Litwin81

Miałem kiedyś białko z konopi(ale bez thc ) ale było okrutne smakowo.

Pogoda dzisiaj słaba ale koszulka dodała mocy https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/vb.100000963816669/875673402474779/?type=2&theater Całkiem,całkiem poszedł trening,później jeszcze 100 kg na 6 razy z przodu.

Składnia zdań i interpunkcja leży i krzyczy.

Mi od debiutów 13 kg Na debiutach 69 a teraz 82.

W tym roku wyjątkowo szybko jestem gotowy na wakacje bo już od marca,ale żeby efekt był lepszy za 3 tygodnie zaczynam przygotowania do rekordu na 10 km więc i fat pewnie poleci Fajne uczucie nie musieć się spinać do czerwca

A wiec udało mi się zrobić"wilgotne" muffinki,trochę chia i 10 min pieczenia załatwiło sprawę.

Ja 2 lata temu wyhodowałem sobie cherry ciemne,petarda w smaku a szczególnie w zapachu.

ok

No raczej,skoro podniosłem ją

Dzisiaj pobiłem rekord na cyce-140 kg,ważę 82 kg,mam filmik,ale lekko poopę uniosłem to nie daję

Dla loco to problem ze suche,dla mnie nie,co kto lubi.

Są suche ale ja z herbatką ze skrzypu,pokrzywy i mięty je wciągam wiec jest ok.Kupiłem wczoraj szałwię hiszpańską,bardzo ściąga wodę,tworzy związek koloidalny(9 jednostek wody na 1 jednostkę szałwi),jutro spróbuję czy da się to dodać do muffinek i dzięki temu będą bardziej mokre.

Papu z dziś,Muffinki z kaszy jaglanej o odżywek białkowych,ciemniejsze o smaku czekoladowo-kokosowym z wiórkami,jaśniejsze o smaku truskawkowo-jagodowym.Dobre makrosy-węgle 12,5 gr,białko 13,4 grama i tłuszcz 2,6 grama

Dzisiaj przysiadłem 25 razy 100 kg,ale z obawy filmiku nie zamieszczę

Doopy ani razu nie oderwałem(ja wiem że wygięcie w okolicy lędźwiowej może wprowadzić taki odbiór),oj kazub dałeś ciała w ocenie A co to rąk,to tak jak wyżej pisali,zależało mi by cyce były cały czas spięte.

Sztanga zawsze ciągnie do przodu przy martwym,wiec musisz ją"ripostować"

Ściągnąć je w tył,by ciebie do przodu nie wyciągało,przez co robi się koci grzbiet.

Ja bym jeszcze napisał solidna dawka tłuszczu

Idzie żyć bez łakoci,gorzej bez owoców

Przerzutki to używam pod górkę,ale za to po prostej jadę na większej niż wujaszek i tez wkładam w to więcej siły niż on.

Spięcie łopatek powoduje ich ściągniecie do siebie,przeciwdziała kociemu grzbietowi.

No ale miał potrenować z małym ciężarem Jak trafi dobrego instruktora to będzie ok,ale teraz wylew ich jest i spore ryzyko zj.eba. Dzisiaj słoneczko to poczułem moc,wiec chciałem się sprawdzić na skosie w górę i zrobię super serię składającą się ze skosu na 30 stopniach,wiosłowania kąt 90 stopni i wyciskania żołnierskiego: -skos 80 kg na 20 w ss z 40 kg wiosłowanie na 30 razy i ss z wyciskanie żołnierskie 40 kg na 18 razy,szczególnie z tego pierwszego wyniku jestem zadowolony

Zasada martwego ciągu jest prosta.Początek idzie z nóg,plecy pogłębione w lordozie,łopatki ściągnięte,na wysokości kolan włączają się prostowniki.Lepiej potrenuj sam,małym ciężarem,tylko zawsze klucz,ściągnięte łopatki,pogłębiona lordoza.

Ja nie wiem jak facet może nie mieć odcisków,jak wita się ze mną taki delikatny,to mu trochę nie ufam A prawda jest taka że jak masz odciski to masz własne rękawiczki,chwyt jest dobry i nic nie ma prawa wylecieć.

Normalnie 2 ale w taką pogodę 3.