Litwin81

Dobra trza rozrysować.Dlaczego na masie bcaa jest zbyteczne i dlaczego rośniemy?Bo jemy więcej niż potrzebujemy,do białka dostarczamy paliwa,żeby się lepiej wchłaniało i przez cały praktycznie dzień mamy aminokwasy we krwi.A redukcja,ale taka prawdziwa?Jesz i za 15 minut jesteś głodny,ja pod zawody miałem 1900 kcal a nie raz spalałem w ciągu dnia 1300,więc żyłem na rozpędzonym metabolizmie na 600 kcal,zresztą to nie ma znaczenia czy 600 czy nawet 1200 i tak jestem na minusie,więc wszystko co dostarczam idzie na pozyskanie energii.A czemu je się białko?Bo 20-25 % z puli zjedzonego białka jest zużywana na jego wchłanianie,jeżeli nie dostarczamy paliwa(węgli,fatu) a przy węglach tylko 6%,fatu 3%.Czyli poniekąd jedząc 1600 kcal z białka tak naprawdę zjadamy ok.1200 gdyż jest energochłonne.

Kufa nie wierze jak ktoś nie rozumie że "je się mniej na redukcji" to że chodzi o bilans kaloryczny.Co z tego że jesz więcej białka jak jest spalane na cele życiowe zamiast węgli czy fatu,czyli jakby nie patrzeć i tak jesz za mało.

No i?Przecież jesteś na ujemnym,więc i tak jesz mniej niż potrzebujesz.

Zależy co chcesz przez to osiągnąć.Ja do placka dodawałem by wiązało w nim wilgoć i by suchy nie był.Do płatków dodaje dla zdrowia jelit.

Tak,jak od lat było wiadomo,że ich na masie się nie je,bo jesz tyle białka że ci nie potrzebne.Ale badania te potwierdzają że rana na czczo mają zastosowanie,przy redukcji,czyli dla mnie nic się nie zmienia.

Nie,bo chia ciągnie 9 razy więcej wilgoci niż jej masa a powstały żel regeneruje wyściółkę jelit.

To stosuj bcaa(1 gr na 10 kg masy ciała) i l-karnitynę(zwykłej 4-5 gram) na 40 min przed wysiłkiem.

Ja ma być brak stymulantów to masz kilka substancji-cholina,l-karnityna,cla(tutaj raczej dłuższe stosowanie),dodałbym q10(mimo iż nie pali zwiększy ilość energii),piperyna,kapsaicyna,pokrzywa indyjska-forskolina.

Dlatego tak się boję tego biegu w niedzielę bo mi dziś na czczo pykło 87 kg ;)

Tauryna,bcaa,kreatyna

A może z miksu jak zyzz?

Jop ale dostać to cud.

Taką ma niby funkcję,wspomaga redukcję fatu w przemianach tlenowych a cząsteczka acetylowana może po odłączeniu brać udział w syntezie neurotransmiterów-np.acetylocholiny.

Myślałem że tylko mnie bierze gardło ale widzę że większość się z tym teraz yebie.

Tak odbiegając od życiowej formy maciuchy,czy tylko ja z niedowierzaniem zaobserwowałem że maus nie opuścił spartakusa po sopockich bólach pupy?

To masło z biedry nie było by złe gdyby nie dodawane tłuszcze trans,ale ogólnie lepiej arachidowych unikać-raz że mają sporo fitoestrogenów a dwa że lubią mieć w sobie pleśń, która jest szkodliwa.

Czytałem,oknie anobilicznym ;) Rok temu były jaja jak zemdlał na scenie,poleciały oskarżenia że jego trener już kilku zawodników wysłał na tamten świat i on będzie kolejny, prędzej podejrzewałem że przekręci się przez jakiś kosmiczny cykl.

W gladiatorze nie ma wyszczególnione jaka to frakcja białka,więc stawiam że kazeina.

A ja czytałem że się żarciem udusił ;) Każdy wysiłek powoduje rozrost serca. Siłowy grubości ścian a tlenowy serca jako całości,dlatego zawsze polecają cardio po siłówce.Co do tego 3boisty to on chyba jednak umarł od tych ciosów jak już leżał odcięty a typ go dalej napyerdalał.

25 gram,czyli chyba standard.Ale nie są przesłodzone jak inne.

W Lidlu po 99 groszy (500 ml) :) Na śmietanie,cudny tłusty smak ;)

Białkiem mleka jest i wpc i kazeina,wczytam się jutro to zobaczę.

GB 6000 ;)

Gladiator krupek na samym ksylitolu,tylko 1,78 gr cukru,także typowy baton białkowy.

Nie wiem,myślisz że przez lody?... :)