Odżywki, Gainery itp.

[El Loco Chocko 2 028]

Ja jem maslo i powiem z poczatku rzygac sie chcialo mi po tym.Teraz juz okej, ale i tak sie przyznam ze nie przepadam za tym zbytnio, ale wlasnie na wieczor + twarog z dzemem jest ok

[Sebas 1 533]

No właśnie problem mam z tą kazeiną, bo drogie to a do tego przeglądając liste produktów nie wiem mół bym wziąść. Wyczytałem, że trzyma ona bardzo długo i z serwatką daje nie współmiernie lepsze efekty. Hmm, masło orzechowe ? W sumie to sam tłuszcz i węgle, ja to widzę tak że działania anaboliczne z serwatki szybko mnie puszczą a tłuszcz się odłoży.

Źle to widzisz. Albo mylisz masło orzechowe z nutellą.

[Kazub 4 583]

No dobra, tylko po co mi tyle tłuszczu ? ponad 50 ma na pewno.

[El Loco Chocko 2 028]

Masło orzechowe ma mnóstwo kalorii- niemniej nie należy wykreślać go z tego powodu z jadłospisu podczas odchudzania. Przeciwnie- bogate w zdrowe tłuszcze, które pomagają pozbyć się tłuszczu z brzucha, powinno regularnie pojawiać się w diecie- jednak w umiarkowanych ilościach.

 

Badania wykazują, że dieta bogata w mono-nienasycone kwasy tłuszczowe (w które obfitują między innymi właśnie masło orzechowe i orzechy) może skutecznie zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w okolicach talii, a także pośrednio przyspieszyć jego spalanie, a co za tym idzie- utratę zbędnych kilogramów.

 

Dodatkowo, podczas eksperymentu przeprowadzonego przez Harvard School of Public Health wykazano, że kobiety, które jadły porcję orzechów lum masła orzechowego 2 lub więcej razy w tygodniu, mimo dość wysokiej kaloryczności przekąsek, traciły kilogramy szybciej, niż kobiety, które w ogóle rezygnowały z orzechów.

 

Dzieje się tak dlatego, że przekąska, która zawiera masło orzechowe pomaga zahamować uczucie głodu średnio na około 2 i pół godziny, w porównaniu z 30 minutami, które zapewniają inne przekąski (na przykład takie jak pieczywo ryżowe). Przekąska będąca połączeniem węglowodanów i masła orzechowego działa w dwójnasób: węglowodany zaspokajają głód, a orzechy zapewniają długotrwałe uczucie sytości.

 

Niestety, nie należy zapominać o kaloryczności orzechów i masła orzechowego. Optymalna porcja to dwie łyżki na porcję.

 

Wybierając masło orzechowe, koniecznie czytaj etykiety- najlepiej, by nie zawierało sztucznych dodatków, cukru i zbyt dużej ilości soli. Jeżeli masz taką możliwość, staraj się kupować je w sklepie ze zdrową żywnością lub produktami makrobiotycznymi- masz wówczas gwarancję, że nie zawiera sztucznych konserwantów.

 

 

[Sebas 1 533]

No dobra, tylko po co mi tyle tłuszczu ? ponad 50 ma na pewno.

Napisałem łyżkę na raz, nie 100g, nie cały słoik. Więc w czym problem?

[Litwin81 1 154]

Ja teraz zacząłem wcinać zielonki z probiotykami od Grainfields,skład super,poczekam aż się rozkręci.

[Soban 3 923]

Panowie polećcie coś na spalanie tkanki tłuszczowej.

Zapisałem sie na siłkę+sauna 3x w tygodniu + planuje biegac w dni wolne i raz na basen tygodniowo.

Podstawą jest spalenie bandziocha (18 lat 180cm 83kg) zeby spasc tak do 78-79kg.

[Litwin81 1 154]

Dieta,trening siłowy i areoby.Sauna nie jest zalecana tak często.

[__bercik07 202]

i systematycznosc, znajac zycie pociagniesz tak gora 2 tygodnie ;]

[Fenix 3]

Fenix Get FN Amped?

 

Amped Met RX

[Litwin81 1 154]

Na 100 gram aż 45 gram węgli,nie kupiłbym Słabe formy,już AAKG działa tak sobie w ilości 1 gram a l-arginina to jej mniej bio przyswajalna forma.Mało BCAA,wychodzi na 20 gramową porcję ok. 7-8 gram substancji czynnych,wiec reszta to cukier.Są lepsze środki

[Sebas 1 533]

Korzystacie z internetowych sklepów czy kupujecie w swoim mieście. Szukam okazji

[YETI 10 813]

Korzystacie z internetowych sklepów czy kupujecie w swoim mieście. Szukam okazji

Ja biorę zawsze ze sklepu kfd.pl. Mają niskie ceny.

