Jump to content

e r g o n o m i a siedzenia na krześle


maciucha

Recommended Posts

no sporo czasu spędzam na siedzeniu na dupie i trochę mi doskwiera to w plecy, bo po 4-5h już ledwo daję radę wysiedzieć

fotel obrotowy taki całkiem ok, z ikei za jakieś 400zł, na turbo ekskluzywny gamingowy fotel z funkcją odrzutowca za 1000zł średnio mnie stać, a jednak chciałbym sobie trochę poprawić komfort życia na tyłku

 

używał ktoś tych podpórek lędźwiowych albo innych cudów?Znalezione obrazy dla zapytania podpórka lędźwiowa na krzesło

jakieś inne porady, oprócz 'nie siedź tyle'?

dziekuje pozdrawiam tylko powazne odpowiedzi

Edited by maciucha
  • Upvote 1
Link to comment

No trzeba wstawać  i chodzić. Mi wielu fizjo dawało rady typu siadać dupą do końca siedziska, nie pochylać się, pod lędźwie też coś dobrze mieć, ale rozruszać się co jakiś krótki czas to podstawa. Ja w robocie co chwila się poprawiam, a po 5 minutach i tak już siedzę rozj.ebany jak żaba na liściu. Zapłaczę sobi kiedyś na kręgosłupem.

  • Upvote 1
Link to comment

no u mnie dodatkowo w szyi dyskopatia jest grana :rayos: 

ehh chyba jednak wolę teraz zapłacić kilka stówek za dobre siedzisko które nie będzie dalej robiło krzywdy kręgosłupowi, niż za 10 lat być wrakiem i jeździć do sanatorium z ciocią halinką

muszę się przejść do fizjo na masaż i podpytać co i jak z tymi krzesłami i siedzeniem

 

Link to comment

Większość dnia spędzam na siedząco i od kiedy kupiłem sobie secretlab titan (jestem wysoki, są 3 rozmiary w zależności od wzrostu, ale tylko największy ma regulacje w odcinku lędźwiowym) to nie mam już żadnych bólów pleców (chyba, że zacznę się garbić, krzywo siedzieć zamiast przylegać do fotela - norma). Basen też dobrze robi na wzmocnienie mięśni pleców, ale dobry fotel to podstawa (jakby ktoś chciał sobie kupić secretlaba to mogę podesłać referala na 20 euro zniżki - oczywiście polecam z własnego doświadczenia, nie dla referali :P).

Link to comment
12 minut temu, maciucha napisał:

no u mnie dodatkowo w szyi dyskopatia jest grana :rayos: 

ehh chyba jednak wolę teraz zapłacić kilka stówek za dobre siedzisko które nie będzie dalej robiło krzywdy kręgosłupowi, niż za 10 lat być wrakiem i jeździć do sanatorium z ciocią halinką

muszę się przejść do fizjo na masaż i podpytać co i jak z tymi krzesłami i siedzeniem

 

odradzam ruchome krzesla takie jak dales na foto w pierwszym poscie. Rotujesz do tego stopnia kregoslup ledzwiowy ze na starosc nie bedzie odroznial bolu od zwyklego przemieszczania. Bedziesz mial wybuchowa mieszanke bol+przemieszczanie sie.

Link to comment

no nieruchome. Do tego trzeba miec swiadomosc, ze siedzac np. za biurkiem nie schylac sie z pozycji siedzacej do siegniecia dokumentow czy odebrania telefonu bo ----> dalej niszczysz kregoslup. Zdrowe jest 1) wstanie z krzesla 2)przejscie sie wolnym tempem do telefonu/dokumentow 3)powrot. 

 

 

:) wiem ze glupie ale to tak wyglada z anatomicznego punktu widzenia

 

https://backtron.com/is-your-chair-or-car-seat-causing-your-back-pain-how-to-stop-it/

Edited by _M_
Link to comment

no ale przecież takie nieruchome krzesła nie sięgają do głowy

w tym co mam teraz też nie mam zagłówka i mam wrażenie ze non stop wypycham głowę do przodu, a że szyje mam długą, z dyskopatią i zniesieniem lordozy, to wydaje mi się to niezbyt mądrym posunięciem

Link to comment

Każdym krzesłem można sobie zrobić krzywdę(zwłaszcza jak złapiesz w ręce i kogoś pierd*lniesz), jak siedzisz poprawnie to przy obracaniu się nie przesuwa się w ogóle kręgosłup bo jest mocno oparty o oparcie, tylko siedząc samym tyłkiem rotuje się, ale to głupota tak siedzieć

Edited by Copper
Link to comment
56 minut temu, krupek napisał:

Ja mam na dniach dostać nowy fotel w robocie, ciekaw jestem co to będzie, bo szef twierdził, że szuka porządnych, no zobaczymy. Obecny nadaje się już tylko do wyje.bania i nie powinienem w ogóle na nim siedzieć.

ir1jwOu.png

paaanie krupek, hurtownik płakał jak sprzedawał, proszę rozściąć się jak w domku :nosacz: 

Edited by maciucha
  • Haha 1
Link to comment

A prawda to, że nawet przy najlepszym krześle, warto jeszcze o podstawce pod stopy pomyśleć, żeby ustawiać je pod kątem?

 

Ja mam w pracy niezłe chyba krzesło, ustawione według zaleceń, ale dopiero niedawno odkryłem, że monitory miałem za wysoko podniesione - tymczasem powinno się na nie patrzeć lekko w dół, żeby mniej męczyć oczy. Do tego ściągnąłem programik przypominający o popatrzeniu przez okno co 20 minut. 

Link to comment

Mnie od 2 miesiecy boli lewe biodro ;/ Zaczelo się po intensywnej koszykowce (gdzie wcześniej gralem moze w liceum xd), a potem wracalem do domu z pełną gratów torbą sportową uciskajaca to biodro.

 

Efekt taki, ze teraz co rusz się odzywa dyskomfort po dłuższym siedzeniu. Zaczne zbierać kase na egzoszkielet.

Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...

Important Information

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych"). W związku z tym prosimy o zapoznanie się ze zaktualizowaną Polityką prywatności Privacy Policy.