kanabis

Ale wuefista dostaje mniej niz inny nauczyciel? Bo jak nie to w sumie niezla fucha Pomijajac oczywiscie szkoly sportowe bo tam pewnie musza cos robic jednak

Jak w chinach Za moich czasow to wuefista rzucal pilke do nogi i szedl sobie na godzine na kawe do pokoju wuefistow

To niech zagra na flecie Huli

Dobrze ze Stefan Leyhe skacze dla Polski

No chyba z lat 50 bo z tego co pamietam w latach 90 Holyfield, Tyson czy Lennox dosyc dobrze wygladali

Ale ten Glowacki ulaniec No jakby do takiego wyskoczyl na plazy to ladnie by pozory zmylily

Zdecydowanie. Ja nie sprawdzilem trasy i na polmaraton wybralem debiut na jakims rollercoasterze w Elku no i tak srednio. Nie zebym narzekal ale jednak jak ma sie tez chec na jakis zalozony czas w debiucie na danym dystansie to lepiej sobie ulatwic sprawe niz komplikowac. A ja dzis bardzo zadowolony z treningu. 10k pierwszego zakresu i 59min. Wb1 mam max 157hr i praktycznie nieprzekroczone. Jednak oplacalo sie czlapac te 6:40 na jesieni.

Bardzo ladnie Damianie , tak oldskulowo Moj tata tez taki mial w 1995

Angora dobrze zbiera

Moim zdaniem medal bedzie na bank. Walka o srebro pomiedzy nami i niemcami ewentualnie slowenia.

W kazdym sporcie gdzie jest punktowanie przez sedziow sa wałki. Boksie lyzwiarstwie figurowym czy nawet skokach. Wczoraj byla powtorka walki Ggg z Alvarezem . Alez piekna szermierka na piesci nie to co te smieszne walki w klatkach

Prevc nie dolecial do punktu k wiec obnizmy belke przed Stochem. Lol dzisiaj to ladne cyrki z tym byly. Stoch,Freitag i Tande ladnie poza zasiegiem innych.

Stoch 230, najdalej ze wszystkich. Calkiem niezle jak na chu,jowego lotnika. Oczywiscie nie widzialem bo za pozno wlaczylem a nie wiedzialem ze puszczaja wg miejsc z Kulm

Ja dzisiaj 2km rozgrzewki z 3 przebiezkami, 8km wb2 i 3m na koniec. Wyszlo mi max hr 188. 10 uderzen mniej niz w lato to robilem. Pieknie obes.rana pogoda, jeszcze sie wypier.dolilem przy nawrocie na ulicy

Obstawiam ze to twoj pierwszy lub nawet drugi zakres. No to sie przyzwyczaj bo to takim tempem sie buduje wytrzymalosc. Ogolnie trening sklada sie z cykli ktore buduja wpierw wytrzymalosc czym sa dlugie wolne wyniegania a pozniej jest etap szybkosci gdzie wchodza interwaly typu 400metrowki, tysiaczki i to wszystko juz jest w wyzszych zakresach. Z tym ze zeby to trenowac potrzebny jest fundament w postaci wytrzymalosci. A to budujemy czlapaniem. 33 lata to moze jakas przeje.bana liczba ale dla jezusa nie biegacza. Wrecz zaden wiek dla sportow wytrzymalosciowych a powiedziakbym ze nawet jeden z najleprzych. No to ok , spasles sie, zapusciles, kondycji brak. No raczej nic nadzwyczajnego ze przy tempie 6:30 serducho ci napie.rdala jak w 3 zakresie. Regularnosc , zdrowszy tryb zycis, zrzucenie kilogramow i nie obejrzysz sie jak wszystko zacznie wygladac jak nalezy

Smogowi tez tak bedziesz pyskowal?

Tetno tetnu nie rowne jeden moze miec hr max 190 drugi 210

A doliczyles na wode kolonska na spotkanie?

To chociaz jej sniadanie postaw za te 30zl zysku ktory masz dzieki akcji mama-słup

Mejm jak zweryfikowales konto ? Na mamy dowod?

Ale ja zartuje wczoraj poszlo dodatkowe 200 na ripple do tego co jest no i juz dzis jest 70 na plus wiec jest jak mowisz oczywiscie. Nawet wydajac te 5zl na przelew bulbym sniadanie do przodu

Nie chce a buduje juz od 3 miesiecy normalnie jem jakies 2800kcal ale jak biegam czyli 4 razy w tyg to po prostu doliczam to co mi wyliczy garmin z mala nawiazka do bilansu. Np wczoraj jak przebieglem 16km doliczone mialem 1300kcal a wiec wpadlo qurrito w kfc a jeszcze zostalo kcal Oczywiscie to nie jest budowanie swinskiej masy jak kiedys. Co tydzien kontroluje wage jak narazie w 3 miesiace przybylo 6kg. Jeszcze MAX 2kg przez nastepne 3 miesiace. Wiecej nie mam zamiaru

Narazie niet. W kwietniu i maju mam 3 runmageddony mam byc przygotowany jak je.bany rocky. W maju dopiero zmniejsze sporo objetosc treningu silowego. A do tej pory nakur.wiam. Nie ma lekkiej gry. A pod koniec maja odpoczynek zmiana planu z nastawieniem ze silownia to dodatek i redukcja wagi bo w tej chwili chce na te runmageddonyw gorach zlapac jeszcze jak najwiecej czystej masy miesniowej

No da sie ale za 5zl od blyskawicznego przelewu panie to pol rippla mozna kupac

Ja jutro to mam wczoraj 16km wybieganka. Byloby zaje,biscie ale 2km walu po ktorym biegam na(pipi)ane w sniegu, a ten snieg sypki zero stabilizacji. Beka bo jak bieglem tam ostatnie 2km to tetno podskoczylo z 155 na 168 xD mialo byc wb1 a prawie w wb3 wlazlem ale juz chu.j nie chcialem zwalniac bo chcialem do domku do ciepelka na kakalko. A dzis bareczki i plecy. Ehh zycie spartakusa nie jest lekkie