Litwin81

Dzisiaj zacząłem przygotowania do Bytowa 2016 w kat 70 kg,trening mam push,pull i legs.Mimo ćwiczeń czasowych ładnie mi poszło na skosie 45 stopni,gdzie 70 kg zrobiłem 20 razy,w dropie poszedlem na skos 30 stopni i 16 kg hantle na 15 razy i w dropie na skosie 15 stopni 20 kg hantle na 6 razy-zgon W środę na plecach chcę zrobić coś takiego: https://www.facebook.com/djreminisemusic/videos/10152898837558869/?fref=nf Też zacznę od 60 kg ale będę szedł w górę co 20 kg.

Da radę ale idzie zejść 40 sek pracy,60 sekund przerwy,mega intensywne,ciężary mocno w dół.

Nakupiłem tych makaronów z azjatyckich weekendów,super składowo ale drogie.W tym z lidla skrobia z 4 źródeł,gotuje się ze 3 minuty,bardzo smaczny,dziś w biedrze kupiłem ryżowy i z tapioki,jutro obadam.

Miałem w planach przygotowania do jutrzejszego plażingu a właśnie widziałem jak zabierają moje klienta,który właśnie wyszedł z siłki w czarnym worku Typiara uderzyła w niego 80 km/h na pasach,był tak powyginany że nawet nie wiedziałem co zrobić.

Ja mam do biedry 2 km,do lidla po 4 i 5 km,także wszędzie blisko

Ja herbatę gdyż zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych,przez co żarcie szybciej się trawi.Kiedyś czarną piłem,potem zieloną a teraz mieszanki ziołowe.JJ ona to pewnie pije,bo ocet winny jest polecany do odkwaszania i dzięki temu jest cenny w profilaktyce raka.

Właśnie bylem i po 16pln bodajże Ja kupiłem co prawda z przeceny 25% ale 2 kg polędwiczek z piersi zapłaciłem 18 zeta.

Wolałbym cyca po filetować w bułkę niż taką"wołowinę" wciągać Miałem takiej kilka setek krążków w pracy,jak dałem do duszenia to wszystko się rozpadło i topiło w tłuszczu,jakbym kaszankę jadł

W lidlu kura po 13 była ostatnio.

Miałem z UNS econo jagodę i kokos,oba pyszne.

Kwestia jak twardą pijesz wodę i jak bardzo wapń wpływa na jej smak.

Ja odżywki pije z wodą która ma mało minerałów(Żywiec)aby jest smak nie psuł odczuć z odżywki.

Kończ waść z mlekiem To to pijesz by się zredukować czy zalać?

Ja już po 10 km a wczoraj miałem nogi,także wujaszek opitalasz się

Jak chcesz efektywnie schudnąć to przed snem białko z odrobiną zdrowego fatu a rano np. jajówa,przez ponad 12 h nie będzie węgli,dojdzie do ketozy,węgle dawaj do posiłków w pracy,przed i po treningu,nie wiem natomiast jak to się odbije na jakości twojej pracy,bo na bano będziesz miał mało mocy.

Ja mu nie każę go w lesie szukać.Yakubu o ile nie lecisz na czymś to nie da się w jednym czasie na ujemnym bilansie redukować fatu i budować mięsa,co prawda początkujący mają przez pewien czas taką możliwość,ale to szybko zanika,bo organizm osoby zasiedziałej szybko się adoptuje do wysiłku.

Bo?

120 gram to na luzie z miski wyciągniesz,a na poprawę kondycji beta alanina,grzyb cordyceps się sprawdzi.

Na płaskiej mostkuję minimalnie,cofając barki a hantle mam albo równo w linii rąk albo pod katem 45 stopni-ostatnio Piotrkowicz pokazywał,w obu wariantach czuję dobrze klatę.

To olej ściąganie/podciąganie i rób wiosło i martwy.

Dokładnie,da ci jakieś maści i tabletki przeciwbólowe bo będzie chciał najpierw stan zapalny zaleczyć.Na razie podciąganie odpada,jak już musisz to rób ściąganie prostego drążka wyciągu górnego do brody.

Wątpię,nie wiem czy rezonans nie jest w stanie tylko takich drobnych urazów pokazać.

W zabawny sposób wytłumaczone co to jest alkohol i jak działa https://www.youtube.com/watch?v=d-CARkS0zKY&feature=youtu.be

Przyczep mięśnia jak te wyżej opisane,co się "czepiają" łopatki,czy konkretnie ból większego terenu w tej okolicy,co by wskazywało na naderwanie tego konkretnego mięśnia - obły mniejszy lub większy.

Skotnik to może być wszystko Nad łopatką masz przyczep bicepsa,pod nią tricepsa,ten rejon to ten obły mniejszy i większy.To jest ból mięśnia,czy inne odczucie?Np. końcówka,jak przyczep,albo coś naderwane?