Litwin81
Senior Member
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez Litwin81
-
-
Jakbyś uderzył 1000 mg teścia tygodniowo to już nie byłby kosmetykiem ;) 250 mg tyg w dłuższej perspektywie daje powolne ale stabilne przyrosty.
-
Combo mitochondrialne 400 mg q10,10 gw 50,1-3 gramy alc czyni cuda :) Do teścia się nie odnoszę,bo skoro zwiększa hematokryt to też musi na to wpływać.
-
-
-
-
Co ja tu czytam w ogóle. Tak, są cuda. Można na własne ryzyko obciąć te 3 miesiące przy odpowiedniej rehabilitacji. Ale Liwin chce biegać miesiąc po zabiegu. Po tym jak mu dwa razy operowali kolano. Dla mnie to minimum 3 miesiące wyjęte z życiorysu, 6 miesięcy tak średnio, 8 miesięcy, żeby zacząć bezpieczny trening. Ale to jego kolano. Ma 2 miesiące do biegu, średnio miesiąc z treningiem. No chętnie zobaczę, jak on to biegnie. :v Ty weź się zdecyduj czy miesiąc czy dwa?Wg. moich skomplikowanych obliczeń to 10 tyg czyli 2,5 miecha.Dzisiaj już o kulach 1,5 km zrobiłem,ze szpitala do pracy(busem i ok.500 m w każda stronę z buta) i na zakupy.I co ja naobiecywałem a czego nie dotrzymałem?Powiedziałem że się dotnę do 70 kg i to zrobiłem,powiedziałem że nie będę ostatni,gdzieś pisałem że wygram?I fakt przekreśliłem biegi,ale terenowe-spytaj kabiego czy to ta sama liga co płaskie.Jutro prawdopodobnie umówię się na pierwszy wlew z solcoseryl,teść też pomoże,do tego cały zestaw PRO supli.
-
Ja jestem sportowcem od dziecka,to nie mój pierwszy powrót i zaczynanie od nowa. Operuje na innych parametrach regeneracji niż zwykły pierdzistołek. Moj kuzyn ma tak słabe kości ze nie dawno ręka a teraz złamana stopa od wejścia w dziurę w chodniku. Dodatkowo wiem jakie specyfiki mi pomogą na regeneracje.
-
-
-
-
U pakerów ocenia sie wygląd i liczby a nie składnie. ;)
-
-
-
-
-
-
W ciagu 3 dni szycie więzadeł bo mam rzepkę nad kolanem,nie zgina sie,nie moge unosić. Pózniej delikatna praca na woreczkach z piaskiem by wzmocnić więzadła i powoli mięśnie. Ale na silke wrócę jak tylko mnie wypuszcza,zeby robić gore i lewa nogę.
-
Przeskakiwalem sposobem bocznym duża rurę i na ostatniej noga poszła w lewo a kolano w prawo,tylko usłyszałem dźwięk podobny do zgniatania orzecha włoskiego. Najbardziej wkurza fakt ze nie biegałem od ponad roku a leciałem dzis jak marzenie i na takiej głupocie,zeby to chociaż pzy zbieganiu było.
-
Moja kariera biegacza sie dzisiaj skończyła,cudnie mi sie biegło,wyprowadzałem ludzi i jeden zły krok i zerwane więzadła rzepki. Najbardziej żal rekordu na nogi który był o krok,ci co maja mnie na fb widzieli jął siadałem 3 razy 160 kg zapasem na 5 ruchów,tera już tylko męska sylwetka :(
-
Te badania bardziej wiarygodne,ale wpisują się w kanwe ostatnich złych o oleju kokosowym.W między czasie 5 dobrych,bum jedno złe i szach mat ateisci.
-
Dobra trza rozrysować.Dlaczego na masie bcaa jest zbyteczne i dlaczego rośniemy?Bo jemy więcej niż potrzebujemy,do białka dostarczamy paliwa,żeby się lepiej wchłaniało i przez cały praktycznie dzień mamy aminokwasy we krwi.A redukcja,ale taka prawdziwa?Jesz i za 15 minut jesteś głodny,ja pod zawody miałem 1900 kcal a nie raz spalałem w ciągu dnia 1300,więc żyłem na rozpędzonym metabolizmie na 600 kcal,zresztą to nie ma znaczenia czy 600 czy nawet 1200 i tak jestem na minusie,więc wszystko co dostarczam idzie na pozyskanie energii.A czemu je się białko?Bo 20-25 % z puli zjedzonego białka jest zużywana na jego wchłanianie,jeżeli nie dostarczamy paliwa(węgli,fatu) a przy węglach tylko 6%,fatu 3%.Czyli poniekąd jedząc 1600 kcal z białka tak naprawdę zjadamy ok.1200 gdyż jest energochłonne.
-
Kufa nie wierze jak ktoś nie rozumie że "je się mniej na redukcji" to że chodzi o bilans kaloryczny.Co z tego że jesz więcej białka jak jest spalane na cele życiowe zamiast węgli czy fatu,czyli jakby nie patrzeć i tak jesz za mało.
-
No i?Przecież jesteś na ujemnym,więc i tak jesz mniej niż potrzebujesz.
-
Zależy co chcesz przez to osiągnąć.Ja do placka dodawałem by wiązało w nim wilgoć i by suchy nie był.Do płatków dodaje dla zdrowia jelit.
