krupek

No ja też nie rozumiem, do końca. Chyba po prostu rozchodzi się o to, że o dobrej porze jem śmieci, bo po intensywnym treningu, albo w jeden dzień tygodnia. Tyle, że jak zjem pizzę w sobotę to i tak w dziennym zapotrzebowaniu kcal się mieszczę, bo wtedy mniej jem czegoś innego tego dnia. Poza tym, u mnie bilans kcal na samo utrzymanie masy to jakieś 3700-3800 kcal.

Może za długo smażone, nie wiem. Z drugiej strony, jak się dobrze nie wysmażą, to w środku będą surowe i będzie rewolucja w żołądku.

Zrobiłem sobie dziś naleśniki pełnoziarniste: 250ml mleka 250g mąki 2 jajca 1,5 miarki odżywki białkowej szczypta soli łyżeczka brązowego cukru Generalnie wyszły dobre, ale pękały przy przewracaniu. Czego mogłem dać za dużo, albo za mało?

Lampy od Fiata 500, Kołpaki z Kauflandu.

Niby tak, ale mam skłonności do odkładania tłuszczu oraz słaby tonus mięśniowy. Kilka tygodni bez ruchu oraz złe odżywianie i razu flaczeją mięśnie i odkłada się tłuszcz.

Ja przez ostatni miesiąc zjadłem więcej żarcia z Maka i KFC niż przez ostatnie dwa lata. Często kończę późno trening i nie chce mi się już nic robić w domu, a jeszcze kumpel, z którym jeżdżę lubi takie żarcie, więc często namawia. No i jeszcze te kupony nieszczęsne. Żeby było śmieszniej to ostatnio sporo zleciało fatu z brzucha, bo fakt jest taki, że fast food zawsze wpadał w oknie metabolicznym po treningu, a poza tym świństwem się dobrze odżywiam. Jedynie w soboty coś tam wrzucam śmieciowego, przeważnie pizze.

Metka cebulowa, czy łososiowa?

Tylko jak robisz wiosłowanie sztangą w pochyleniu to uważaj, żeby za Tobą nie stał.

Widać.

I grzybów.

W Polsce to raczej nie jest trudne. Na Pomorzu jak sprzedajesz Golfa i przyklejasz kartkę z ogłoszeniem na szybę to nie zdążysz się odwrócić, a już będzie stał chętny z umową i gotówką.

No oczywiście, bo Yano nigdy zjada całej paki, tylko je przy okazji co jakiś czas.

Pierś z kurczaka w kurkumie i kalafior w panierce z płatków orkiszowych.

Zajechane stawy ciężko podratować dietą, jedynie jako profilaktyka i wspomaganie.

Ja nawet nie próbuję zrozumieć. Nie wiem, gdzie Kobik widzi tu jakiegoś napinacza.

Swoją drogą, oni się tak cieszyli, bo im po prostu ulżyło. To była szczera radość z ulgi, bo jakby nie awansowali to polaki robaki by wieszały na nich psy, a 5 goli Lewandowskiego odeszłoby w niepamięć.

Właśnie, że nie. On nie pracował przy żadnym filmie przez kilka miesięcy i faktycznie się tak zapuścił. Jednak już z powrotem wygląda dobrze i nie ma sadła, wrzucał foty na Instagramie i zapowiadał, że za miesiąc wrzuci jak już jest całkowicie docięty.

Albania, Islandia na Euro... turniej się nieźle zapowiada. Może jeszcze uchodźcy sobie jakąś drużynę skleją i dziką kartę dostaną.

W Gdańsku i Katowicach w listopadzie będzie DJ Premier, z chęcią bym się wybrał. Muszę ogarnąć kogoś, z kim mógłbym pójść. Termin trochę z dupy, bo poniedziałek.

To browary byś sobie wziął i popijał między seriami.

Wysyłają kurierem, więc za granicę też by pchnęli po uprzednim kontakcie.

Pytałeś kiedyś o Jordany i mówiłeś, że cena gra roli, a tymczasem kupujesz takie guwna obeszczane z tymi Dub Zero na czele. Quo vadis, Mroku...

Jak pracujesz fizycznie i to ciężko, a do tego trenujesz sporty walki, to bez zmiany trybu życia i odżywiania za wiele nie zdziałasz.

On nie zawiedzie, gorzej z resztą , Jean Claude Pazdanami na czele.

Peugeot, Clio, Punto, Panda, Astra, Ibiza, coś z tego bym szukał.