Litwin81 1 154 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 No i właśnie dlatego że na niej jechałem tak piszę Jest dobra by dać kopa,przełamać stagnację ale na dłuższą metę zbyt uciążliwa i moim zdaniem szkodliwa.Wujaszek jak ty masz refluks czyli zaburzenie wydzielania kwasy żołądkowego to tym bardziej powinieneś wcinać sporo zielonego,bo to często objaw spożywania zbyt dużej ilości pokarmów o kwasowym odczynie. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 No racja, ale jesli chodzi o zrzucanie fatu bardzo efektywna. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 (edytowane) Niekoniecznie szkodliwa, chyba ze ktos nie rozumie jej i przedklada bialka nad tluszcze. Jezeli zastosuje sie do kilku protych wskzowek, jak suplementacja witaminami, blonnikiem czy omega, mozna jechac na niej caly czas. Fakt tylko niepodwazalny, ze potrzeba sporej dyscypliny by ja utrzymac. Ale jak juz sie zejdziie do pozaanego poziomu, mozna wrzucic CBL i zycie znowu jest piekne A jak z tą dietą ketogeniczną w dalszej perspektywie? Można cały czas na minimalnych węglach jechać? Jak się tą dietę przerwie i wrócą węgle to efektu jojo niech będzie? Poza tym nie wyobrażam sobie dnia bez kromki chleba czy ciemnej bułki. Myślę też o moim żołądku, mam zgagi i refluks więc nie chce drastycznie zmieniać żywienia - ale na pewno skorzystam z porad i sałatek a jedzenie przetworzone na piątek czymś sobotę zostawię. Do słodyczy nie ciągnie mnie od dawna, czasem zjem rano kromkę z 10 g Nutelli na lepszym humor z rana. Tez tak mowilem, ale okazalo sie ze sie da. Swoja droga jestem wlasnie 4 dzien znowu na carbnite. Postanowilem ze przed wakacjami sie wytne troszke i popracuje na sylwetka Lato 2015. TRoszke przykro, bo kupilem sobie niedawno maszyne do chleba i nie zdazylem sie nia nacieszyc hehe No ale 6 tygodni zalatwi sprawe. Edytowane 8 Maja 2015 przez El Loco Chocko Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 To znaczy ja nie stosuje stricte ketogenicznej diety, przed i po treningu normalnie jade na 100g wegli z ryzu czy ziemniakow za to reszta dnia białko 2g /kmc a reszta zdrowe tłuszcze czy to z oleju rzepakowego czy to z orzechów, nasion słonecznika,awokado, plus jaja. Jade tak juz chyba 3 miesiące, efekt dobry bo z 89 jest 82 , a jak wiemy wczesniej robiac redu na zbilansowanej diecie nigdy jej nie konczyłem hehe No i narzie fakt czuje sie bardzo dobrze, negatywnych skutkó nie odczuwam napewno jesli chodzi o psychike, ale jesli chodzi o trawienie tak jak litwin pisał jest róznie. Mam zamiar tak jechac do sierpnia, potem jednak wracam na zbilansowaną. Zawsze bylem jej zwolennikiem jesli chodzi o zdrowotnosc Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Wujek z tym refluksem moim zdaniem się nie nadaje na tym etapie do takiej diety.Na razie musi organizm doprowadzić do homeostazy a później niech kombinuje. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Spoko spoko. Kontroluje swoje zdrowie i samopoczucie po jedzeniu. Jedno jest pewne ,od kiedy z diety wyleciała kawa, herbata, cukier, słodycze to z brzuchem lepiej . Teraz głównie ryż, jaja, płatki owsiane (również te fit z duża ilością węglowodanów i cukru ale te rzadziej), woda niegazowana, ryby z puszki (łosoś i tuńczyk) no i zieleniny jem więcej. Na noc niczego ,co najwyżej odżywka. Daje to rezultaty ale po dłuższym czasie. Teraz Lucek mnie natchnął i biorę się za orzechy itp. Cytuj Odnośnik do komentarza
Lucek 4 417 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 No ja zjadam garść nerkowców jak mnie najdzie taki głód od podjadania w ciągu dnia - raz, dwa razy dziennie. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Ja nerkowce to mógłbym bez końca jeść, to cud natury. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 618 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Orzechy to w ogóle rewelacyjna sprawa, ale też bomba kaloryczna (prawie połowa to tłuszcz). Nie problem zjeść paczkę fistaszków do filmu a potem bilans wyczerpany już po południu. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Tego problemu nie ma na keto Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Mnie najbardziej irytuje to, że orzechy są takie drogie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Orzechy to w ogóle rewelacyjna sprawa, ale też bomba kaloryczna (prawie połowa to tłuszcz). Nie problem zjeść paczkę fistaszków do filmu a potem bilans wyczerpany już po południu. Na keto bilans nie jest aż tak ważny,gdyż to insulina warunkuje tycie i gubienie wagi.Ale trzeba uważać,bo np. nerkowce mają sporo węgli,a takie brazylijskie w ogóle Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 8 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2015 Spoko spoko. Kontroluje swoje zdrowie i samopoczucie po jedzeniu. Jedno jest pewne ,od kiedy z diety wyleciała kawa, herbata, cukier, słodycze to z brzuchem lepiej . Teraz głównie ryż, jaja, płatki owsiane (również te fit z duża ilością węglowodanów i cukru ale te rzadziej), woda niegazowana, ryby z puszki (łosoś i tuńczyk) no i zieleniny jem więcej. Na noc niczego ,co najwyżej odżywka. Daje to rezultaty ale po dłuższym czasie. Teraz Lucek mnie natchnął i biorę się za orzechy itp. Wyje.b to wujaszek, to mozesz zaliczyc do słodyczy nie normalnego zarcia Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Jem to zwykle na śniadanie raczej nigdy na wieczór czy obiad - mieszam jedną porcję 50 g z 50 g górskich płatków. Wiadomo, że cukier i syf ale przynajmniej ma trochę smaku. Cytuj Odnośnik do komentarza
