Opublikowano 28 września 201212 l Ej zajebisty temat. Można się tu nieźle zmotywować do wzięcia się za siebie. Dlatego w przyszłym tygodniu załatwiam zamieszanie z przeprowadzką i później z siłką jadę. Wrzucę zdjęcie przed i po, jak już będą jakieś efekty. Póki co nie będę wrzucał, bo nie ma czego 180 cm/75 kg, BMI mam w normie (górna granica), ale moja "masa" to praktycznie sam tłuszcz (szczególnie brzuch). Problem jest tylko taki, że nie lubię tego uczucia zmęczenia, gdzie na następny dzień nie można ruszać łapami z bólu, ale trudno. Najwyżej będę siłkował dla ćwiczenia charakteru i zwiększenia testosteronu! No i wreszcie będę miał ziomka, z którym będę mógł chodzić w celu dodatkowej motywacji. Labtec jak dla mnie sylwetka mega. Do czegoś takiego chciałbym dążyć.
Opublikowano 29 września 201212 l Jak cwiczysz fbw regularnie, to uczucie dyskomfortu przez nastepne dni jest minimalne. Edytowane 29 września 201212 l przez Dave Czezky
Opublikowano 29 września 201212 l łydki przeyebane to zakwasy w udach od przysiadów i łydkach zarazem jak się robiło na koniec treningu wspięcia przez 3 dni chodzić nie mogłem, taki ból był. Edytowane 29 września 201212 l przez sosnaa
Opublikowano 30 września 201212 l przy udach jest problem z kucaniem i bieganiem . przyłydkach mogą być problemy z poruszaniem się w ogóle
Opublikowano 15 grudnia 201212 l 187_8/86_7 Niestety w przeciagu 3 ostatnich tygodni spadlo wiele miesa, a doszlo sporo tluszczyku :< Probowalem polaczyc 2, a czasami i 3 etaty = jadlem guwna typu subway/northfish czy nawet kfc :confused:, przy czym w ciagu dnia jadlem max 3 posilki i to niestety blizej konca dnia niz poczatku. W kazdym razie z brzucha i tak zlecialo kilka kg (ogolnie okolo 10 kg, a 14 kg mniej niz maksymalna waga) i cm w stosunku do ostatnich fotek i proporcje mocno sie imo poprawily. Nie jest to oczywiscie zasluga ostatnich tygodni, lecz okresu wrzesien - polowa listopada, kiedy sie moglem przykladac. Ciekieralt. Edytowane 15 grudnia 201212 l przez Dave Czezky
Opublikowano 8 stycznia 201312 l Niby robię masę ale i aero i ograniczam troszkę węgle bo podlewa mnie. Edytowane 8 stycznia 201312 l przez szarku123
Opublikowano 8 stycznia 201312 l wygląda jak po wycince low carb. barki na kozaku. w ogóle dobre proporcje, żeby tylko klata była większa, ale to już kwestia genów
Opublikowano 9 stycznia 201312 l Dzięki wielkie za opinie.Z klatką mam problem dopiero od 4-5 miesięcy się ruszyła po tym jak zwykłe wyciskanie sztangą wymieniłem na wyciskanie przy skupieniu na fazie negatywnej.
Opublikowano 13 stycznia 201312 l 29 placków ziemniaczanych ze śmietano i prawie pół litra mleka. Daj fotki w spartakusie. Może to być dla was nie lada szokiem ale nigdy nie byłem na siłce, kiedyś trochę na drążku się podciągałem i robiłem pompki ale przeważnie zapał znikał po kilku dniach i robiłem sobie przerwe na kilka miesięcy. Głównie moim wysiłkiem fizycznym było granie na kąsolach i masturbacja 180cm/70kg DO I HAVE POTENTIAL?
Opublikowano 13 stycznia 201312 l 29 placków ziemniaczanych ze śmietano i prawie pół litra mleka. Daj fotki w spartakusie. Może to być dla was nie lada szokiem ale nigdy nie byłem na siłce, kiedyś trochę na drążku się podciągałem i robiłem pompki ale przeważnie zapał znikał po kilku dniach i robiłem sobie przerwe na kilka miesięcy. Głównie moim wysiłkiem fizycznym było granie na kąsolach i masturbacja 180cm/70kg DO I HAVE POTENTIAL? no ci powiem szok, ze ojapie,rdole
Opublikowano 13 stycznia 201312 l myślę ze powinieneś szerzej wytłumaczyć dlaczego dałeś tutaj te fotki. albo nie Edytowane 13 stycznia 201312 l przez humanno
Opublikowano 13 stycznia 201312 l Dałem, żeby otrzymać rady co zrobić, żeby do wakacji uzyskać sylwetkę brada pita z fajt klabu
Opublikowano 13 stycznia 201312 l Jak na sportowe trzepanie kacpra to coś słabe przedramię masz. skad wiesz ze robi to rekoma?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.