Litwin81

Stary wygląda na ogarniętego ,jak przyjdzie czas to ci wyjaśni.Teraz tak patrzę,ojciec jakiś ropień miał w barku?Bo tam ewidentny stan zapalny.

Ja tam mogę być nawet ostatni,jadę rywalizować ze sobą Bo odwodnienie to kosmos.Zresztą taki papier z zawodów dużo pomaga,czy to w szukaniu pracy czy w rozmowie z klientem,ostatnio zrobił się wysyp instruktorów,skoro nawet Trybson nim został,więc trzeba się rozwijać.

A napisałem ze to cos zlego? Napisałem ze to zabawne ze koles wygladajacy dwa razy lepiej niz ty pyta sie ciebie o rady bo według mnie jest. Nic osobistego Liti Oj kabi,kabi. Dobrze wiedzieć że ktoś z forumka tez zamierza startować,ja w 4 ostatnie miechy zgubiłem 4 kg,teraz moja waga to 78 kg,jak mi się uda zejść do 75 bez dużych strat w mięsie to jadę w marcu na debiuty w kulturystyce klasycznej do 170 cm(szczyt wagi tam to 72 kg,więc tyle powinno zejść na odwodnieniu). Kto ty w ogóle jesteś?

I co w tym złego?Myślisz ze jak rośnie to wie wszystko na każdy temat?To wtedy naukowcy epigenetycy to powinni być konie.

Jak mogę doradzić to nie baw się w PH...nigdy.

Nie wszystkie są słabsze,taki Mdrol mój kumpel brał na kick starta zamiast mety i w szoku jakie przyrosty,do tego stopnia że teść go później już nie porobił,ale SAA mają dużą przewagę na PH,są przebadane klinicznie na ludziach,znane są skutki pozytywne i negatywne,przy PH to loteria.

A czy ja to poddaję pod wątpienie?Napisałem tylko że są też takie ph o których nawet byście nie pomyśleli że to ph,no i było pytanie co to w sumie jest ph,czyli jest to substancja która w naszym organizmie pod wpływem przemian enzymów w wątrobie zamiennia się w hormon lub w SAA.

Są naturalne ph(D3,roślinne) i syntetyczne(zamieniające się w wątrobie w steryd).Te drugie głównie sprzedają ściągając je z usa,a to że yaczes chleje i się upodla to jego sprawa,ja po prostu piszę że nie każdy ph to zło.

Zależy jaki ph.Witamina D3 jest pro hormonem,h drol klon oral turinabol też,jak to w życiu są złe i dobre.Te ph z usa w wątrobie pod wpływem przemian enzymatycznych zamieniają się w steryd do celowy.

Tak jak piszesz,sprawa jest podobna jak przy mono,jak masz schorzenia to wtedy nie które organy są obciążone.Chociaż dla mnie maks białka to 2,5 gr na 1 kg masy ciała z kilku powodów-ekonomiczny,białko zakwasza,wiec trzeba sporo warzyw jeść i ciężko później taką masę utrzymać,bo ciągle trzeba jeść.

Biegnie ktoś ze mną w listopadzie w Gdyni?Ma być bieg 11 listopada na 10 km.

Godzina bieżni po każdym treningu,lub 45 min elipsy a tak to tylko trening do upadłego i węgle jedynie w posiłku poprzedzających trening i w po treningowym.W tygodniu ok. 200 km rowerem.

Jakbym musiał kupować teraz białko to zainwestowałbym albo w iso 95 z olimpa albo Super Strong Protein,mało tego jem a testuje je od 4 miechów i jest ok.

Albo jedno albo drugie przed wysiłkiem,nie łączyłbym tłuszczów z węglami.Po treningu siłowym brałbym węgle a ewentualnie przed masło,ale po tlenowym chyba po tłuszcz,by insulina mi nie skoczyła.

130 na raz,ale to ponad miech temu przy 12 razach 100 kg.

O kufa przed koszem?Masło jeszcze bym skumał,ale po co w nim cukry z owocu i bułki?

Daję ten filmik z cyców,niestety nie jest do końca bo tam zszedłem na goły gryf i się zeszmaciłem

Ale się chłopaki rozwijają,od zwykłego forum do firmy sprzedającej odzywki.

Kufa akurat byłem i nie widziałem,muszę się szarpnąć na nerkowca i migdały.

mam podobnie, ostatnio mnie kusi popsprawdzac swój max ciężar ale zaraz sobie mysle ze przez to nie zrobie domyślnego treningu i pier.dole taką robote, moze dlatego teraz zamierzam robic trening typowo siłowy z mniejsza iloscia powtorzen i max ciezarami zeby jako tako sprawdzic jak tam z siłą Jeżeli trening to 30% sukcesu a reszta to dieta,to co zepsułem 1 treningiem by sprawdzić ilość podciągnięć?Nie było stałego napięcia,była za to duża ilość powtórzeń,która też daje impuls do wzrostu.

Gastroskopia,bo to raczej coś z kwasem z żołądka.

Nie mam patentów,po prostu katuję plecy,ale odkąd zacząłem bardziej przykładać się do czworobocznych i najszerszych to i wynik w podciąganiu poszedł w górę.Co do stałego napięcia mięśniowego to stosuję go ciągle,tak samo jak ruchy negatywne czy izometryczne,ale przy rekordach unikam tego,bo to kosztuje dużo energii.

Szerokość barków i zawsze do pełnego wyprostu,kiedyś to nagram jak akurat będę miał jak.

Dzisiaj mały rekordzik w podciąganiu-24 razy,wiem że nie wiele ale jestem na redukcji,ważę 77 kg a siła do przodu.Straciłem 4 kg w 4 miechy.

No ulewanie i przelewanie się w żołądku to oznaka złego trawienia u którego podłoża też może leżeć zachwiany pasaż jelitowy,w sklepach mają Verdin complex za 6 zeta,można zobaczyć czy pomaga.Wbrew temu co mówią,ja jem i popijam zieloną herbatą,gdyż garbniki zawarte w niej pobudzają trawienie.