Fotki

[Litwin81 1 154]

To jeszcze ponadprzeciętna ortografia i szafa gra

Takiej już nie posiadam

 

 

Dzisiaj ostatni dzień masy,od jutra wywalam słodycze,owoce tylko do śniadania,dokładam aeroby i raz w tygodniu bieganie na 10 km by w czerwcu pobić rekord podczas biegu Świętojańskiego.Dobiłem do 85 kg a jak widać po fotkach aż tak bardzo się nie zalałem Zobaczymy ile zjadę do lipca.

 

[_Red_ 11 618]

Ożeszty ale szybko udało Ci się przybydlić od czasu zawodów Tam już byłeś suchy na wiór, aż głupio mi było jeść cokolwiek przed monitorem, czytając forum.

[Litwin81 1 154]

No to mój rekord,nigdy tyle nie ważyłem i nigdy nie miałem tak wąskiego pasa

[krupek 15 401]

Litwin, wrzuciłbyś jakąś rozpiskę, na czym głównie opierasz dietę na masie?

[Litwin81 1 154]

Litwin, wrzuciłbyś jakąś rozpiskę, na czym głównie opierasz dietę na masie?

Z rana płatki a w ciągu dnia makaron brązowy,wczoraj czerwony ryż,za to bawię się źródłami białka,mniej kurczaka a więcej wołowiny,ryby.Przed treningiem zarzucam sporo owoców i nawet do 5 kinder maxi kingów Po treningu nawet do 120 gram Gaineratora i już bez węgli,tylko warzywa i mięso.

[Banny 2 655]

przed trenningiem słodkie a nie po? i po trenningu nie jesz węgli?

 

forma kozak

[kanabis 21 759]

Takie maxi kingi to strzał szybkiej energii wiec pewnie dlatego bierze przed treningiem. A po treningu masz wegle przeciez w gaineratorze. 

[Litwin81 1 154]

przed trenningiem słodkie a nie po? i po trenningu nie jesz węgli?

 

forma kozak

W 120 gramach Gaineratora jest około 80 gram węgli i 30 gram białka.Przed biorę by mieć moc,ale tylko przed ciężkimi treningami.Wykorzystuję myk z ładowania przed treningiem,tylko węgle i trochę tłuszczu,białka prawie w ogóle,czuję ze więcej mocy mam.

[kanabis 21 759]

Patrze robisz te rotacje w diecie, że ty liti sra.czki po takich zmianach w jedzeniu nie dostajesz do ja nie wiem

[Litwin81 1 154]

Dostaję

[D.B. Cooper 3 043]

na kiedy ustalamy kolejną edycje arnoldFPEclassic? 

[Litwin81 1 154]

No ja się lekko wycinam na czerwiec,to możemy 1 lipca wszyscy dać fotki U mnie szału nie będzie,bo nie robię tego pod zawody kulturystyczne tylko biegowe

[D.B. Cooper 3 043]

1 lipiec, ustalone

[Wojtas1986 1 605]

Eee ale Kabi zarzekał sie na czerwiec!

[kanabis 21 759]

Chcesz to ci wysle na priv wczesniej skoro nie mozesz wytrzymać bez mojej gołej klaty

[yaczes 14 153]

Mysle, ze zarowno kazi jak i kabi yebna ladne szpryce przez ten miesiac, bo obydwaj boja sie siebie nawzajem.

Takze poziom moze byc niezly.

[SpacierShark123 1 458]

I oczywiście ma to wyglądać tak:

1.Slipy jak dla zawodnika

2.Bronzer/opalenizna chyba że ktoś z natury ma karnacje wpc czekoladowego Treca.

3.Na zdjęciu ma widnieć gazeta z datą.

4.Badania antydopingowe oczywiście porobione.

No i przydałaby się nagroda dla najlepszego w postaci rangi Spartakusa roku XXXX .

[kanabis 21 759]

Czy nogi muszą byc koniecznie ogolone?

[DarealRadexHEJOO 2 184]

pytanie

 

[Kenny tJJger 3 784]

Wyładniałeś Radziu.

[SpacierShark123 1 458]

Nogi ogolone i wysmarowane olejem rzepakowym.

[kanabis 21 759]

Nie moge sie doczekać! Mam juz specjalną poze uwydatniającą mięśnie pośladkowe, nazwałem ją "Romski Delfin"

[II KoBik II 2 635]

Ja odpadam z zawodow. Kabi 3 mam kciuki.

[El Loco Chocko 2 028]

Kotwica ci w plecy romski delfinie

 

Oczywiscie czarno biale, bo tak szlachetniej

 

 

nie czekam do lipca!

Edytowane 31 Maja 2015 przez El Loco Chocko

[Kenny tJJger 3 784]

Malinowa forma - pozazdrościć!