D.B. Cooper

parę razy zdarzyło mi się pić kawę z kapsułki i nie była zła. Nie zaglądałem co jest w środku, ale jak potrząsałem to normalnie kawa gruchała.

najtańszy garmin 10 to około 350-400 zł. Tylko bateria tam trzyma chyba około 4 godzin, trochę mało. Możesz sprawdzić kolejne modele 15,20,25. Ostatnio w gazetce carrefoura były zegarki TomTom, kumpel ma takiego i sobie chwali. http://www.carrefour.pl/promocje/akcje-promocyjne/tom_tom a w euro jeszcze taniej http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/tomtom-runner-ciemnoszary-refurb.bhtml?gclid=CjwKEAjw8OLGBRCklJalqKHzjQ0SJACP4BHr1o9OvVoqLmTYakN7GEWYFAoUt1uCdosnMCJdepBe5BoCZp_w_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CIuygov59tICFVPQGAodCIQCFg chyba nic tańszego nie ma, nie wiem jak z funkcjami czy można ustawić sobie jakieś interwały czy inne bajery. Trzeba poczytać opinie.

a paprykowe smakują jak papryka? Albo cebulowe jak cebula?

do tej zapalniczki to ty tyle dupeczek nie zmieścisz. Myślę, że w oryginalnej wersji tego zdjęcia to jednak alfa romejo jest na końcu.

fakt, buty treningowe asicsa są brzydkie, toporne i masywne. Jednak przy długich wybieganiach spełniają swoją rolę. Do biegania zawodów 5km raczej się nie nadają, są ciężkie i miękkie. Za to startówki mają już całkiem fajne. krupek nie za szybko pobiegłeś te 5 km? tempo 4:30/km raczej do rozgrzewkowych nie należy ;) chyba będę musiał się wybrać do jakiegoś specjalisty od kolan. niemal dwutygodniowa przerwa nie pomogła i podczas biegu nadal czułem kłucie. Lżejsze niż wcześniej, ale pewnie będzie się nasilać. Najlepiej jakby znaleźć jakiegoś specjalistę sportowego bo zwykły to powie nie biegaj pan i po sprawie. Chyba, że do jakiegoś rehabilitanta iść.

główna różnica jest taka, że w 33 są dwie poduszki gazowe - pod piętą i pod śródstopiem. W 32 jest tylko pod piętą. Ja biegam z pięty, więc aż takiej różnicy mi to nie robi. Jak będą się spisywać to na jesień pomyśli się o 33 lub vomero.

dziś pierwszy bieg w nowych butach, spokojne 12 km po kontuzji. wysłużone asicsy pora odłożyć na półkę, wiernie mi służyły przez 1500km. zdecydowałem się na Nike pegasus 32. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne, na pewno są lżejsze od poprzednich i amortyzacja jest bardziej dynamiczna, nie jest tak miękko jak w asicsach(czy to wada czy zaleta to się zobaczy). But bardzo dobrze dopasowuję się do stopy. Coś więcej napisze jak dłużej w nich pobiegam, pierwsze wrażanie jednak bardzo pozytywne. Martwi fakt, że kolano trochę bolało, więc to nie było raczej przez zużyte buty. krupek takie same masz?

posiadam jedną parę i odpowiem na wszystkie pytania.

no ja takie właśnie po 350 patrzyłem :D najgorzej wejść w triathlon jak nie ma się nic, potem to już można z biegiem czasu sprzęt wymieniać/ulepszać. pocieszyłeś mnie tym tribanem! Wiadomo, ważniejsze od roweru jest to co jest się w stanie na nim zrobić.

fajna cena, dziękuje postoje. Ten cały triathlon to chyba dla bogaczy.

trochę nie na temat, ale możesz pokazać jaki masz trenażer?