qvstra 3 204 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Pierwszą fotkę (szarku) ratują barki jak kule armatnie i dobre oświetlenie, reszta bez podjary i chudo. Natomiast 2 i 3 to wiadomo - zaje.bistość. Czekam na foty całej sylwetki. Qvstra, ogarnij sobie moje dwa plany na cyce: egular push ups 10military push ups 10 decline push ups 10 diamond push ups 5 wide push ups 10 hindu push ups 5 incline push ups 15 zrobilem pierwszy trening w czwartek, klata jest spompowana do dzisiaj, do tego juz nie pamietam kiedy mialem takie zakwasy (chyba tylko na poczatku przygody z cwiczeniem). przed chwila wszedl drugi, cyce chyba eksploduja dzieki! Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 605 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Pierwszą fotkę (szarku) ratują barki jak kule armatnie i dobre oświetlenie, reszta bez podjary i chudo. Natomiast 2 i 3 to wiadomo - zaje.bistość. Czekam na foty całej sylwetki. Qvstra, ogarnij sobie moje dwa plany na cyce: egular push ups 10 military push ups 10 decline push ups 10 diamond push ups 5 wide push ups 10 hindu push ups 5 incline push ups 15 zrobilem pierwszy trening w czwartek, klata jest spompowana do dzisiaj, do tego juz nie pamietam kiedy mialem takie zakwasy (chyba tylko na poczatku przygody z cwiczeniem). przed chwila wszedl drugi, cyce chyba eksploduja dzieki! Ile takich serii robisz w treningu?? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 ja sobie wrzuce chyba ostarynke i prior na klate by Dan Trink musze podgonic gore klatki bo odstaje od reszty ;[ Cytuj Odnośnik do komentarza
qvstra 3 204 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Pierwszą fotkę (szarku) ratują barki jak kule armatnie i dobre oświetlenie, reszta bez podjary i chudo. Natomiast 2 i 3 to wiadomo - zaje.bistość. Czekam na foty całej sylwetki. Qvstra, ogarnij sobie moje dwa plany na cyce: egular push ups 10 military push ups 10 decline push ups 10 diamond push ups 5 wide push ups 10 hindu push ups 5 incline push ups 15 zrobilem pierwszy trening w czwartek, klata jest spompowana do dzisiaj, do tego juz nie pamietam kiedy mialem takie zakwasy (chyba tylko na poczatku przygody z cwiczeniem).przed chwila wszedl drugi, cyce chyba eksploduja dzieki! Ile takich serii robisz w treningu??zrobiłem trzy cykle w takiej kolejności i ilości powtórzeń jak napisał to XM (po jednej serii pompek każdego rodzaju x3) . w pierwszej serii bez przerwy, w drugiej zrobiłem sobie przerwę 30sekund w połowie, a w trzecim przerwy co dwa ćwiczenia po 25 sekund, bo juz nie dawałem rady. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 ja sobie wrzuce chyba ostarynke i prior na klate by Dan Trink musze podgonic gore klatki bo odstaje od reszty ;[ Bierz Laxo Sarm z revange - masz promocję 30 kaps za 79 zł. Zbiera bardzo dobre opinie. BTW. Dzisiaj na wadze rano 75,8 KG. Życie jest piękne. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Bralem od Guru z body factory, spoko ale dupy nie urywa. Cytuj Odnośnik do komentarza
XM. 10 487 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Pierwszą fotkę (szarku) ratują barki jak kule armatnie i dobre oświetlenie, reszta bez podjary i chudo. Natomiast 2 i 3 to wiadomo - zaje.bistość. Czekam na foty całej sylwetki. Qvstra, ogarnij sobie moje dwa plany na cyce: egular push ups 10military push ups 10 decline push ups 10 diamond push ups 5 wide push ups 10 hindu push ups 5 incline push ups 15 zrobilem pierwszy trening w czwartek, klata jest spompowana do dzisiaj, do tego juz nie pamietam kiedy mialem takie zakwasy (chyba tylko na poczatku przygody z cwiczeniem). przed chwila wszedl drugi, cyce chyba eksploduja dzieki! Najśmieszniejsze jest to, że to program treningowy 1/10 dla kobiet. Do dziś go trzaskam, oczywiście z większą ilością powtórzeń. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Widziałem twoje posty,tak myślałem ze wroner to ty Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 nie mam pojecia jak na to wpadles sherlocku ;d Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 9 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Maja 2015 Ponad przeciętną dedukcją Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 10 Maja 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Maja 2015 To jeszcze ponadprzeciętna ortografia i szafa gra 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.