D.B. Cooper

finał mega, super.kino, czekam na kontynuacje tej znakomitej produkcji.

startowałem wczoraj w biegu na 10 km, zdecydowałem się na ostatnią chwile, nawet opłatę robiłem w dniu zawodów, więc start taki trochę od czapy i wyniku się tam nie spodziewałem.

póki co realizuj wszystko jak sobie założyłeś, ostatni tydzień zacznij schodzić z intensywnością, dwa dni przed ostatni lekki trening jakieś 40min truchtu +5x100/100, dzień przed to wygina całkowita. W tym tygodniu zacznij ładować więcej węgla no i dużo wody. Brawo Wiktor za ukończenie w taki upał to też coś. No i ten finisz, cały dystans szachowałeś przeciwników aż w końcu odpaliłeś pozbawiając ich wszelkich złudzeń.

ile ja takich treningów zaliczyłem, że miałem ochotę się zatrzymać usiąść na du.pie i szepnąć je.bać to :) nic się nie dzieje, może przetrenowanie, chociaż ja bym jednak zwalił na temperaturę. Pierwsze takie upały, organizm nie jest przyzwyczajony i ogólnie lepiej teraz trenować wieczorem. Z tym tygodniem przerwy to jednak bym się wstrzymał, teraz ma być lekkie ochłodzenie, idź wieczorem sprawdź jak będzie. Szkoda teraz się wytrącać z cyklu. o, pięknie się zachmurzyło, zaraz będzie można iść zrealizować trening. Wczoraj 15km dziś też coś koło tego będzie.

Mamed jak wygwizdany, terrorysta jeden. Niegdyś ulubieniec publiczności.

No takich skoków nie powinno być i u mnie takie coś jeszcze się nie przytrafiło. Na pewno nie jest to spowodowane konkretnym egzemplarzem bo dużo jest recenzji i opinii użytkowników o niedokładnych pomiarach. Może trzeba mocniej zegarek docisnąć? Chociaż pewnie już próbowałeś. Minus jest też spory przy bieganiu w zime bo na bluzke nie założysz jak chcesz pomiar. U mnie w końcu dobrze przepracowany tydzień, 4 treningi około 50 km. Rozbiegania i jeden mocny akcent 60 min biegu z narastającą prędkością, tempo 5:00/km i co 10 min przyśpieszenie o 10s, 4:10/km przez 10 min to już było ciężko, padłem na ryj po tym. Widać jeszcze braki są. Dziś 15km rozbiegania też były ciężkie po tym treningu. Jutro jeszcze drugi basen i tydzień można zamknąć.

Super. Tylko pewnie trzeba będzie tony sztucznego śniegu przygotować.

Podziwiam te wasze redukcje, serio. Ja dziś śniadanko na mieście, pączek, babeczka z truskawkami na kruchym spodzie, kawka + kawałek ciasta, dodawali do kawy to co miałem wyrzucić? Jak się nie ma psychy do trzymania michy to trzeba mieć w nogach żeby nie być ulanym ku.rwiskiem :/

Oczywiście mówisz o 2.0 Fsi bo tsi z tą pojemnością to 200 kunia.

Są jakieś lepsze witaminy od multiple z olimpa? Biorę je teraz i chyba będę brał dłużej bo mają wszystko czego mi trzeba, a nawet więcej.

Banny oczywiście wiesz, że tam jest tył napęd?:P boisz się, że zarysujesz a tu trzeba uważać żeby do rowu nie fiknąć ;)

Bierz lexa, na rozsądek przyjdzie jeszcze czas. Zresztą to nie jest 4.0 v8 tylko dwulitrowa benzyna. Fakt te silniki maja apetyt na paliwo i osiągami nie powalają(190nm) ale wsiąć do lexa potem do forda to będziesz miał wrażenie, że wsiadłeś do zabawkowego egzemplarza, o jeździe nie wspominając. Automatu nie brałbym pod uwagę bo to będzie muł straszny, manual jest chyba sześcio biegowy, dokładnie nie pamiętam.

Kartka i dlugopis Ten to ma łeb, skubany. Polecam cukier

No ja już trzecią pare mam i każda innej marki i w żadnej nic niepokojącego nie dostrzegłem. Jak widać trzeba uważać.

Przez pewien czas miałem jakiś z kalenji potem zacząłem biegać z zegarkiem, więc co do konkretnego modelu nie pomogę.

Jak za słabo ściśniesz to będzie spadać, jak za mocno to ręka drętwieje. Lepszy chyba będzie pas z kieszonką.

