co dzień dieta, gdzieś od połowy grudnia. 
Już myślałem, jakbym się wkurzył, gdyby nic się nie zmieniło, ale jednak:) Oczywiście to może się wahać, ale myślę, że jak dalej będę się tak starał, to uda mi się osiągnąć te 80 kilo:/

Edytowane 6 Stycznia 2015 przez grzybiarz

[Banny 2 655]

Czyli w jeden miesiąc 2.5 kg? nieźle. Ale zważ sie też na czczo - pewnie nie będzie tak wesolo : p

[Plugawy 3 563]

2.5kg po kreatynie to normalne, myslalem ze bedzie 3kg. Jak skonczy sie cykl i troche woda zejdzie to bedzie sie widac na serio ile poszlo w gore. Nie przestawaj z cwiczeniami i dieta.

[kanabis 21 750]

Czyli w jeden miesiąc 2.5 kg? nieźle. Ale zważ sie też na czczo - pewnie nie będzie tak wesolo : p

 

No ale chyba nie wazycie sie nie na czczo z rana i przed kupą? Prosze was. 

[Banny 2 655]

no to jak dziku? 

[Plugawy 3 563]

Rano wstajesz załatwiasz co masz  w kiblu i się wazysz, a nie po śniadaniu/obiedzie i przed kupą

[Banny 2 655]

okej, już zrozumiałem, nie doczytałem jednego słowa w zdaniu kanabisa ; ]

[kanabis 21 750]

Tak jak plugawy mówi. Zróbcie test z ciekawosci, rano , na czczo , po kupie. I wieczorkiem. Mozecie byc w szoku ile masy zrobilisci w niespełna dzień! 

[Plugawy 3 563]

Masy go.wna hehe

Edytowane 7 Stycznia 2015 przez Plugawy

[XM. 10 470]

Jak to jest z tą fazą nasycenia przy stosowaniu kreatyny? Warto bawić się tym sposobem czy brać normalnie? Mam zamiar kupić sobie jakąś odżyweczkę, a nie brałem już ze 2-3 lata krety i liczę na srogi wypie.rdol mieśni i transformacje w ssj.