Litwin81

Ja wciągam tylko coffeine 200 plus z Trec-a,dzisiaj sobie kupiłem ich shota speed er,genialny skład na skupienie i pobudzenie,jak ktoś szuka czegoś do nauki to próbować.

Intensywność jest taka jak czuję że dam radę To co robię to mostkowanie JJ,ma za zadanie ściągnąć łopatki i barki,cofając je do tyłu(dlatego też robię na skosie ujemnym - 8 stopni) i bardziej angażując klatkę,plecy mam dobrze rozgrzane zanim podejdę do takiej serii,no i mam pas na wszelki wypadek

W to wierzę ze przełom będzie,szczególnie na cyklu,zastanawia mnie ile uchowasz z tego pod odstawieniu.

Jak będzie źle to będzie za późno

Ogólnie teść jest bazą do wszystkiego.Niektóre osłonki mogą zmniejszać działanie koksu,lub blokować estrogeny a i one mimo iż mniej,tez mają działanie anaboliczne/lub ochronne na stawy.

PH ma to do siebie,że na cyklu wchodzi a odstawisz i przyrosty są mega nie stabilne,teść dobry jako podkład,by coś z ph utrwalić.

Zobaczymy ile z tego utrzymasz Bycie na cyklu to bajka,problemy zaczynają się na odbloku.

Ich PW bardzo fajny,ale obecnie jadę Pre Amino z Ostrovitu i lepszy jest jak dla mnie.

Ja na redukcji nawet 30 gram ketchupu nie ładowałem,to ile to mogło mieć cukru?Zwłaszcza że nie jadłem w ogóle węgli więc i tak pewnie mózg jako jednostka priorytetowa ściągnęła to do swojego funkcjonowania

To jak przy teściu,najważniejsza jest dieta.Metka w małych ilościach nie aromatyzuje,zwiększa przyswajanie składników odżywczych,jak jesz syfiasto to i taka masa będzie.

Z orali jakby ktoś chciał to tylko meta,najdelikatniejsza wg. badań na kichy,regularne wypróżnienia,a każdy się naczytał ze meta ryje flaki i bierze winko,które mocniej tyra wątrobę i działa an jelita jak antybiotyk,tłucze probiotyki i zagrzybia je.

Ja na redukcji nie wliczałem,bo tylko dla smaku "miziałem" nim mięso

Jak na redukcję to prop,by jak najmniej wody zatrzymywał,ale to ne długość estrów w sumie decyduje,co ilość i dieta

Dzisiaj klata i barki.Na klatę poszło 19 razy 100 kg,później dam filmik.Teraz mam rozminę,albo mam tak silną klatę albo tak słabe nogi

Czasami coś tam wrzucam by było dla potomności

No nie wiem,obszerne przyśrodkowe tak się spompowały że wywaliło je na wierzch A jak robiłem wykroki(38 wykroków z 12 kg hantlami) to praktycznie poleciałem na cyce.Wszystko zależy ile krwi się wpompuje w nogi,jak za dużo to i zaćmić może.

No to ja dzisiaj tak miałem,że jakbym nie zjadł to albo bym zemdlał albo się zrzygał i zemdlał

Też mi się tak wydaje,ale to była ostatnia seria i pompę miałem okrutną bałem się że nagle się zegnę i koniec

Obiecany filmik-20 razy 100 kg:

Mi kiedyś pod pachą wywaliło.

Zera zapomniałem dopisać 100 kg na 20 razy.

Dzisiaj miałem nogi,mega trening,w najciekawszej serii usiadłem 10 kg na 20 razy,wieczorem wrzucę filmik,uwaga jestem w leginsach

Muszę bo ona nie chce pichcić a koleżanki zazdroszczą,szczególnie że statystyczny facet po 30-tce jest gruby i leniwy Ja przed snem zamiast twarogu wciągam 2 opakowania serka wiejskiego w kefirze(odcedzam go)sypię różowa sól,pieprz i smak mistrzowski.

Mufinki z dziś,chyba najdroższe ever Oparte o quinoa,2 jajka,120 gram wpc OStrovitu o smaku krem kokosowy,trochę ziaren sezamu,płatków migdała i wiórek kokosowych dla smaku.1 mufinka to ok. 100 kcal,białka 14 gram,węgli złożonych 6 gram i zdrowych tłuszczy 5 gram,czyli makrosy genialne

VO2max to dla mnie maksymalny próg poboru tlenu,na logikę pułap tlenowy powinien znaczyć to samo.