no i to jest dobry trening krupek! :) podrzucę ci coś jeszcze do skonfigurowania pod siebie 6x1km zaczynasz 4:50 i co kilometr przyśpieszasz 4:40/4:30/4:20/4:10/4:00 przerwa 1:20, tak zwana "zabawa biegowa" (zabawa tylko z nazwy) sprint/odpoczynek 15s/15s - 30s/30s - 45s/45s - 60s/60s - 45s/45s - 30s/30s - 15s/15s i to jest jedna seria, robimy x2 i jest mięciutko na nogach ;) przerwa 1 min między jedną serią a drugą bo całość robimy ciągiem. Oczywiście nie typowy sprint tylko taki na 75%. 2km/2km/1km - tempo odpowiednio 4:30/4:00/3:40 przerwa między seriami 2 min. oczywiście wszystko poprzedzone i zakończone rozbieganiem.

u mnie jeszcze chwile to potrwa, co do modelu też jeszcze nie wiem :)

siemka żywieniowe świry i wariaciki mam dla was propozycję wysoko białkowej kolacji pełną w zdrowe tłuszcze. propozycja podania poniżej

potwierdzam

Wiktor, oczywiście planuje być, ale wiadomo różnie w życiu bywa. Jak nie wydarzy się nic nie oczekiwanego to będę na pewno. Nawet jak by mnie nie było to zapisuj się, fajny bieg jeszcze w swoim mieście. Murzynów sobie pooglądasz, wtedy było chyba czterech, wesołe chłopaki. Tylko całe podium czarne. serio podczas zawodów dostajecie na trasie całą butelkę wody? Jeszcze z czymś takim się nie spotkałem, na mecie to tak. Zawsze jak biegnę to są plastikowe kubeczki nalane do połowy. Tylko jak w stolicy biegłem było inaczej bo tam nie dostałem nic, ani na mecie ani na trasie. Warszawka je.bana. w Ostrołęce to kulturka, w jednym kubku izotonik w drugim woda. Jeszcze gąbki nasiąknięte wodą dawali.

ja jakoś nigdy podczas biegu nie jestem głodny. Owszem jak robię długie wybieganie to już później mam na coś ochotę, ale to jest bardziej smak na coś niż głód. Zawsze też biegam po jedzeniu, oczywiście po odczekaniu jakiegoś tam czasu. krupek jakich żeli używałeś? jak się sprawdziły, czuć coś po tym? Nie zalepia to mordy? ja na półmaratonie tylko dwie kostki czekolady, takich żeli jeszcze nie jadłem.

Welinger popłakał się. Trzeba było nie opuszczać treningów piz.dusiu he he piniążki uciekły co he he, już swoje zarobiłeś.

Stoch drugi w Raw air jaki come back :D Kraft jaka klasa że tyle odleciał myślałem, że spadnie na 120m, a wtedy Stoch wygrałby RW

Stoch ty wariacie welinger xddddd

Amerykaniec jak się łasi na metry, mało mu jednego rekordu to je.bnął na łeb i się załatwił

gratuluje, dobry czas jak na pierwszy start w półmaratonie :) ja w swoim pierwszym miałem identyczny :P co do niedosytu to też mam go zawsze. Minę metę je.bne z wycieńczenia na glebę, po chwili wstanę i se myślę " phi przecież nic takiego nie zrobiłem, mogłem szybciej" szkoda tylko, że podczas biegu taki cwany nie byłem ;)

tu jest taki za 2k golda https://www.decathlon.pl/rower-szosowy-triban-520-id_8322663.html można tam u nich wynegocjować jakiś rabat lub gratis? za tydzień lub dwa będę przejeżdżał obok decathlonu to popatrzę.

no nie ukrywam, że taka cena by mi pasowała, chociaż szału tam się nie ma co spodziewać raczej :P w decathlonie nie sprzedają tylko rowerów marki B-twin? to ich marka? w tym b-twin też dają dożywotnia gwarancję na ramę/mostek.

witam kolarzy, robię delikatne rozeznanie póki co. da radę kupić w miarę sensowną nową szosówkę za około 2 tyś zł? Coś co było by też dobrą bazą do ewentualnych konfiguracji. Nie chciałbym też kupić szitu, sprzedawać i zaraz dokładać do czegoś lepszego. Czy może lepiej szukać czegoś z używek? Choć wiadomo, nowe to nowe. podobno Trek ma dożywotnią gwarancję na ramę, ale ceny też stosunkowo wyższe. Jakieś inne firmy godne polecenia czy bardziej trzeba skupić się na osprzęcie niż marce roweru?