D.B. Cooper

Przekonałeś mnie.

w środę mam bieg 10km na który solidnie się przygotowywałem i miałem tam rozku.rwić 40 min w drobny pył, teraz nie wiem czy jest w ogóle sens iść i sobie wstyd robić xd 2 tyg bez biegania, wyszedłem potruchtać a tam tętno skacze jak szalone ehh p.s. jakby ktoś chciał mam na sprzedaż garmina forerunner 220, jeszcze na gwarancji.

idę zaraz potruchtać, jak będzie bolało to wpie.rdalam tytanowe kolana.

już za tydzień próba bicia 2h w maratonie na torze wyścigowym we Włoszech http://www.runners-world.pl/promocje/Nike-Breaking2-proba-zlamania-2-godzin-w-maratonie-juz-za-tydzien,9549,1 ma być relacja live

w trybie basenowym zegarek sam rozpoznaje styl na podstawie ruchów ręką, podobnie rozpoznaje odbicia i wtedy zalicza długość. Pierwsze 10 długości go sprawdzałem i robił to bezbłędnie, potem patrzyłem wyrywkowo to też wszystko się zgadzało. Wszystko jest czytelne na ekranie mam obok długości i dystans w metrach.Podobno może być problem jak pływamy z kimś wolniejszym i zatrzymamy się w trakcie to może zaliczyć długość. No i jak pływamy z deską to tego nie rozpozna, dlatego jest specjalny tryb jak robimy jakieś zadania po których zegarek pyta się o dystans i wprowadzić trzeba go ręcznie.

co tam u was szczury lądowe? czas to tam ch.uj póki co nie patrzę, ale zrobiłem 100% progresu w długości płynięcia kraulem. Już w sumie narazie mogę odpuścić tego typu rekordy bo nie sprawia mi to dużej trudności i skupić się na technice i żeby z czasem schodzić. No i problem liczenia długości rozwiązany :) po zrobieniu takich 80 długości fajne są pierwsze kroki na lądzie.

róbcie screeny

też byłem kilka dni temu i według niego to przez ciągłe bieganie po twardym. On jest biegaczem ultra i biega praktycznie tylko w górskich biegach. Jak robi trening to wsiada w samochód i jedzie do lasu i niemal całkowicie unika asfaltu czy bruku. Niestety u mnie się tak nie da. Może to też być wina za słabego mięśnia czworogłowego lub mięsień ten szybko się wzmocnił względem ścięgien, które potrzebują 2-3 razy więcej czasu na wzmocnienie niż mięsień. Zalecenia to przerwa i dużo rolowania, dużo ludzi wyciągał samym rollerem z podobnych kontuzji, więc liczę że i u mnie się sprawdzi. Kupiłem sobie taki mniejszy z rączkami żeby na siedząco robić. Rollowanie ma być robione tylko do siebie a powrót już bez nacisku, więc jak ja rolluję udo to od kolana w górę i oczywiście na luźnym mięśniu. Bezwzględny zakaz rozciągania czwórek jeśli czuć ciągle ból w kolanie bo zrywa się gojące tkanki. Rozciąganie dopiero jak będzie dobrze z kolanem, a pamiętam jak dokładnie się rozciągałem po biegu z bolącym kolanem. Dziś mija tydzień jak nie biegam, może w sobotę wyjdę na spokojne 40 min. Jak dalej będzie lipa to trzeba będzie pochodzić na zabiegi laserowe.

no właśnie, dziś też zrobiłem 1km i 2 razy miałem wątpliwości co do ilości długości.

dochodzi do tego zmęczenie i wykonywanie wielu czynności w wodzie aby się przemieszczać. Dla mnie ponadprzeciętne umiejętności.

czy Litwin również jest tak arogancki na żywo jak i w internecie?

ja bym się pomylił w liczeniu.

w ogóle co to za koalicje są tworzone w spartakusie, pewno spotykają się i obgadują innych.

stres najlepiej rozładowuje się na treningu.

psychika.

Nike tworzy projekt przebiegnięcia maratonu poniżej 2h http://www.runners-world.pl/biegi/Maraton-ponizej-2-godzin-Kto-i-gdzie-zlamie-te-granice,6933,1 oni ryzykują zdrowiem w każdym takim biegu, podczas biegu maratońskiego dochodzi do dosłownej dewastacji organizmu i nie ważne czy biegniesz w 2 godziny czy w 5. Jakby ktoś był w stanie tyle przebiec to na zdrowie by nie patrzył, ale jest to póki co nie wykonalne. Nie wiem czy trzeba super talentu, treningu czy bardziej jakieś nowej technologii lub przedtreningówki od Litwina.

niestety tam nie ma takich fachowców, z obecnego miejsca zamieszkania mam tam blisko, dam znać jak będzie wizyta przebiegać. W piątek dzwoniłem to mówił, że przez weekend nie ma czasu bo jest na zawodach w górach, także kolo się nie oszczędza. Może się zaziomkujemy Dąbrowski ostatecznie 9 open i wicemistrz Polski

również się wybieram, znalazłem fizjoterapeutę który po godzinach jest zapalonym biegaczem, ultramaratończykiem, triathlonistą, kończył też wiele biegów górskich, więc liczę na dobre rady jak leczyć i zapobiegać. No i w końcu nie usłyszę "Panie nie biegaj pan". Pracuje też w ośrodku przygotowań przedolimpijskich. W poniedziałek się umawiam.

Leniwe? Nikt mnie tak jeszcze nie obraził.

Prponuję porównać stężenie substancji w kfd i w animalu.

NIKT NICH ZA STRZYKAWKĘ NIE ZŁAPAŁ

Wiktor, niech ci plan rozpisze. Widziałem, że jest jakaś drużyna dabrowskiteam mógłbyś w niej latać ;) chyba też nawiązał współprace z kalenji, ciekawe czy biega w ich butach czy zakłada inne jak nikt nie patrzy. Nie martw się krupek ja też pauzuje przez kolana, a 3 maja miałem życiówkę bić, więc już pobite.

Wiktor jakieś problemy ze stawami że animal flexa bierzesz? Czy zapobiegawczo chcesz brać przez dłuższy czas? Można to w ogóle brać jakoś dłużej niż przez jedną kuracje? Chyba najmocniejszy suplement na stawy no i nie jest tani.

Litwin już się uruchamia i wytyka federacje chociaż sam w mister olimpia nie startował :/

dokładnie, teamnatural nie ma lekko w tym sporcie.