Litwin81

Chciałem ale miałem tylko 2 osoby do pomocy,nie miałby kto nagrywać.Za tydzień dam.

https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/926557730719679/?l=332316737273827160

https://www.facebook.com/djreminisemusic/videos/10152898837558869/?fref=nf no to nie Ty Ale ja z dzisiejszego treningu nie mam filmiku O jaki ty się pytałeś film wtedy?

https://www.facebook.com/djreminisemusic/videos/10152898837558869/?fref=nf

Z ciężarem ciała.Dzisiaj zrobiłem ten martwy z filmiku-40 kg,60,80,100,120,140,160,180,160,140,120,100,80,60,40-powiem tak,zajezdnia

Powinien mieć odstępstwa od miski,pod warunkiem że resztę czasu dostarcza to co trzeba,bo jeżeli cały tydzień je choojowo i jeszcze dowali fasta to nic dobrego z tego nie wyjdzie.Co do tłuszczy,to nie tylko nimi bym się przejmował ale i związkami aktywnymi,jak np. fitoestrogeny,jest ich wszędzie pełno,a panowie jak ja po 30-tce muszą uważać na takie pułapki

Nie wiem,nigdy nie sprawdzałem.Podciągam się siłowo ok. 15 razy a tak z bujaniem 25.

Bo ziemne do odmiana fasoli a nie orzechy A faceci strączkowych nei powinni wciągać za dużo.

Wystarczy nacisk dać na dół przy unoszeniu tułowia,to ten sam mięsień co góra,po prostu siłę tzreba przyłożyć w innym miejscu.

Zapomniałem się pochwalić że tydzień temu podnosząc w martwym 190 kg dołączyłem do "elitarnego" grona"pół tony" 140 cyce,170 siad i 190 martwy.

Dopiero zbieram odzież na treningi,przecież nie pójdę w mało fajnych koszulkach

Brzuch i tak robi się w kuchni A ćwiczenia izometryczne wystarczą by go wzmocnić.Dostałem od pani nowa koszulkę z uniwersum DB,będzie co na treningi założyć Jeżeli koszulka się odpowiednio naświetli za dnia,to w nocy świeci Songo Mam podobną z Władcy pierścieni i faktycznie działa

Białko stosuje się dla urozmaicenia smaku i około treningowo,a reszta jak Red napisał.

Nie klatę tylko biust.

a to sorki,nie widziałem tego posta.Tak w ogóle lepsze są od kit kat a cena 2 razy niższa,to pedaliada ile krzyczą za tamte lody(mimo iż mają 69 gram zamiast 80)

A ja 15 km rowerem i cyce,bary i tricek

Rozi do chooja,tnij to go kości,wyglądasz jak serdel

Wczoraj znalazłem nowe lody rożki w biedrze po 1,50,smaki zacne wiśnia-jogurt,czekoladowe z kawałkiem czekolady jak kit kat,łącznie wczoraj poszło 8 rożków w ciągu dnia i 1 kg borówek

Dzisiaj zacząłem przygotowania do Bytowa 2016 w kat 70 kg,trening mam push,pull i legs.Mimo ćwiczeń czasowych ładnie mi poszło na skosie 45 stopni,gdzie 70 kg zrobiłem 20 razy,w dropie poszedlem na skos 30 stopni i 16 kg hantle na 15 razy i w dropie na skosie 15 stopni 20 kg hantle na 6 razy-zgon W środę na plecach chcę zrobić coś takiego: https://www.facebook.com/djreminisemusic/videos/10152898837558869/?fref=nf Też zacznę od 60 kg ale będę szedł w górę co 20 kg.

Da radę ale idzie zejść 40 sek pracy,60 sekund przerwy,mega intensywne,ciężary mocno w dół.

Nakupiłem tych makaronów z azjatyckich weekendów,super składowo ale drogie.W tym z lidla skrobia z 4 źródeł,gotuje się ze 3 minuty,bardzo smaczny,dziś w biedrze kupiłem ryżowy i z tapioki,jutro obadam.

Miałem w planach przygotowania do jutrzejszego plażingu a właśnie widziałem jak zabierają moje klienta,który właśnie wyszedł z siłki w czarnym worku Typiara uderzyła w niego 80 km/h na pasach,był tak powyginany że nawet nie wiedziałem co zrobić.

Ja mam do biedry 2 km,do lidla po 4 i 5 km,także wszędzie blisko

Ja herbatę gdyż zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych,przez co żarcie szybciej się trawi.Kiedyś czarną piłem,potem zieloną a teraz mieszanki ziołowe.JJ ona to pewnie pije,bo ocet winny jest polecany do odkwaszania i dzięki temu jest cenny w profilaktyce raka.

Właśnie bylem i po 16pln bodajże Ja kupiłem co prawda z przeceny 25% ale 2 kg polędwiczek z piersi zapłaciłem 18 zeta.