kanabis

Nie, tluszcz zwierzecy to tylko dodatek, zjem kielbe albo zamiennie ze 3 plasterki cienkie boczku. Wbrew pozorom powiem ci ze brzuch jest mniej obciazony niz przy normalnej diecie z prostego wzgledu ze przez dwa razy wieksza kalorycznosc tluszczu te posilki sa duzo mniejsze. Oczywiscie zalezy tez jakie kto ma zapotrzebowanie jak Szarku ma 5 tysi to moze i obciazy to bebechy ale jak ja mam 2500 czy 3000 to naprawde nie czuc tego na brzuchu. Wiekszosc ultrasow jedzie na podobnych dietach gdzie tluszcz gra glowna role, na trasie tez tylko rosołki a nie zele z weglami. Scislej keto pewnie jesli chodzi o maratony trzyma niewielu z prostego wzgledu ze oni z ich kilometrazem przepalaja wszystko i tak co zatankuja czy tluszcze z weglami czy same wegle czy same tluszcze no i jak oni robia polmaratony niemal w godzine to w sumie moga korzystac z paliwa jako glukozy. Raczej trzymaja sie tylko por co kiedy jedza. Poza tym ja treningi zawsze robilem rano na czczo wiec mialem lekko z kiszkami. I fakt ze w okresie adaptacji do keto bylo mi ciezej trenowac to jak juz organizm przestawil sie w paliwo z ketonow zdecydowanie lepiej mi sie zaczelo trenowac i odczuwac wolniej zmeczenie.No i ja duzo lepiej reaguje na tluszcz niz wegle wiec to tez kwestia predyspozycji

No piszesz glupoty bo Andzej napisal o sportach wymagajacych szybkiego zastrzyku glukozy typu sporty walki, sprinty, do sportow wydolnosciowych ketoza jest idealna bo zwieksza efektywnosc wykorzystywania tluszczow jako glownej energii. Chyba takie rzeczy jak to ze w biegach dlugodystansowych glownym zrodlem energii jest tluszcz nie weglowodany to akurat powinienes wiedziec. Po drugie gdzie napisalem ze w ketozie glownym zrodlem powinny byc tluszcze zwierzece? Dalem przyklad ze mozna dorzucic cos bardzo smacznego i dieta tluszczowa nie musi byc meka a ty juz wyskakujesz jak to tak polaczek jedzie na keto na kielbasie , karkowie i smalcu. Po trzecie wszystko co wymieniles jest w kazdym niemal produkcie a ryby ze sklepu to dwa razy wiekszy syf niz boczek.

Je.bany polaczek dorzuca 15g tluszczu z boczku do calej puli tluszczow co za koles xd

Faktycznie bo tluszcz zwierzecy jest niepotrzebny, cholesterol skacze i wogole zyjemy mitem z lat 50 xD No i wiadomo koniecznie oliwa nie olej lniany czy rzepakowy bo co polskie to be

Boczek, karkowka, losos, maslo orzechowe, jajeczniczka itd No idzie przezyc

I tak nie ma to jak probujesz wytlumaczyc ze jedziesz na diecie tluszczowej bo to nie tluszcz tylko wegle proste sprzyjaja tyciu. Moze to taka pulapka podswiadomosci. Grube baby jedza ciasta i slodkie bo mysla ze to nie jest tluste jak jajowa na boczku i ze od tego sie nie tyje. Ze to jednak od czegos innego musza rosnac te kosci, i cyk do endokrynologa

No ale na bankieciku przy innych jak powiesz -Nie moge , jestem na diecie KARNIWOR To innym puszcza gumki w stringach z wrazenia

Ja na keto moge byc caly czas. Tak samo na jakims low carb. Ale takie skrajnosci jak jemy tylko wegle, jemy tylko roslinki czy jemy tylko tluszcz to chore wymysly w dodatku szkodzace zdrowiu. Nie mam pojecia czemu ma to sluzyc.

Powalone tak samo jak vege

No ja mam teraz zalamke ze nie mam formy bo biegam co drugi dzien 5km. Dopiero zweryfikowalem ze i tak nie ma tragedii kiedy z kumplem musielismy podbiec do sklepu z 500m. Mlodszy ode mnie nie zaden grubas. Myslalem ze mi zejdzie

Sterydy to nie wszystko. Wiekszosc czolowych bb stac na super sterydy, super diety i nie wygladaja tak samo. Wszystcy sprinterzy biora sterydy a zaden teraz nie moze sie zblizyc so wynikow Bolta bo nie maja tak jak on genetycznie nadludzko duzo miesni szybkokurczliwych takze procz sterydow do jakis wyjatkowych wynikow predyspozycje sa jednak tez mocno potrzebne

Na tym zdjeciu to wyglada jakby nie mial skory prawie. Fu

Czerpanie przyjemnosci z the last guardian i ten tytul jako karta przetragowa pomiedzy ps4 fhd a ps4 pro fhd Grubo

Za malolata mi sie platyny bardziej podobaly i w sumie teraz tez tak naprawde bo fajne sa te srebrne eleganckie plytki. Nie no jasne rozumiem cie, ja po prostu chce tez zeby cena kolekcji wzrastala a czarne paski duzo ladniej szybuja w gore niz platyny. Pamietam ze np crashe czy medievile pare lat temu kuoilem po 80zl. Teraz taka cena chyba raczej nieosiagalna. Ale jasne przede wszystkim chodzi o to zeby gra grala

Dokladnie. A tak serio jakis typek dal plusika mojemu postowi wyzej sprzed 3 lat

Zbierasz edycje platinum? Fuu Na gexa tez sie czaje. Ale w pierwszej kolejce teraz rollcage i lego racers

No to koniec z nfsami kolego

Raczej nie Zyla ostatnio w wywiadzie mowil ze ma swoja wlasna nibylandie. Ogolnie po ostatnich zawodach gadal i wygladal jakby skakal po kleju no ale najwazniejsze ze mu to wychodzi

Wlasnie z tego powodu dokladnie je zbieram. Najpiekniejsze czasy

A obstawilem na Pietrka za stowke ze na podium tcs bedzie, kurs 2,15 to sie podwoi a chyba pewniaczek

Zbieralem swego czasu gierki na megadrive tez mialy takie zaje,biste opakowania jak vhs

Z okazji zblizajacego sie re2make dwie sztunie do kolekcji.

No m2 faktycznie kocur ale gdzie i30n jesli chodzi o wyglad no nie przesadzajmy.

Propsy w chu.j bedzie najlepsza bryczka w temacie. Widac ze nie jestes stary czyli ze nie masz jeszcze 30 lat .

Ale za to jak obciaza krzyz Ogolnie mc robiony dobrze technicznie nie obciaza az tak kolan jak przysiady, nie balbym sie o kolana zdecydowanie wiecej miesni pomaga nogom niz przy przysiadach. Prostowniki, plecy. O mc to bym sie nie bal i robil normalnie dalej Jak dzis wtorek. No co ty