Litwin81

No u mnie tyż,kupiłem jednego i na wadze 800 gram

Sprawdź i znajdź sposób odżywiania dla siebie

U mnie bataty są po 12 zeta za kg,nie na moją kieszeń,chciałem ostatnio 3 na próbę,ważę a tu 1 kg

No ja się lekko wycinam na czerwiec,to możemy 1 lipca wszyscy dać fotki U mnie szału nie będzie,bo nie robię tego pod zawody kulturystyczne tylko biegowe

Kindery to były pożyteczne z przyjemnym,smakowało mi i miałem ssanie na nie i dawało sporo węgli bez wydymania brzucha(w takiej samej ilości ryżu byłoby dużo błonnika)a z racji intensywnych treningów i tak to spalałem,zresztą już nie wyrabiałem z dostarczaniem kalorii,cały czas żarłem i wkurzało mnie to.Gdyby mnie było stać to dodawałbym więcej czarnego ryżu,bo jest mega zdrowy i super mi smakuje.Co do makaronu i pieczywa to jadam go górna 2 razy w tygodniu dla smaku,właśnie zaraz jadę bo bułki paluchy do lidla,są z pełnej mąki i w płatkach i nasionach,do tego ciasto mokre jak zakalec,uwielbiam takie pieczywo Co do łądunku glikemicznego to jest on ważny ale ważniejszy jest ładunek glikemiczny,czyli nie ile i jak szybko się wchłania tylko ile tego jemy,bo 200 gr winogron złej roboty nie zrobi,ale już ponad 500 gram może

Bardzo słuszne pytanie

Dlatego odesłałem do fotek,źle nie jest ale podlałem się,mimo iż miałem rozpędzony metabolizm i przepalałem to ciężkimi treningami Banny musi większa uwagę do rodzaju węgli przykład,gdyż dopiero chce coś zbudować z obecnej masy,a nie zaczyna z 69 kg jak ja

Nie wiem,ja mam od nich tylko białko.

Oooo proszę,ja bez takich przygód

Szkoda krupek że nie gadałeś bo mam 2 kg UNS Econo czeko na sprzedaż.Dobre i tanie białko,wszystkie muffinki na nim robię.

Ja testowałem ten oryginalny za 120 zeta i dawał grubo radę,mimo leżenia na nim Lain moje leginsy masz na filmiku z brzuszków,bardziej odważnych fotek się nie ośmielę

No to chyba sam możesz ocenić po ostatnich fotkach.Co do DAA to ja miałem z Biogenixa ale tabletki po 1,6 grama to wymysł diabła,szczególnie ze DAA jest mega kwaśne,myślę ze te Trec-owe złe nie będą.

Może pracuje gdzieś na siłce i z pracy podszedł po zakupy,a ty już go obrażasz

Ma wpływ,jak mało teścia to i zatrzymanie azotu(białka)niższe,możesz tracić mięcho na korzyść fatu,czyli feminizacja sylwetki(boczki,cyce).Ja bym kupił DAA jakiejś dobrej firmy,znacząco podbija teścia naturalnie,możesz iść po 2-3 tygodniach na nim zrobić badania to zobaczysz jak podskoczyło. Banny ja nie jestem WK i wyznaję zasadę że nie ilość węgli musi się zgadzać tylko ich źródła,czyli jak najmniej przetworzone.

Jak jest mało teścia to ciężko się dociąć,to główny hormon odpowiadający za męską szczupłą,sylwetkę,dlatego laski zawsze mają wyższy bf,bo mają więcej estrogenu.

Jakby stoczniowiec szedł w leginsach to dziwne,ale ćwiczący koleś to już mniej,mimo iż nadal dziwnie.

No siedzenie w sklepie w leginsach jest dyskusyjne,ale jeżeli ktoś ma dobre ciało to leginsy mu nie zaszkodzą,gorzej jak jakaś za przeproszeniem locha na ulicy w nich chodzi i nie widzi w tym problemu.

Coś nie tak z rodzajem kalorii skoro obwody nie poszły a brzuch skoczył.

Podbieg w miarę możliwości i z górki jak najszybciej.

Ja w lato do pracy jeździłem w koszulkach oddychających,bo dobrze odprowadza pot i nie ma śladów pod pachami.Właśnie chcę iść biegać w leginsach,po waszych postach przebieram się w dżinsy

Ja tak właśnie przygotowuję się do 10 km że biegam pod spore wzniesienia(jedno ma 700 metrów i nachylenie ok.5 stopni a podbieg na Witomino ok. 1,5 km i w szczytowym momencie ok.35 stopni).

30 min sporo,ja na ogół robię dynamiczny przed nogami a po treningu rozciągam przepracowane mięśnie,ale góra z 5 min,chcę je rozciągnąć i pobudzić komórki satelitarne ale nie na tyle się rozciągać by stracić na sile.

Tam masz substancje przeciwzapalne,smarujące(to ta miękka kapsułka)i zwiększające produkcję mazi stawowej.A kapsów jest tyle bo niestety dawki skuteczne przy tak dużej ilości składników zajmują tyle miejsca.

Nie wiem co ludzie mają do tej ilości tabletek,trzeba to się bierze,a jak bolą stawy to trzeba.

W parku na razie nie mogę wiec uskuteczniam w domu