mushabelly

Jeszcze lepsze wychodzi z "cheese mix" tarty, też z Lidla. Ale to tylko okazjonalnie mają.

Brałem ostatnio Berrator. Zero efektów. Dieta niby bez świństw ale nie było dużego deficytu kcal. Może dlatego.

Niby 500mg. Stosuje się to też przy chorobach związanych z wiekiem żeby troszkę mózg usprawnić ( nie w Polsce ). Wtedy starszym osobom większe dawki się zaleca. Chociaż i 3x1g widziałem zalecane dawkowanie. Sam też na sobie to sprawdzę ale to dopiero za jakiś czas. @Shen Jaki preparat ostaryny brałeś?

No to inna sprawa :D.

Ludzie którym udało się wrócić z łagrów potrafili sędziwego wieku dożyć. Także te 1100 kcal nie jest czymś strasznym. Dodatkowo szybka utrata wagi dobrze na psychikę działa i łatwiej się przestawić zdrowsze odżywianie.

Masz badania przed dietą? Inna sprawa że na białko trzeba uważać żeby nie przesadzić.

Co do serów to nie zapominajcie to halloumi. Tylko trochę drogi :/. Mi w sumie camembert nawet bardziej pasuje. Wracając do śmietany to jak mi białka brakuje to rozrabiam sobie białeczko w śmietanie. Jakie to jest za(pipi)iste. A jak się 1-2 łyżki masła orzechowego dorzuci to już w ogóle. Jedna szklanka to do 1200kcal ale co tam :).

Nic. Kompletnie nic się nie dzieje. Kiedyś litr wypiłem ( ale to różne i 30% i 36% ) i świetnie się czułem. Mam jeszcze 2 litry śmietany ze wsi. Tak przy okazji to zrobiłem ostatnio na sobie mini eksperyment ( coś jak ten koleś tutaj http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/ http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/tylko bez badań ). Żarłem same węglowodany przez 10 dni + białko, tłuszczu mało, coś jak przed okresem kiedy dbałem o siebie. Samopoczucie mocno w dół, pojawił się katar ( nawet nie zauważyłem że na ketozie znikł, normalnie od 10 lat co dzień smarkałem bo były gluty w nosie - magia ;) ), ostatniego dnia jak zacząłem coś z dolnych dróg oddechowych odkrztuszać to szybciutko wróciłem do tłuszczu. Kiedyś może się pobawię i porobię badania przed, po, w trakcie. Ale nie wiem czy kiedykolwiek wrócę do "normalnego" jedzenia. Najwyżej do około 100g węglowodanów po treningu. Chyba że mnie najdzie żeby robić jakąś "świńską masę" to może wtedy.

To szybko. Mi z około 130kg do około 82kg zeszło plus minus 10 miesięcy.

Ja ostatnio smażę camemberta. Po prostu na masło klarowane wrzucam i już. Ostatnio miałem z Carrefoura. Można pokroić na 6 części albo wzdłuż na 3-4 duże okrągłe kawałki. Coś jak kotlety serowe wtedy wychodzi. Tylko nie każdy camembert da się tak przyrządzić. Ten z Lidla łatwo się rozpływa ale popróbuję z nim jeszcze bo i tak jest smaczny. Kiedyś robiłem w panierce z mielonych migdałów i jajka ale za dużo roboty, panierka i tak jakaś super nie była, przypalała się no i migdały do najtańszych nie należą. Już wolę je na surowo zjeść. Tak przy okazji to ostatnio w ogóle nie chce mi się gotować. Albo właśnie coś na szybko smażę, wypiję bulletproof coffee albo po prostu 600ml śmietany 42% :D.

@Shen Bardzo ładnie. Tak z ciekawości. Jak długo trwała przemiana z pana po prawej do pana po lewej?

Ja na spokojnie sobie gram Cyclone Slayerem. Na razie 32 lvl. 3 akt. Powoli bez napięcia i gra się przyjemnie mimo że wcześniej mnie ta gra odrzucała. To już moje 4 podejście. Może zostanę na dłużej. Byle przez te 4 stare akty przebrnąć. Ciekawi mnie co tam jest dalej.

