kanabis

Teraz waze 77 , tak blisko a tak daleko ;-)

Ja kupiłem acl i thermo speed hardcore. Licze na hardkorowe +20 na skosie

Ważyć 75 kg

a napisałbyś więcej? w sensie ile razy w tyg i serie/powt? Ofkors raz w tygodniu. 6 serii po max 16 powtorzen wyciskania zza glowy, wyciskania zolnierskiego, 6 serii wznosow do brody waskim chwytem sztanga No ale barki naprawde spuchly po dodaniupo 6 serii unoszenia sztangielek przed siebie i wznosow w bok. Szczegolnie to pierwsze. Tylko wazne zeby dobrac odpowiedni ciezar zebyc caly ruch czul napiety bark. Bo walenie duzego ciezaru ale oszukancze ruchy zarzucajace mija sie z celem.

Mi bary ruszyly jak zaczalem robic je hantlami. Unoszenia rozne.

Wyglada jakby bylo duzo wiecej roznicy niz tylko 2 kilo. Wyglada jakby roznicy 2 kilo to w samej klacie bylo ;-)

Pics or didnt happen xD

Ale torbe pełną browców niosłem bez problemu xD Shen i tutaj sie wlasnie nie zgodze, akurat ty jestes tez przykłądem ze progres z takiej kwik loszki bezmiesnej zaczynasz miec naprawde dobra umiesniona sylwetke a wyobraz sobie ze zaczynasz od razu od tego co miales 8 tygodni temu. Jak wygladałbys po roku. Znam wiele osob np mojego brata ciotecznego ktore bez zadnej siłowni wygladał tak jak ty 2 miesiace temu czy jakubu, mam tez kumpla który nie chodzi na silke , robi na budowie i fak troche podlany ale naprawde spora masa miesniowa. Np tez moj serdeczny kolega farmeros, wierz mi ze gdyby zaczal cwiczyc w rok pewnie by mnie zamiotl pod ziemie. Nie oszukujmy sie dobry start na siłowni to krotsza droga do sukcesu.

No troche mnie zdenerwowało bo ze taki balon pisze ironicznie jakbym słabo zapier.dalał. A naprawde sie nie oszczedzam. No wiadomo formy mistrzowskiej moze nie mam bo sporo fatu ale skok jest taki ze znajomi ktorzy mnie widzieli ostatnio 3 czy 2 lata temu nie wierza ze na sucho to zrobilem. Cieniasy

Bądźmy tez jednak obiektywni, nie kazdy zaczyna z tego samego pułapu. Tutaj moj progres, 3 lata temu po odwyku wygladąłem mniej wiecej tak, a tak na koniec masy, ja jestem zadowolony z efektow i progresu. Znam ludzi ktorzy zaczynaja zabawe z siłownie wygladajac jak ja po roku czy dwóch latach cwiczen. No ale nie ma co narzekac tylko robic swoje dalej nawet przy krytyce balona.

Spoko , nizszy bf zawsze bedzie "lepiej" wygladal na fotkach. Nie ma opcji zeby bylo inaczej. Kiedys czoko wrzucal jak sie zmienial i odkrywal krate. Mimo ze obwody u niego poszly naprawde mocno w dol to na focie gdzie mial najnizszy bf wygladal na najwiekszego. Mimo ze byl sporo mniejszy niz na fotce gdzie byl bardziej zmasowany. Nizszy bf i podciecie iluzorycznie na zdjeciu przedstawialy sie jakby byl wiekszy niz byl wczesnie. Widocznie mnie to dotyka takze :-) co widac tez po koledze shenie w bicu 37 u mnie 41,5 . Nie wiem jak tam u grzybiego czy balona :-)

Kes na tej drugiej focie wygladasz jakbys byl z jakiegos innego gatunku, albo planety

Aha czyli to o taki meszek chodzi jak ktos mowi ze ma owlosiona klate. No to luz, tez bym wtedy nie golil

No ale wiesz ze jednak zdjecie ma sporo wieksza rozdzielczosc niz filmik? Litwin wrzucał zdjecie w pozycji supersajana i po wycieciu czworogłowych uda raczej smiem sądzic ze i forma jest git

Ale sa tutaj z podobnym lub mniejszym body fatem od yakubu spartakusi ktorzy sa na ketozie i zyja. I nie mieli spiaczek. Jak to wytlumaczysz w takim razie?

Ja ci.pe gole brzytwa. Jak prawdziwy mezczyzna

No ale jak to spadek cukru? Na ketozie nie jem wiecej jak 10g wegli nie mowiac o cukrze i co tez moge zapasc w spiaczke? O co tu kaman? Moze jakby jakubu umarl matka napisala by na szalcie

Andzej jest rudy i wyglada jak wujaszek. W dodatku mowil ze bral sterydy. Powaznie mowie.

No wiem juz ze to nie takie proste. Np po tym boosterze tescia libido skoczylo ,ruchac sie chcialo. A mimo to tesc stal w miejscu a niby na chlopski rozum wiekszy poped powinien tez sie odbijac w poziomie testosteronu

Ja to sie zdziwilem, bo wlosy na klacie mam takie ze golic musze raz na jakis czas, w sredniej pryszczaty bylem tyle ze od lekow libido mi spadlo. Zrobilem test a tu ponizej widelek. Bralem jakis booster od treca nic nie dal. Odstawilem leki tez nic. Pogodzilem sie. Na koniec redu tez sobie zrobie test

Ja tak robie z bcaa. Kwasne gow.no wiec nie chce mi sie tego rozpuszczac. Miarka do geby i zapijam koka kola

Tez mam testosteron nawet ponizej dolnych widelek. Choc brode i wlosy na klacie jednak mam :-) ciezko jest, szczegolnie teraz na wycince. No ale wole zamiast szukac wymowek czemu idzie mi ciezej niz tym z gornym tesciem po prostu trenowac najciezej jak sie da i probowac ich gonic. To niesprawiedliwy sport. Ale ciezki wysilek wynagradza nawet wtedy kiedy organizm ci utrudnia. Osobiscie nie wierze ze wujaszek robi cokolwiek. Nawet nie jestem pewien czy ma diete. Po odwyku robilem program100 pompek zeby po niszczeniu alko odbudowac sie lekko i zaczac pakowanie naprawde. Polecam. Mimo ze wtedy nie mialem diety po ukonczeniu tego programu bylo widac roznice a klacie. A zaczynalem od 20 pompek konczac na 100. Zajmowalo to moze z 15 minut dziennie. No i polecam bieganie nawet te pol godzinki z rana. Nie ma nic lepszego na podkrecenie metabolizmu i redukcje wagi. Tylko nie jakis pedalski rower tylko bieganie. Badzmy szczerzy wujaszek ci sie po prostu nie chce.

A zrobisz 20 pompek czy tylko dla beki tutaj jestes? Grasz chociaz w gry?

Moze wujaszek ma tak jak w gierkach -100 do przyrostu masy miesniowej. Musi znalesc odtrutke

Tego monstera to czasem i ja biore. I nie takie bez cukru, bo 5g na puche jest. Ale zawsze to nie 50