kanabis

Mysle ze najbardziej wyrównany byl mecz Walii z Rosją. Dla fanow piłki musiałobyc tez niezlym zaskoczeniem ze najwieksza gwiazda i motorem napedowym reprezentacji jest jeden z najdrozszych piłkarzy swiata Gareth Bale.

Masa ale delikatna, nie taka jak do tej pory. Miesa jest wiec nawet minimalne przyrosty beda okej, bieganie 3 razy w tygodniu zostawiam zeby metabolizm byl jak najbardziej nakrecony bo i tak mam słabą przemiane. No i za rok juz redukcja na maksa ale 2 miesiace nie 4 czy 5 bo idzie sie zaj.ebac szczegolnie psychicznie. Najwazniejszy cel to podkrecic metabolizm na maksa bo przy prawie 80kg schodzic z kaloriami przy takim wysiłku ponizej 1700 to jakas paranoja

U mnie na wadze 76,6, jeszcze 1,6kg i 3 tygodnie zostaly. Jestem naprawde zadowlony z wydolnosci organizmu, 1700kcal, co dwa dni pół godziny biegania na czczo, 4 razy siłownia 40 minut. I ani razu farba z nosa nie poleciała xD <ok>

Yakubu napisz cos po operacji, zebysmy wiedzieli ze przezyles. Jak cos zaklepuje awatar

Zdecydowanie nie moje klimaty, ale szacun za bf. Mierzyles sobie gdzies? Wiele wyzszy ode mnie nie jestes ile mowiles ze jesz kcal 2500? Szczesciarz

No nie byłbym taki pewien jak wyciska 5 razy 75. 100 na płaskiej to chyba wiekszosc co troche cwiczy wyciska, na dodatnim skosie choc zalezy jeszcze od stopnia tego skosu juz nie tak hop siup

Nie idz maciucha, ja ci mowie to musisz rozchodzic.

Przyczyna moze tez byc ze ci stara za mocno przyje.bala w leb jak sie tak madrzyles i teraz szumi. Ja bym sie nie przejmowal niektorzy duzo placa zeby uslyszec szum morza

Ale zaorane, kupa mięsa. Propsy. Nabity jak czołg. Bydle. Chciałby kiedys taki byc.

Gastrix, prostamol i kreatyna i jakos pewnie leci

Swoje wszystko zupelnie inaczej smakuje. Polecam wiejskie jajka, szczypiorek z ogrodka, zrobic jajka sadzone i na drugim talerzyku ogoreczki z dzialeczki z sola. Cos wspanialego

W zielonym markecie misiu Spoko liti jak najbardziej, akurat mialem to szczescie ze moj dziadek handlowal miechem, ubijal cielaki i reszte nawet na tej dzialeczce na ktorej teraz cwicze xD Wiele sztuczek stosowal ale dla kochanego wnuczka zawsze dawal rarytasy ;-)

Ja zawsze w biedrze kupowalem , i zawsze kupuje tylko pakowane prozniowo. Moja byla pracowala w zielonym i opowiadala o roznych cyrkach jakie sie tam wyprawia na miesnym zeby drugiej swiezosci mieso sprzedac. Nie polecam. Chyba ze ma sie wtyki

Ja też czekam by mocniej dojrzały i wpadam na drzewo Ja czekam na niedziele i atak na dzialeczke. Czeresnie i pelno soczystych truskawek juz czeka. Wspaniala rzecz, a jeszcze czekaja na swoja kolej brokuly, baklazan , pomidorki koktajlowe i brzoskwinie. Jedyne czego zaluje to ze nie mam gruszek, wogole sie nie przyjmuja, cos musi byc z ziemia . W tamtym roku posadzilem dwie i nie przyjely sie.

Nie tam nastepnym razem, juz kupilem te smieci z olimpa

Chcialem kupic ale bylo tego milion rodzajow i zaden nie wygladal jak ten co wrzucales i nie mial efy. Moze wycofali?

Teraz waze 77 , tak blisko a tak daleko ;-)

Ja kupiłem acl i thermo speed hardcore. Licze na hardkorowe +20 na skosie

Ważyć 75 kg

a napisałbyś więcej? w sensie ile razy w tyg i serie/powt? Ofkors raz w tygodniu. 6 serii po max 16 powtorzen wyciskania zza glowy, wyciskania zolnierskiego, 6 serii wznosow do brody waskim chwytem sztanga No ale barki naprawde spuchly po dodaniupo 6 serii unoszenia sztangielek przed siebie i wznosow w bok. Szczegolnie to pierwsze. Tylko wazne zeby dobrac odpowiedni ciezar zebyc caly ruch czul napiety bark. Bo walenie duzego ciezaru ale oszukancze ruchy zarzucajace mija sie z celem.

Mi bary ruszyly jak zaczalem robic je hantlami. Unoszenia rozne.

Wyglada jakby bylo duzo wiecej roznicy niz tylko 2 kilo. Wyglada jakby roznicy 2 kilo to w samej klacie bylo ;-)

Pics or didnt happen xD

Ale torbe pełną browców niosłem bez problemu xD Shen i tutaj sie wlasnie nie zgodze, akurat ty jestes tez przykłądem ze progres z takiej kwik loszki bezmiesnej zaczynasz miec naprawde dobra umiesniona sylwetke a wyobraz sobie ze zaczynasz od razu od tego co miales 8 tygodni temu. Jak wygladałbys po roku. Znam wiele osob np mojego brata ciotecznego ktore bez zadnej siłowni wygladał tak jak ty 2 miesiace temu czy jakubu, mam tez kumpla który nie chodzi na silke , robi na budowie i fak troche podlany ale naprawde spora masa miesniowa. Np tez moj serdeczny kolega farmeros, wierz mi ze gdyby zaczal cwiczyc w rok pewnie by mnie zamiotl pod ziemie. Nie oszukujmy sie dobry start na siłowni to krotsza droga do sukcesu.

No troche mnie zdenerwowało bo ze taki balon pisze ironicznie jakbym słabo zapier.dalał. A naprawde sie nie oszczedzam. No wiadomo formy mistrzowskiej moze nie mam bo sporo fatu ale skok jest taki ze znajomi ktorzy mnie widzieli ostatnio 3 czy 2 lata temu nie wierza ze na sucho to zrobilem. Cieniasy