Litwin81

Nigdy nie ćwiczyłem po robocie bo po prostu siły nie miałem i byłem zajechany,pakowałem jedynie w sobotę i niedzielę.

Skąd wiedziałeś Ogólnie kac to wytrącenie glukozy,czyli nie masz glikogenu,ciężko bez niego zrobić dobry trening,do tego alko upośledza wchłanianie aminokwasów,czyli tak jak pisał krupek,stan kataboliczny.

Rozpisałem znajomej dietę na 2000 kcal w 4 posiłkach,jak ktoś chce to mogę podesłać.

Zważywszy że na masie wygląda lepiej niż kiedyś na redukcji.Zresztą te ich badania na poziom teścia są śmieszne,a co winko,deca czy hgh podnosi teścia?Trzeba by ich zbadać na konkretne metabolity.Ponczek przyznał się do ph,ale owca też coś gadał ze brał.

WK też koksił a teraz są naturalami

Wygrałeś

To jest jak z prawkiem,to że je mamy nie znaczy że umiemy jeździć,dopiero ulica nas uczy,tak samo praktyka i czucie ciała spowoduje co będzie efektywne.Każdy ma inaczej poprzyczepiane brzuśce i inaczej czuję ćwiczenie,to do nas zależy czy znajdziemy jego płaszczyznę pracy.Na płaskiej muszę lekko mostkować bo mi bary się pompują,ale już na skosie dodatnim leżę płasko z głową dociśniętą bo mostkując zmniejszam kąt.

Foty miały być 1 lipca ale nikt nie dał,więc we wrześniu nie warto

Zrób małym ciężarem i zobacz czy nadgarstki są proste.

no ale na razie odzywka białkowa imo nie ma sensu jak nie ma wysiłku. Dziennie zużywasz na cele metaboliczne 50 gram białka,masz pewność że zjadasz go więcej?Poza tym białko przyśpiesza spalanie fatu,z racji że jest bardzo energochłonne.

Poleciłbym standardowy nachwyt i podchwyt na przedramię,ale ponoć to szkodliwe.Może wygina ci nadgarstek?

Beka że Pakulski chce jeszcze podbijać poziom hormonu wzrostu przed treningiem Jakby sam trening tego nie robił,ale stawia intensywność treningu na szali i to by w sumie miało sens,gdy się wycina,bo to jedyny moment gdy bawią się w te poziomy hgh.Tak samo po treningu,spożywają wpi i dopiero po 30 min węgle,by nasilić wydzielanie hgh,bo jak pójdzie cukier to insulina go wytłumi.

To też miałem,ale to wyszły braki wapnia i witaminy K2,miałem problemy z krzepnięciem.

Jak orzeszek bawisz się w takie szejki to pomyśl o spirulinie,nie wiem też czy rozrabianie tego z odżywką białkową nie byłoby lepszym patentem.

Są rzeczy oczywiste,ale teraz z innej beczki.Jego wypowiedź mogła być wyrwana z kontekstu mezo cyklu,bo jeżeli chłop się akurat wycinał i powiedział ze nie powinno się jeść węgli przed treningiem to ma rację,zresztą kto normalny się sugeruje nowinkami dietetycznymi od prosów?Od nich jedynie można zgapić fajne ćwiczenia,cała reszta jest kontrowersyjna.

Powiem mu to jak mi testy pokaże,że nie napie.rdala hgh i insy.

Zobacz w Decathlonie,te moje są po 160.

Przed treningiem właśnie węgle potrzebne ale wolno wchłanialne.Qvstra popełnił kilka błędów,ale to i tak lepsze niż 2 nie wiadomo jakie posiłki.Powiedź jej niech zacznie śniadanie od sparzonych płatków owsianych z rodzynkami i orzechami.Drugi posiłek ok,tylko ten sok wywal,no chyba że lubi,a jak nie to zielona herbata.Na 1-1,5 h przed treningiem niech zje albo makaron pełnoziarnisty(ok.60-70 gram) albo pieczywo razowe z jakąś wędliną(tylko dobro jakościową).Po treningu niech zarzuci jakiś owoc,a po 30-45 min niech zje normalny posiłek,składający się z chudego mięsa i np. kaszy jaglanej.Kolacja ok ale bez chleba,sam serek,może dodać kilka orzechów,ale i tak powinna sobie kupić omegę 3.

Pamiętam jaki miałem przeskok z halówek na Kalenji Eliofeet

Oliwa zdrowsza niż tłuszcz mleczny,ale jeżeli dziennie dostarczałbyś tylko te 10 gram laktozy to mimo jej całej choo.jowa.tości nie powinno się to odbić na formie.

Libido jest często nie zależne od poziomu teścia,poszło chociaż to w górę?

Nawet powinieneś,a jakiej to firmy?Dla mnie DAA petarda,boję się to brać

No kumam,ale ja to akurat mam w pracy,nie kursie tego nie miałem

Jak wrócę do domu to ci podam wzór z kursu.

Jak zwykle nie wiesz jakie dodają Nie jedź też czasem podrobów,tam jest dużo kreatyny.