Litwin81

Owoce jak owoce,ale płatki kukurydziane?Jaki to ma indeks?Ile jej gram tego rozpisali?Ma nie tolerancję glutenu?

Masła orzechowe mają błonnik ujęty jako węgle,a jak wiemy ten jest głównie niestrawiony na energię.Białko też niby sporo ale to białko roślinne,więc i wchłanialność gorsza.Z awokado można fajną nutellę zrobić.Zmiksować całe awokado z 30 gramami białka czekoladowego i można jeść.Z podbicia fatu wciągałbym tłuste śmietany.

Ludzie którzy mówią że l-karnityna nie działa biorą ja przed treningiem siłowym,wszystko fajnie ale ona transportuje fat do komórek gdzie jest spalany tylko w tlenowych pułapach pracy ;) czyli bieganie,rower.Podczas tych czynności odczuje się jej działanie-większa wydolność-fat się spala na energię.Zwykła l-karnityna za droga,trza by brać z 5-6 gram na raz,ALC styka 1-2 gramy na 40 min przed.

Jadłem na stacji wracając z Krakowa b&y ciasteczkowe,dobre ale nie za tają kasę.To już lepiej dać 15 zeta za 500 ml Daim.

Ale ona z powietrza nie syntetyzuje mazi stawowej,a flex power masz już substraty,nie musisz się martwić czy z michy dostarczasz.

Animal Flex fajny ale w moim odczucia za dużo substancji przeciwzapalnych a za mało smarujących,o dziwo tańszy Flex Power pod tą kwestią wypada lepiej.

Spróbuj Neo z Lidla-bardziej śmietankowe.

Grycan i Hageny robią na śmietanie i maśle.

Najlepsze lody jakie jadłem do tej pory to jagoda z Hagena(jak ktoś lubi owocowe oczywiście).Minus tylko cena,lepiej czekać na promo bo 25 zeta za 500 ml to żart.Ostatnio testowałem dużo i nadal najbardziej mi wchodzi jogurtowy Ballineo i te Lidlowe NEO(oreo).Sadzę się jeszcze na kawowe Hageny,ale ciężko je dostać.

Chociaż kup sobie inulinę i nasiona chia.Namocz codziennie 20 gr chia z 5 gr inuliny,raz że ten śluz z chia odbuduje powierzchnie jelit a inulina jako niestrawialny błonnik odżywi probiotyki w dolnej części jelita grubego,które to syntetyzują sporo wartościowych substancji.

No nie wiem czy ketoza będzie idealna ze względu na zwolnioną persyfilaktykę jelit.Zaleganie masy kałowej też może powodować stany zapalne.

Jak dla mnie bóle stawów to tylko efekt uboczny a nie geneza,stawiam że coś nie tak z jelitami.Może przepuszczają nie strawione cząstki żarcia powodując odpowiedz układu immunologicznego,który przy okazji wali ci po stawach.Spróbuj(bez śmiechu) HMB,tutaj masz mój krotki artykuł na jego temat: https://www.facebook.com/pbc.riviera/photos/a.1264371926916413.1073741829.1235420659811540/1527423750611228/?type=3&theater

jak masz stany zapalne to wciągasz coś przeciwzapalnego?Najprostsze to omega 3,D3.Ostatnio czytając o kolagenie II typu,wyczytałem że stymuluje florę bakteryjną jelit to produkcji substancji przeciwzapalnych,które u ponad 60% ludzi z reumatoidalnym zapaleniem stawów zmniejszają odczucie bólu.

Aż jutro tego spróbuję ;)

Jop mogą biegać po 20 km a później widzę ich u siebie w sklepie i"ma pan coś na regenerację,bo przy zbiegu nogi odmówiły posłuszeństwa". Każdy ma granicę po której zaczyna się sypać.

Z takich wag tylko warto mieć więcej miejsc po przecinku niż zwykła,by wymierzyć suple,gdzie sypnięcie"więcej" może się źle skończyć :)

Dodał bym że taki skok insy po batonie może świadczyć o początkach insulio oporności.Węgle pzred snem tak,ale tylko złożone o niskim iq.

Nie żebym szukał u ciebie wsparcia,ale dzięki :)

Maciucha nie uwierzę w trolling.Kilka osób w banalny sposób udało się wyprowadzić z równowagi,na tym polega trolling?Czy na tym że doprowadzam ich do takiego stanu?Oczywiście teraz niby próbują to ratować,jacy to oni wyluzowani,ale ogólnie jestem zawiedziony"forumkową elitą trollingu"

Ciężko żebym nie miał ubawu że ktoś przeżywa mój start bardziej niż ja,nie jednokrotnie robiąc z siebie komentarzami durnia.Demokracja ma to do siebie że każdy kreatyn ma możliwość wypowiedzi,ale nikt ciebie nie zmusza byś się liczył z jego zdaniem.Po komentach widzę że oni to na swój sposób przeżywają,liczą się z tym co o nich np. myśli yaczes i to jest śmieszne.

Ale ja czerpię z tego frajdę.Zobacz o ile bardziej kolorowo(tęczowo?) zrobiło się tutaj odkąd mysz pomyliła spartakusa z kącikiem pedofila.

Krupek no takie rzeczy to na otwarcie,to jest Polska ;)

No przecież mówię <_<

Są jeszcze jakieś 750 ml za 7,99-ja kupiłem pistację z kawałkami pistacji.Od piątku mają być za 7 zeta te hamerykańskiego weekendu.

A to niby ja startuję w pedalskich zawodach,a tu takie anonse. Serio uważasz że jest coś fajnego w byciu takim patykiem?