kanabis

Tak, bo posadzony wlasnorecznie

Wszystko z wlasnego ogrodka, EKO lvl Master Ten potion to oczywiscie niezastapiony syrop z pedow sosny

Roznie moze byc, warto sprawdzić. Kolezanka tez biega, cos tam czasem ja pobolewalo, zrobila rezonans i wyszlo ze naderwana łąkotka i zabieg szycia bedzie miec. W kolanie wiele rzeczy moze sie spierdolic zanim czlowieka uziemii na dobre ;) No ale moze wystarczy przerwa plus fizjo, czego zycze ;)

No jak z konsultacja to i u mnie ze dwie stowki trzeba bylo doliczyc ;) Ale troche obszedlem system bo w sumie konsultowalem sie podczas robienia usg z radiologiem-ortopeda :D A najwazniejszy jednak papier z opisem bo majac go to konsultowac juz sie mozesz na nfz czy gdzie chcesz majac w sumie diagnoze. 300 to sporo, poszukaj tez w innych przychodniach. Moze chociaz z 50zl urwiesz. Ale cos Ci dolega czy profilaktycznie z tym kolanem?

Najlepsze ze rezonans mialem w niedziele a wynik juz w poniedzialek. Szok. Teraz wczoraj tez zapisalem sie do ortopedy na 31 pazdziernika. Mysle ze w tym rzecz ze u nas w szpitalu ortopedzi ktorzy przyjeżdżają z Wawki zapisy robia na max miesiac w przod. Nie wiem czym to spowodowane no ale zajebista opcja bo nie tworza sie kolejki. No i spoko kolo sie trafil od kolan bo tez sportowiec a jak wiadomo z takimi najlepiej sie czlowiek dogada taki jak my. Ciekaw tez jestem w jakim stopniu jest to naderwanie bo na opisie nie ma. Dopiero 31 bede wiedzial jak ten ortopeda plytke przejrzy. Co do usg to ja dalem 250 z opisem i mysle ze to raczej standardowa cena, to nie jest mega drogie badanie. No chyba ze mowisz o dwoch kolanach :)

Znaczy ja z tym mam problem od dluzszego czasu, plan juz od paru miesiecy byl taki zeby dociagnac do konca sezonu a potem kompleksowo zajac sie kolanem. Mialem wczesniej robione prywatnie usg ale chcialem zrobic rezonans bo dokladniejszego badania niz to nie ma. A ze kosztuje 800zl to w międzyczasie jak konczylem sezon zalatwialem wizyty u ortopedy od kolan na nfz i rezonans. Ogolnie od pojscia do rodzinnego po skierowanie do wizyty u ortopedy, zrobieniu rtg, zrobieniu rezonansu i zalatwieniu rehabilitacji 3 tyg dzien w dzien minelo uwaga poltora miesiaca Jestem w niemałym szoku jak to sprawnie poszlo. Jedynie rehabilitacje mam na czerwiec ale chuj tam, zawsze sie przyda takie cos w sezonie nawet jak bede juz mial naprawione kolano. Wiedzialem ze z kolanem nie jest za wesolo ale szczerze to liczyłem ze jednak naderwań nie ma. Kiepska sprawa no ale coz, trzeba dzialac. Ogolnie podczas biegania czuje raczej niewielki dyskomfort ale np z pozycji kleczacej nie wstane ci lewa noga, o skakaniu nie wspominajac. Czuc bardzo duzy bol, jakby mialo Ci peknac kolano. Przynajmniej mam na co zwalic ze nie zszedlem ponizej 20 na te 5km 😅

Mialem rezonans tego mojego nieszczesnego kolana skoczka. No i koniec rumakowania, wiazadla ponadrywane. Teraz przerwa od biegania co najmniej miesiac. Co tydzien zabieg z fali uderzeniowej, fizjoterapeuta, igielki no i zestaw prochow. Zobaczymy ile wyjdzie przerwy.

Tak, wiem. Z przymrozeniem oka to pisalem. Duzo osob wlasnie przez to ze budowanie wytrzymalosci szybkosciowej, zalanie ciala mleczanem jest po prostu bolesne woli isc w biegi dlugie ktore zaprocentuja w jakims stopniu nawet biegajac jedynie w tlenie. Inny po prostu rodzaj wysilku i zmeczenia. Plus taki ze wszystko trwa jednak krócej w moich treningach 😅. Zeby dobrze sie przygotowac do maratonu (jak np Ty) trzeba poswiecic na to duzo wiecej czasu w tygodniu. Bo nie oszukujmy sie, zeby jebnac long runa 20-30km no to pozostaje tylko dzien wolny, a po takim longu reszta dnia jest jak na kacu. U mnie long to 12km Jak mialem sprawdzian niedawno na 1500m i przebieglem tempem 3:25 to kaszlalem jeszcze 20minut po skonczeniu, tak przewentylowalem pluca. To bylo straszne gowno i masakryczne wyjscie poza strefe komfortu xD Ale tak czy siak, czy to 5km czy 42km, jesli chcemy dobrse wypasc trzeba zapierdzielac, samo sie nie zrobi ;) Tak btw, probowalem tez w tym roku sobie tak pobiegac jak bylem "w gazie" dystanse 400m, 800m. To powiem wam ze trenowanie do nich to musi byc przepierdol chory xd 100m, 200m okej. Ale 400-1500 to pojebana akcja.

Podziwiam za takie strzały na raz, nie wiem jak takim wytrzymuje dupa czy plecy. Ja jak robilem 100km to po prawie 4h jazdy ledwo sie potem wyprostowac moglem, zapewne skutki cebuli na bikefittingu

Jaki coming out maratonczykow ostatnio. A ja z jakimiś lamerskimi 5km wyskakiwalem :/

Do upadku miesniowego i talerzowego. Tak trzeba cwiczyc.

Tez mi sie z Litwinem skojarzylo od razu

A to spryciarz, tez tak raz mialem na dzialce ale zsunalem po fjucie :/ Piekny wystroj, widac fan gry Medium. I tak jak Shen mowil, kiedys stol to byl stol a nie teraz i bez sztangi by pewnie pierdolnal

Piekny czas, kolega nie z pierwszej lapanki widze

Ja mialem troche podobnie do ciebie, robilem progres powoli i troche bylo to męczenie buły ale trzeba robic swoje i cierpliwie czekac a w koncu regularnosc i konsekwencja musi odplacic. U mnie mocno zaczelo progresowac jak zaczalem sie krecic wlasnie w okolicach 50min. Treningi staly sie przyjemne, nogi zaczely pracowac jak u biegacza a nie kanapowca i wtedy ladnie ruszylo. Wiele adaptacji organizmu do biegania nastepuje szybko ale niektore potrzebuja dluzszego czasu jak np zwiększenie ilosci naczyn wlosowatych czy polepszenia ich transportu tlenu do miesni. No koniec dobrze przepracowanego sezonu zawsze jest najfajniejszy, bo co moze byc piekniejszego niz wpadajace na kazdym dystansie zyciowki niczym acziki na ps network