D.B. Cooper

półtora miecha i 42 min? Zazdroszczę, ile ja musiałem potu wyrzygać na taki wynik to tylko ja wiem :) a jaka życiówka?

tam są takie krótkie biegi jak 3 km? To był plan dla twojego ojca i zakładam, że był wtedy na trochę wyższym poziomie biegowym od ciebie. Również sugerowałbym zacząć od czegoś bardziej dla początkujących. 20 x 400m to już serio poważnie. Nie dawno robiłem 12x400m/1min to myślałem, że się osram. Może później opisze ciekawsze treningi. ja w sumie bez przemyślanego planu doszedłem do 41:40 na 10 km, sam sobie układałem w głowie co dziś zrobię i robiłem tylko 70-100km miesięcznie. W porównaniu do tego co robię teraz 200-250 to nie wiele.

ciekawe w ile saker by pobiegł

chorzy ludzie

takie są ceny piękny kawalerze, za wiedzę się płaci. Następną biorę za 2-3 tygodnie, do tego czasu pracuję sam.

30-40 zł godzina

dziś o 6 rano byłem na lekcji pływania. Ile tam jest elementów które trzeba sobie wyrobić i ze sobą spasować :D jak skupiałem się na czymś to odpuszczałem inną czynność i tak w kółko. O ile góra jeszcze jakoś wyglądała to z nogami mam spory problem, spięty jestem w biodrach jak baranie jaja. Wiem nad czym mam pracować do kolejnej lekcji i myślę, że będzie poprawa.

kanabis oszukuje i skraca dystans wielki jesteś jak stodoła :D u mnie 10 km, a że był to bieg organizowany w wielu miejscach jednocześnie to nie było przyjezdnych wyjadaczy i udało mi się zdobyć 3 miejsce. Z czasu zadowolony nie jestem, miało być poniżej 40, a nie było. Czas podobny jak ostatnio 40:18, ale patrząc na trasę gdzie wtedy biegłem czystym asfaltem, a teraz 6km ścieżki leśnej obłożonej śniegiem i miejscami błotem to widać, że wszystko idzie do przodu mimo braku życiówki :)

Stoch jest zdecydowanym liderem grupy, jest pierwszy w pucharze i to on niego wymaga się najwięcej. On był raczej obstawiany do złota. Stoch pierwszy w pucharze, czwarty na mistrzostwach. Kot piąty w pucharze, piąty na mistrzostwach. Potwierdził swoją dobrą dyspozycje i zdobył miejsce na miarę jego możliwości. Gdyby Stoch był pierwszy to samo mógłbym napisać o nim. To są liczby, to jest matematyka z którą się nie dyskutuje albowiem matematyka jest prawdą. chciałbym żeby było inaczej no ale matematyka

fajna opcja z tymi napisami, ale weź zapłać ponad 6 pak za buty :D które w dodatku same nie biegają. Polecam sklep Factory w Warszawie na targówku. Jest sklep Asics, NB, Nike, Adidas, 4f, wszystko ze sportowymi rzeczami. Buty są zawsze w dobrych promocjach. dobra jutro bieg, zrobiłem ładowanie pizzą i zobaczymy. Na super wynik się nie nastawiam bo ma mocno wiać.

no i z tym kolanem nie wszystko było jednak dobrze. teraz tak serio, Kraft i Welinger to byli faworyci do złota. Wystarczyło oglądać ostatnie konkursy, prezentowali się tam bardzo mocno i widać było ten luz w ich skokach. Stocha bardziej obstawiałem na 3 miejscu chociaż nie wykluczałem też złota. Pierwszy skok nie był taki jaki być powinien, zabrakło tego półtora metra. No i szwab skoczył ponad stówę. Kot bardzo dobry występ, chociaż on pewnie nie zadowolony jak zwykle, Kubacki wiedziałem że się osra w drugiej próbie, Żyła poniżej oczekiwań. jaki jest dalej rozkład skoków?

dość lekkie jak na obuwie z dużą amortyzacją, recenzja oczywiście zachęcająca, ciekawe w jakich sklepach dostępne stacjonarnie. Co do ceny to tak jak mówiłem kupuje na grubych promocjach i boosty adidasa wyniosły 320 zł, więc porównywalnie

jak dziś mu nie pójdzie to będzie mógł gadać, że kolanko boli no ale rekord skoczni.

