maciucha

no właśnie o coś takiego mi chodzi, tylko że nie wiem na jakim poziomie kalorii powininem oscylowac w takim celu

potrafie taką tubke opróżnic z przyłożenia, coś pysznego takie mleko zagotowane na karmel to również niebo w gębie

Dobra pany. Przez miesiąc i 2 tygodnie osiągnąłem to co myślałem że zajmie mi czas do wakacji. Zjazd w talii z 89cm do 82cm i na wadze 90,5kg do 85,8kg dzisiejszego dnia (191cm wzrostu). Nie chce więcej chudnąc. Na koniec masy jadłem 4000kcal i ostatnie 3 tygodnie masówki nie przytyłem nic, teraz jadłem w zakresie 2500-2800 (chociaz dosc czesto zdarzały się nadprogramowe 300/400kcal w pizzy/kebabie itd.). Ostatnio nawet zacząłem dodawac kalorii w postaci orzechów i większej ilości węgli, ale waga i tak leci w dół. Wrócic z powrotem do smażonego jedzenia?

rozmontuj drążek, hantel rozdziewicz na pół i dołóż do końców drążka na(pipi)iaj ile wlezie

dobrze, że po koksie takie jednostki często mają problemy z johnnym/płodnością debile nie powinni się rozmnażac

no właśnie obwody łap, nóg i klatki trzymają się na bardzo podobnym poziomie jak na końcu masówki

Jakbym wiedział, że ta redukcja pójdzie tak błyskawicznie, to bym zaczął dopiero w marcu/kwietniu. W miesiąc z kilkoma dniami (zero cardio/aerobów): 90,5->86,1kg 89->82,5cm(w talii) Przez ostatni tydzień nie cwiczyłem z braku czasu i dodałem troche kalorii (w tym epic cheat day w sobote u dziewczyny na studniówce), a i tak zjechałem na wadze o 0,8kg.

guziki to ci zaraz od tych nerwów strzelą

jakbyś nie spał na chemii i biologii, to byś nie wstawiał pseudośmiesznych memów

Wszystko się dziś nałożyło i wyszło jak wyszło. Na przyszłosc będę pamiętał .

No jak przychodze do domu koło 15 to nie jestem specjalnie zmęczony i śpiący, ale wystarczy że zjem obiad i moge spac jak dziecko 3 godziny. Artykuły w wolnej chwili z pewnością przeczytam, dzięki .

no ja wciąż nie zawsze potrafie znalezc kompromis między dobrym posiłkiem, a brakiem ociężałości i ospałości na treningu za tydzień zjem w środe większe śniadanie i zobacze jak organizm zareaguje na ten sam trening o tej 8 rano

No przecież mówie, że cwiczyłem ostatni raz w poprzednią środę, więc zmęczenie po treningu odpada .

Wstałem dziś o 7, na śniadanie zjadłem bułke żytnią z serkiem wiejskim i dżemem, a do tego 30g nerkowców i popiłem kawą. Gdzieś o 8 pojechałem do kumpla zrobic trening (pierwszy od 7 dni bo w zeszłym tygodniu miałem ledwo czas zęby umyc). Po 4 seriach przysiadów, 3 MC na prostych i 1 serii wykroków zrobiło mi się strasznie niedobrze i myślałem że zwymiotuje i odjade. Jakoś sie ogarnąłem jak usiadłem przy otwartym oknie. Lepiej zrobiło mi się po jakiś 40 minutach, wtedy zjadłem przygotowany wcześniej posiłek potreningowy (makaron i spaghetti ze zmielonej piersi z indyka) i jakoś wróciłem do siebie. Zastanawiam sie jednak co mnie dzisiaj tak skosiło? Za małe śniadanie? Orzechy przed treningiem? Wczesna pora (zazywczaj cwicze po południu)? Za mało snu (spie ostatnio po ~5/6h)?

no ale on się przecież wcale nie krył z tym, że ładuje szpryce i otwarcie o tym mówił w swoich filmikach

no tak, chodzi o kcal przy wycince z majonezem mam ten problem, że jak wezme łyżeczkę to na jednej się nie skończy bo tak to dziadostwo lubie coś jak z alkoholem i kanabisem abstynencja, bo inaczej powrót na mase i zalany bebzon na lato

czym zastąpic majonez przy jajkach na miękko? ostatnio używałem po prostu soli ale to chyba niezbyt zdrowe i już mi się znudziło. majonez uwielbiam, ale od miesiąca nie tknąłem ani grama

no ja piłem nawet mleko bez laktozy, ale po pewnym czasie i to zaczęło mi dokuczac a extensor 125zł za 1kg szewczyk na(pipi)iałby w robocie więcej niż 1/3 miesiąca za pare łyków xD

nie myśląc wziąłem dziś od kumpla łyk odzywki białkowej. jak mnie potem zaczęło wiercic w brzuchu, to sobie uświadomiłem że przecież rozpuszczlanikiem było mleko no i tak sie zastanawiam czy nawet po łyku mleka możliwe są takie perturbacje, czy jak kiedyś będę kupował sobie białko to czy musze zwrócic uwagę na skład?

Też nie. Wokal był chyba podobny do tego w Clocks, tylko że dużo wyraźniej zaznaczona była gitara. edit: mam

nie

(pipi)a jakbym był tak doje.bany jak YETI to też bym sie woził bez skrupułów

słyszałem ostatnio w radiu (nie pamietam w jakim i o ktorej godzinie) całkiem znośny kawałek Coldplaya. Akustyczny, utrzymany w spokojnym tempie. Na pewno nie yellow, fix you, scientist, paradise, every teradrop is a waterfall. viva la vida ktoś ma jakiś pomysł?

Za każdym razem jak oglądam rajdy to nie mogę wyjsc z podziwu nad odwagą (głupotą?) kibiców stojących metr od drogi, którą na granicy przyczepności zasuwają auta po 130km/h.