Robiłem kiedyś różne warianty. Z kalafiora, z brokuła. Kalafior lepszy. Tutaj przez wielu zachwalany przepis http://www.ditchthecarbs.com/2015/04/23/fat-head-pizza/ Dużo roboty z kalafiorem. Teraz jak chcę coś na kształt pizzy to biorę po prostu tartą mozzarellę z Lidla ( 200g ). Wrzucam na patelnię na mały ogień. Jak się lekko rozpuści to daję na górę sos pomidorowy, dodatki wg uznania, dodatkowy ser ( ale już nie dużo ), przykrywam i trochę trzymam na ogniu. Musimy uważać żeby ser się od spodu nie przypalił ale puszcza dużo tłuszczu i naprawdę długo trzeba trzymać żeby spalić. Moment poczekać aż lekko przestygnie żeby łatwo przerzucić na talerz i gotowe.

Chyba w miarę dobry. Mi po godzinie na rowerze spinningowym potrafi 1000kcal pokazać ( polar ). Wiadomo że to tylko orientacyjnie.

Marchewka z wyjałowionej ziemi dużo witamin też nie dostarczy. Chyba że masz dobrą.

Fajnie wygląda. Proporcjonalnie więcej żelatyny dałeś. Jak widać nie ma to znaczenia. Też takie zrobię. Dam nawet więcej, przy animal flexie będzie akurat.

Takie wielkie kombinacje. Jakieś centra itp. Wystarczy zdrowy rozsądek i umiar. Myślę że dla "normalnych" ludzi najlepsza byłaby dieta niskowęglowodanowa. Nic nie ogranicza, a jednocześnie wymusza kontrolę. Ostatnio z jedną grubaską rozmawiałem, oczywiście wyszło że ona NIC nie je i nie może schudnąć. Parę dni później widziałem ją w samochodzie na parkingu pod sklepem jak się lodami zajadała.

1 awokado, 1-2 łyżki kakao, jakiś słodzik. Blendujemy i gotowe. Mało węgli, dobre tłuszcze + korzyści z kakao ( jeśli mamy dobrej jakości ). Można jeszcze dorzucić jakieś maliny i mamy super deser. Tak jak awokado nie cierpię, za kakao też nie przepadam, tak połączone razem mógłbym jeść i jeść.

Kurcze nie mogę znaleźć tego przepisu. Teraz robię po prostu na oko. Żadna filozofia. Proporcje mnie więcej takie: szklanka truskawek, szklanka wody, 2-3 łyżki żelatyny ( jak damy więcej to będą twardsze ale ciężko to rozbełtać, jak robię tylko dla siebie to bez znaczenia ale często córka robi awantury jak nie są idealne ). Truskawki ( używam mrożonych ) traktuję blenderem i podgrzewam, później tylko dodać żelatynę, wymieszać, przełożyć do foremek, schłodzić i gotowe. Od razu wrzucam do zamrażarki i mam żelki po 15 minutach. Z racji ketozy do słodzenia używam erytrytolu. Proponuję od razu większą ilość zrobić bo z 1 szklanki owoców to znikają na raz. Można też zamiast owoców dać właśnie jakiś sok czy nawet napój. Jak ktoś nie boi się słodzików to ostatnio na takie coś się natknąłem https://www.guiltfree.pl/pl/search?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=bolero+drink&submit_search= W sumie to można dać co się chce byle jakiś kolor złapało i jakiś posmak był. Foremki proponuję jakieś większe żeby się nie chrzanić z wlewaniem do małych w kształcie miśków.

Czyli flex i power a jak nie pomoże to ostarynę się dorzuci :P.

Coś lepszego od Animal Flex byście polecili? Czy nie wymyślać i brać sprawdzone?

To jak zwykłe przeziębienie. Może nie super przyjemne ale nic strasznego.

Poczytaj sobie jeszcze o Betainie HCL.

Wasabi z lidla. Może nie super ale coś innego niż zwykle. Mogłyby być też trochę ostrzejsze.

Tak ogólnie. IgG raczej świadczy że kiedyś był kontakt z patogenem. Jak IgM podwyższone to coś teraz się dzieje.