też buty zawsze po grubych promocjach kupuje, chociaż właśnie za dobre buty to i po promocji trzeba dobrze rzygnąć. co do odzieży to racja. Sam mam 2 pary leginsów, jedne Asics za 100 zł z przeceny chyba ze 180, a drugie kupiłem w decathlonie fimy Domyos za całe 50 pln. Różnice w komforcie? Żadne. Prałem je tą samą ilość razy i wyglądają tak samo dobrze. Teraz widziałem, że mają fajnie koszulki z tej firmy też po 50 zł, jak jakoś podobna co tych leginsów to też sobie wezmę do ciorania. https://www.decathlon.pl/koszulka-fitness-muscle-id_8379356.html Wiadomo, że można kupić gó.wno za duże i małe pieniądze, trzeba patrzeć materiał, jak leży i jak się w czymś czujemy. skarpety do biegania mam wszystkie z Kalenji i też się spisują. Teraz drugie lato będę w nich biegał. przy butach jednak nie ma kompromisów. zgadza się, nie tracisz trakcji przy przyśpieszeniu i na starcie masz sporą przewagę. no ja aktualnie w cumulusach 17 trenuje, są świetne. te brooksy właśnie mnie zastanawiają, co raz częściej je widzę u ludzi jak i w sklepach online, ale jakoś nie wczytywałem się co tam za technologię są użyte. Ceny też do niskich nie należą.

dobry wybór :) jaki dokładnie model i cena? Też przymierzam się do zmiany obuwia, robiłem już małe rozeznanie w sklepach i najprawdopodobniej znowu pójdę w Asicsy, ale jeszcze po przymierzam i zobaczę. Chętnie właśnie coś z Nike bym coś wytestował, jednak Asicsy wzbudzają we mnie największe zaufanie jeśli chodzi o buty treningowe. Na starty do 10km latam w Adidas boston boost gdzie bardziej niż amortyzacji potrzeba dynamiki w odbiciu. no i Asicsy to naprawdę porządne buty, później może pokaże zdjęcie jak wyglądają po 1400km, praktycznie zero zużycia i żadnych zniekształceń, nawet nie czuje żeby coś na amortyzacji straciły.

nie wyobrażam sobie czegoś nie wyobrażać. Wszystko jest możliwe.

nie wiem czy jadłeś, ale są tam też donuty oreo, całkiem całkiem.

jeśli chleb to tylko biały z chrupiącą skórką, najlepiej jeszcze ciepły. Nie jakieś farbowane podrabiańce.

Ja bym jednak rozważył środki anaboliczne.

te chio jednak słabe.

skoro mowa o kolacji to ja już prawie po

ja zaczynałem biegać w starych schodzonych adidasach o grubości podeszwy ukrojonego plastra salcesonu, ale wtedy wychodziłem na 15 min biegu xD akurat zaraz zrobili jakiś tydzień sportowy w lidlu, kupiłem buty za 60 zł i wtedy był dla mnie największy wow. Naprawdę czułem się w nich komfortowo, w sumie nie dziwne jak wcześniej biegałem prawie że na bosaka. Zrobiłem w nich jakieś 400 km i zrobiłem pierwszą życiówkę na 10 km 49 min z groszami :D Potem kupiłem asicsy z niższej półki i wiadomo takiego przeskoku już nie było. Z koszulek lubię 4f, jedną mam naprawdę długo i jest nie do zajechania. No i ceny przystępne.

w tygodniu nie jem chipsów, ale skusiły mnie chio chips w żabce. Wziąłem paprykowe no i nie wiem czy takie jak kiedyś, długo ich nie było. W sumie nie są złe.

ja na śniadanie już od dłuższego czasu tylko banan, nie mam rano na nic ochoty. Ew. dodatkowo jakiś listek czekolady lub batonik.

całą jesień i zimę byłem zdrowy i kompletnie nic mnie nie ruszało, teraz złapał mnie katar i delikatne osłabienie. Tydzień przed biegiem na który szykowałem formę :/ no nic, dziś trening odpuściłem i faszeruję się tym co mam pod ręką. Oby to było chwilowe zachwianie równowagi. Sam sobie jestem winien, poczułem dodatnią temperaturę zacząłem się lżej ubierać na bieganie, zrezygnowałem z komina i takie są kwiatki, a przy -15 się latało i było dobrze. Jeszcze z gołym łysym łbem latałem po wyjściu z basenu no geniusz.