 

Próbował ktoś białko BSN Syntha-6? Chodzi mi o smak karmel-latte. Ostatnie moje białko to PEAK Delicious Whey Protein, świetny skład i bardzo dobry smak, także polecam.

[XM. 10 487]

Jakiś jabłczan kreatynki mógłby mi ktoś polecic? Wsuwałem już TREC Cm3 i chętnie teraz bym jakiegoś innego "zasmakował".

[Litwin81 1 154]

Fitmaxa TCM wcinam,400 kapsów każdy po 1250 mg TCM,także jest ekonomiczny,cena normalna to 79 zeta,ale po zniżkach idzie za 70 wyrwać.Piłem Syntha 6 i każdy dobry,tego smaku nie piłem,ale tak Syntha jak i Lean Dessert to bardziej MRP niż białko.

Edytowane 19 Maja 2011 przez Litwin25

[scuff 463]

Próbował ktoś białko BSN Syntha-6? Chodzi mi o smak karmel-latte.

 

Próbowałem jakiejś karmelowej synthy u kuzyna, w ostatnie wakacje i z tego co pamiętam średnio mi smakowała. Kupiłem za to czekoladową kilka dni temu, bardzo smaczna

[El Loco Chocko 2 028]

Kupilem teraz kazeine z trec'a.Dawno takiego swinstwa nie pilem smak hawajska czekolada(wtf??)

 

[Litwin81 1 154]

Kazeina nadaje się głównie przed snem,nie lepiej zjeść chudy twaróg?

[El Loco Chocko 2 028]

Mam to na sen i na poranki.Czy nie lepiej?Moze lepiej, moze nie, ale nie widze powodu dla ktorego bym musial z tego rezygnowac.

Tak czy owak chcialem tylko zauwazyc ze smakuje paskudnie.

[Litwin81 1 154]

Miałem kazeine z niemickiej firmy,była w konsystencji budyniu i smakowała pysznie,smaki polskiej odżywek to ich słabość.Zapytałem się bo twaróg to kazeina,na poranek średnio się moim zdaniem nadaje,bo rano po całonocnym katabolizmie dobrze zarzucić jakieś szybkie białko.Ja sobie na śniadanie kupiłem Wake Up z Fitmaxa,trochę kosztuje ale składkowo i smaokowo petarda.

[El Loco Chocko 2 028]

Mowisz zeby na poranek jakies szybkie bialko?W ciagu dnia, miedzy posilkami i na wieczor kazeine wiec?

Moge sprobowac, pierwszy raz mam dwa rodzaje bialka i probuje to ogarnac.

Dzieks

 

Po treningu tez rozumiem lepiej serwatke niz kazeine

Edytowane 19 Maja 2011 przez El Loco Chocko

[Litwin81 1 154]

Po treningu najlepiej hydrolizat serwatki(jakieś dobre aminy)ale jak nie ma to może być zwykłe WPC.

[Fenix 3]

Na 100 gram aż 45 gram węgli,nie kupiłbym Słabe formy,już AAKG działa tak sobie w ilości 1 gram a l-arginina to jej mniej bio przyswajalna forma.Mało BCAA,wychodzi na 20 gramową porcję ok. 7-8 gram substancji czynnych,wiec reszta to cukier.Są lepsze środki

 

Jakies ? Pytam powaznie bo wiem, ze znasza glebiej temat.

Ja pierwsza puszke dostalem. Kolejna dokupilem. Duzo wegli ale to nie problem. Licze tylko na odpowiednie pobudzenie. Niby malo co mnie nakreca (kawe moge pic litrami a inne proszki swego czasu tez dzialaly umiarkowanie). Niby bo ostatnio wypilem porcje przed treningiem (smak landrynek) i wyskoczylo mi cos do zrobienia. Bez silowni ciezko bylo usiedziec w jednym miejscu. Organizm zareagowal odpowiednio. Na silowni jest dobrze tzn. lepiej mi sie po tym cwiczy. W sumie tylko po to mi to potrzebne. BCAA biore oddzielnie. Dorzucam do wody na silowni. Tyle, ze ostatnio przeczytalem ciekawe podejscie do tematu. Skoro idziesz na silownie to po to aby uszkodzic miesnie. BCAA bierzesz aby te miesnie ochronic. Jedno troche przeczy drugiemu i lepsze jest BCAA po treningu a nie przed czy podczas.

[Litwin81 1 154]

Podczas treningu i tak uszkadzasz mięśnie(mikro uszkodzenia w skutek treningu),a z BCAA chodzi o to by organizm się nimi nie żywił(organizm rozkłada mięśnie i pozyskuje z nich bcaa i glutaminę)jako źródło energii.Moim zdaniem z pobudzaczy przed treningowych wymiata CTD Noxipro.

[szymuR1920 5]

Co powiecie o HMBonol'u z firmy Olimp. Połączenie HMB, kreatyny i argininy, ciekawy skład.