Litwin81

Nie wiem na jakiej zasadzie miałoby to toksyny wypalać,opisali to jakoś?

Raczej cardio w przedziale tętna 120-140,bezpieczniej dla muskli.

Ja też,do tego stopnia że się lekko przetrenowałem i mnie choroba dopadła,ale lubię biegać,a wiadomo że koks i bieganie idą w parze

Wczoraj zapisałem się i opłaciłem bieg niepodległości w Gdyni,teraz tylko modlić się o znośną pogodę Jak będę miał czas poniżej 45 min to będę zajarany,bo ostatnio biegłem typowo na ten dystans raz w sierpniu.

Nawet ja od 3 nie ćwiczę,bo jestem chory a wcześniej nie było wymówek Nie mogą ci z zatok ściągnąć glutów,taką maszynką?Czy to coś innego?

Konkretna medyczna nazwa,jutro poszukam. Parastezja,BA wpływa na nerwy pod skórą,więc pewnie dlatego takie uczucie.

Dave nie pisz po pijaku

Konkretna medyczna nazwa,jutro poszukam.

Jest nawet konkretna nazwa na to szczypanie ale teraz nie chce mi się szukać

Ale te dawki są przy stałej suplementacji?Bo gdy robimy cyklicznie cykle to bierze się do 10 gram w dt a 5 gram w dnt,jeżeli lecisz cały rok to bierzesz 3 gramy dziennie codziennie.

5 gram w jednej porcji,no i też zależne to jest od wagi.Ja kiedyś dawałem stronę z badaniami,gdzie udowadniane było że kreatyna wzmacnia metabolizm energetyczny serca.

Koleś którego prowadzę,nie dawno zaczął ćwiczyć i się bardzo angażuje

Ja co najwyżej Litwiński

Daję filmik z nóg sprzed tygodnia,dopiero dostałem filmik

Mam nadzieję że tylko ty

To wychodzi na to ze jestem za stary na granie w gałę.

Daję dzisiaj fotkę szarkowi,bo chciał zobaczyć klatę bokiem i QBH moją nogę

No tak mam,zdycham następnego dnia,dzisiaj po wczorajszym meczu Jednak 2 h biegania po tak długiej przerwie to hc.

No nie wiem,dzisiejszy zlot geriatrii narzekał na dwugłowe,dopóki biegłem na wprost to nie czułem kolan,jak musiałem zrobić zwrot to masakra.

dobry jets jak biegniesz na 100 a nie biegniesz i nagle musisz sie zatrzymac w miejscu i wrócić.

Nie wytrzymałem i pograłem dzisiaj 2 h Jednak tartan słabo się nadaje do gry w nogę,wszystkie mocniejsze zwroty strzelały mi po dwójkach,ale potraktowałem tą grę jako trening przed biegiem na 10 km.

Szczególnie po 30-tce i jak katuje się mocno nogi,ruchomość stawu kolanowego już nie ta sama.

Kurde jak nie urok to (pipi)zka,wyleczyłem łydkę.poszedłem wczoraj grać w gałę na nowe wyremontowane boisko i spadłem ciężarem całego ciała na jedną nogę,coś mi trzasło w kolanie,nie dość że w tą niedzielę muszę olać nogi to jeszcze bieg 11.11.2014 r stoi pod znakiem zapytania

Do phera massa dodawał inne ph niż pisał,była o tym afera na forum,bo "suplement" ten miał dawać suchą masę i zbijać estrogeny a ludzie przy małej podaży łapali gino i podlany wygląd.To była jego firma Kilosport.

Nic nie sieję,bo sam żarłem jego suple kiedyś.