Opublikowano 2 grudnia 20168 l Trzeba brac naprawde jakies guvno sprzed 20 lat albo dostac trefny towar zeby wpadac na kontrolach gdy okres poltrwania w organizmie trwa tak krotko. Tak jak np zielinski sie wje.bal pewnie z jakims ruskim syfem
Opublikowano 2 grudnia 20168 l Następna aktualizacja na koniec stycznia, mam nadzieję, że wtedy będę mógł też wrzucić przód, bo coś tam delikatnie zaczyna się ruszać z klatą, chyba zaprocentowało wejście w wyciskaniu na klatę hantlami na ciężary powyżej 30kg.
Opublikowano 2 grudnia 20168 l No ale taka prawda że natural nigdy nie będzie wyglądał tak imponująco jak na towarze. Sylwetke na plaże z zarysowanymi mięśniami jak najbardziej da się zrobić bez towaru ale przynajmniej dla mnie taka sylwetka nie wystarczy , niedoścignionym ideałem sylwetki dla mnie jest Frank Zane a takiej jakości sylwetki uważam że nie da się zrobić naturalnie . Już nie liczę ile ćwicze ale jest to napewno więcej niż 5 lat i wiem patrząc po sobie i po innych osobach na siłowni że nawet przy 100% dopiętej diecie i samozaparciu nie ma chvja by rozbudować sylwetke jak większość napinaczy z youtube. Wiadomo że są różne organizmy i każdy ma inny gen ale jak widzę chłopka co w 2 lata nabił ponad 100kg znośnej masy czy też dociął się mocno przy dobrych wymiarach to wiem że naturalne to nie jest .
Opublikowano 2 grudnia 20168 l No ale każdy, kto choć w ogóle się tym zajmuje to widzi to na własne oczy i pojmuje jak to wygląda.
Opublikowano 2 grudnia 20168 l Zieliński wpadł na dece,która rozkręca się 3-4 tygodnie,a czuć po 8 tyg,także jak dla mnie ktoś go wje...... na minę,nie że jest czysty,ale na bank nie brał tego na czym wpadł.
Opublikowano 25 grudnia 20168 l Wrzucam wam fotkę koszulki,w której nigdy nie pójdę na siłkę Chociaż fajnie akcentuje plecy
Opublikowano 26 grudnia 20168 l Ale mogles liti jednak troche bardziej przyciac te zdjatko Chciałem coś tobie zostawić
Opublikowano 31 grudnia 20168 l https://www.dropbox.com/s/lauwrl96vib7k6w/IMG_0079.JPG?dl=0https://www.dropbox.com/s/j0col3h4irvlubl/IMG_0080.JPG?dl=0 "Forma" na koniec roku, 185cm/95kg, od września plan FBW Sakera, wcześniej FBW 2x w tygodniu maj-lipiec ale niezbyt z sensem, na początku 2016 w sumie było też trochę trenigów HIIT i cardio. wyniki na głównych ćwiczeniach z ost. treningów w tym roku (wszystko 5x5): Wyciskanie leżąc 72,5 kg Siady 80 kg Martwy 115 kg OHP 55 kg Wiosłowanie sztangą 85 kg pewnie było by więcej ale ostatnio deload przez stagnację na WL + choróbsko plan na przyszły rok to zgubić sadło i wyiebać 100 kilo jakieś 4/10 będzie chociaż?
Opublikowano 31 grudnia 20168 l Ludzie zostawcie ten kult ciala i zajmijcie się w końcu rozwojem duchowym
Opublikowano 31 grudnia 20168 l Ludzie zostawcie ten kult ciala i zajmijcie się w końcu rozwojem duchowym A co jedno przeszkadza w drugim?
Opublikowano 31 grudnia 20168 l te ostatnie rekordy co spartakusy wrzucaja troche mnie podbudowaly, myslalem ze jestem słaby, ale sa slabsi ;d
Opublikowano 31 grudnia 20168 l @acewybielacze: ja bym radził zrobić jeszcze z pół roku masy i wtedy z pół roku redukcji, prze(pipi)ane, że za te pół roku to wakacje są i lipa masować xd Albo nawet chuy, zrób sobie cały rok ogarniętej masy i celuj na przyszłe wakacje Edytowane 31 grudnia 20168 l przez Yakubu
Opublikowano 31 grudnia 20168 l Yakubu nie szydz, sam jestes wyżarty i nie chcesz konkurencji na FPE. Ace co kto lubi , ja jestem zwolennikiem sportowej fit sylwetki z kablem na łapie a nie ulanego guźca .
Opublikowano 31 grudnia 20168 l Yakubu nie szydz, sam jestes wyżarty i nie chcesz konkurencji na FPE. Ace co kto lubi , ja jestem zwolennikiem sportowej fit sylwetki z kablem na łapie a nie ulanego guźca . ja też, ale teraz widzę, że taka wycinka jak ja zrobiłem była błędem na tym etapie przygody z ciężarkami. Żeby była dobra forma to niestety, ale trzeba się zalać lekko. Sam teraz świńską masę robię, zeby na 2018 ważyć chociaż te 80kg przy 8%bf. Teraz zazdroszczę takiemu winnerowi, jak mądrze zredukuje to ma szansę wyglądać kozacko. Choc w z drugiej strony teraz już wiem dość dobrze jak schudnąć, więc może mi to na zdrowie wyjdzie, się okaże.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.