Eazymut.pl ale nie widzę teraz, trzeba zadzwonić bo mają w zestawach z zegarkami. To model hrm1. Niestety Wiktor, miał być półmaraton potem zdecydowałem, że polece dychę, teraz jednak rezygnuję całkowicie. Życiówki nie będzie, a wystartować aby wystartować to mi się nie chce. Nie chciałbym umrzeć gdzieś na trasie bo i tak biegłbym na maxa pomimo braku przygotowania.

nie z kolanem, a z kolanami. Oba tak miałem załatwione W tamtym tyg zrobiłem 3 biegi po 30 min, w tym 3 po 60 min. Nie ma tego bólu co był. Podczas biegu chyba moģę zaryzykować, że jest dobrze. Coś tam delikatnie czuje po, teraz jestem dwa dni od biegu i jest dobrze. Póki co to żaden trening tylko przyzwyczajenie organizmu do wysiłku i przyszły tydzień pewnie będzie podobny. Tętno to mam takie jakbym dopiero biegać zczynał, mam badzieje że szybko wróci do normy. Swój czujnik kupiłem za około stówę oryginalny garmina. Łaczy się przez ant+ nie wiem czy tylko garmin z tego korzysta czy inne marki też

Oczywiście chodzi ci o tętno nie tempo :P zawsze jak zaczyna się bieg to trzeba chwile poczekać aż tętno osiągnie poziom "roboczy" dla danego tempa i tymi pierwszymi pomiarami nie ma co się za bardzo sugerować. U mnie trwa to mniej więcej do kilometra i potem są już delikatne wahania. Z tym spadkiem ze 170 do 120 to rzeczywiście dziwne. Według mnie to bład pomiaru. Tempo spada o 10 sekund a tętno o 50, nie realne U siebie jak mam 120 to serio prawie idę, a u ciebie taka wartość po 10km. Dobrze jakbyś sprawdził to sobie na pasku. Kupić jakiś tani lub pożyczyć. Ja póki co latam bez pomiaru bo dołuję się wartościami jakie widzę po przerwie xd

Fajny sprzęt dla osób niepełnosprawnych, może im to pomóc w codziennym życiu. No chyba, że chce się być ulaną qurwą to też spoko opcja.

Chili con carne dla mnie bardzo spoko. Te kurczakowe właśnie kompletnie mi nie smakowały.

Też obserwuję jak profesjonaliści lądują całą stopą. Jakiś czas temu pobiegłem tak kawałek i co tu dużo gadać, nie było to zbyt komfortowe dla mnie i miałem wrażenie, że kosztuje mnie to więcej sił. Na pewno trochę czasu trzeba by poświęcić żeby się przestawić.

A z tych dwoch co miales? To asics czy Nike jednak? I czemu? oba bardzo dobre buty, na pewno którego byś nie wybrał to będziesz zadowolony. Najlepiej przymierzyć i zobaczyć jak się w nich czujesz. W Asicsach przebiegłem 1500km, mega wygodne, super amortyzacja, pancerne buty bo po takim przebiegu nie widać zużycia. Asicsy mogą się wydawać na "toporne", ale to typowe buty treningowe. W tych pegasusach dużo nie przebiegłem, bo męczę się z kontuzją. Są nieco lżejsze, również dobrze amortyzują i są nieco twardsze co za tym idzie bardziej dynamiczne, nie zapadasz się w nich tak mocno. Musisz po prostu przymierzyć, zobaczyć jak leży stopa i wybrać które ci się bardziej podobają bo tak jak mówiłem będziesz zadowolony obojętnie co wybierzesz.

posłałem jednak swoje g-shocka na gwarancję. Jak wcześniej opisywałem przestawiał się co jakiś czas zegar cyfrowy i data. Problem trwał już jakiś czas, ale nie był zbyt uporczywy, więc nie wysyłałem, a że zostało pół roku gwarancji zdecydowałem już nie czekać.

No jeśli twoje tempo na półmaraton będzie tempem normalnym które dodatkowo nie sprawia ci trudności to fakt to bez sensu. To znaczy też,że źle dobrałeś obciążenie bo Na zawodach to już trzeba wyjść poza strefę komfortu chyba, że ktoś chce tylko ukończyć to wtedy może biec tempem "normalnym" Ja np. Kolejny półmaraton chciałbym biec w tempie 4:15-20/km i po takich interwałach chętnie odpocznę sobie 3 minutki :) i zdecydowanie nie jest to dla mnie tempo "normalne"