II KoBik II

Ale musli to nie płatki

Łyżka w misce - najpierw płatki, jaja, białko i kawę np. mieszam wszystko łychą, wylewam na patelnie i dodaję dodatki typu suszone morele czy owoce mrożone jeśli nie mam normalnych. Banan już na końcu jak wszystko leży na talerzu plus jogurt naturalny na to wszystko

Pewno.

Warto poczytac ten spory artykul od Ficusia. Daje do myslenia. Patrzac przez pryzmat tych 3 ostatnich lat ktorym poswiecilem dla kulturystyki, wraz z dieta i tymi superowymi suplami, nie zdzialalem cudow jakich oczekiwalem. Jedyne warte siegniecia suplementy to bialko, bcaa, arginina i kreatyna i to w formie Mono. Reszta to zbedny badziew ktory zamiast pomagac to co gorsza szkodzi lub daje efekt w postaci placebo. Sila woli potrafi zdzialac cuda.

Wronero nie wiem, i tak za 3,4 godziny jem po treningowy posilek, przynajmniej w tygodniu gdy mam na druga zmiane, jesli mam na rano to w robocie od 6 do 10,11 mam spokoj

No to dzem jest jeszcze slodszy od bialka. kazdy moze zapodac sobie co chce do placka, ja kombinuje jak najczesciej. Lepszego sniadania nie ma.

Poswedzi ale szalu ni ma, najlepiej brac z arginina. Dobrze wspolgra

Ale raz zdupcona opinia i nie wezme od nich nic. Choc wczesniej tez nie bralem.

150g platkow, 3 jajka, miarka bialka, lyzka kawy rozpuszczalnej, garsc suszonych moreli i owoce lesne.

W sfd na pewno mogą robić.

Kretka mono wszedzie niemal ta sama cena. Lepiej bylo wziac z Treca albo sciteca, bo Unibersalowska jest czesto podrabiana.

Dokładnie, jak chcesz przerwę robić, zrób ale nie trzeba.

Mono jak Mono - polecam ze Sciteca.

Jak juz to tylko brac mono, reszta odmian to kasa w bloto.

Chciałbym mieć choć pół takiej żyły

To tylko gra.

Sama to troche malo. Kiedys jadlem jako sniadanie, ale teraz tylko z platkami i reszta dodatkow. Ogolnie wpieprzam jaja gotowane, najszybszy dobry posilek.

Tak, zbyteczna na masie.

Ja po prostu chcę już wejść w ten świat. NG póki co mnie walą

GTA IV: The Complete Edition 134/2 = 67 na łeb (BK) 1.KoBik10 2.

Tez. Ja za punkt honoru postawilem sobie ze nawet jak mam na rano do roboty to soczyste sniadanie musi byc przed wyjsciem. Placek mon stop rulz

No nie inaczej - zajarałem się na końcówce generacji jak cholera. Już nie dużo zostało do premiery.

Bo tak jest

Tamtego wieśniaka to nawet nie ma sensu słuchać.

Ogólnie odstawiłem BCAA na masie - nie wiem skąd mi się to wzięło, ale to zbyteczna rzecz na masie.