Czas bez szału ale moze byc jak na temperature i to ze robilem to na ulicy nie stadionie bo nie bylo nigdzie odsniezonej biezni a sprawdzic musialem bo zawody w wieloboju mam za tydzien no i nie biegalem caly miesiac jedynie narty biegowe wiec sam bylem ciekawy. 3:17 to dobry prognostyk przed wiosną

No i okazalo sie ze narty biegowki sa swietnym zamiennikiem biegania w okresie zimowym jesli chodzi o robienie formy. W styczniu wyszlo mi 25 godzin nart z tetnem wybiegan.

No to ładnie, mi zegarek wolniej interwały podpowiada . Niby 2,5 okrążenia na bieżni ale płuca można wypluć.

Od 400m zaczynaja sie chore biegi jesli chcemy to przebiec na max.Polecam sprobowac. I tak do 5km, przynajmniej jesli o mnie chodzi, ogromne zakwaszenie i duzo beztlenu. Krotkie to ale dla mnie wysilek jest nieporownywalny z dluzszymi dystansami gdzie jednak jedziemy na nizszym tetnie i mniejszym zakwasie.

Najgorzej chyba sie czulem jak w zeszlym roku mialem sprawdzian na 1500, przebieglem tempem 3 25 to chyba z 10 minut kaszlalem, gardlo palilo, pluca. No 11/10 zmeczenia. Ale wole krotkie dystanse bo jeszcze jakas ta szybkosc jest u mnie jak na 37 lat a seniorzy w moim wieku raczej wola isc w biegi dluzsze kiedy wytrzymalosc jest a szybkosc spada.

Bylem wczoraj w Toruniu, organizowany byl bieg z okazji hmś za miesiac. No i przy okazji tez zalecialem na halowe mp. Ale kozacko bylo wam powiem i polecam wszystkim. Wiadomo ze to nie jets poziom diamentowej ligi ale przez to miejsca i dostepnosc do naszych gwiazd jest nieporównywalna. Taka ciekawostka, nikt tam biletow nie sprawdzał, saidasz gdzie chcesz. To usiedlismy w pierwszym rzedzie, przy samej mecie w sektorze vipow xD Ten bieg po trasie mp mastera tez spoko, pakiet 15zl, koszulka (troche obciachowa) ale medal wzorowany na tych z hms juz fajna sprawa. No i pogadalem se z Sułek na luzie :) Genialna sprawa tak poobcowac z gwiazdami sportu znanymi tylko z tv. Jezu Natalia na zywo jaka to jest posągowa sztuka I jest z takim bambarylo jak Bukowiecki, a mogla by miec mnie.

Za 3 tyg wracam spowrotem, na hmś, no ale tam juz pewnie beda sprawdzac bilety

Streamable

Watch unnamed | Streamable

Rozdziewiczenie zegarka i pierwsze bieganko w tym roku na zewnątrz

Niby luźno się biegało, ale waga ciągle wysoka, równe 90kg przy 176cm także cudów jeszcze nie ma. Jeszcze 8-10kg trzeba zrzucić to może lekkość będzie większa.

@gtfan jak zrzucisz parę kilo na pewno będzie Ci się lepiej biegało ale i ogólne samopoczucie będzie lepsze. Nie wiem jak do tego podchodzisz ale ja jak chciałem zrzucić parę kilo to bez żadnej diety ale pilnując kalorii i ważąc się codziennie żeby sprawdzić efekty, zrzuciłem 6kg przez 3 miesiące.

@kanabis fajna sprawa, chociaż myślałem, że Bukowiecka jest wyższa

42 minuty temu, BRY@N napisał(a):

@gtfan jak zrzucisz parę kilo na pewno będzie Ci się lepiej biegało ale i ogólne samopoczucie będzie lepsze. Nie wiem jak do tego podchodzisz ale ja jak chciałem zrzucić parę kilo to bez żadnej diety ale pilnując kalorii i ważąc się codziennie żeby sprawdzić efekty, zrzuciłem 6kg przez 3 miesiące.

zrzucam zrzucam, ale idzie to opornie. miałem jesienią chwilę gorszego okresu z niemożliwością treningów i trochę zaniedbałem siebie, waga szybko poszła w górę do 98kg, przed świętami wróciłem do pilnowania się - przynajmniej jeden trening dziennie (FBW, bieg lub rower) plus dieta 1800-2100kcal, zeszło do końca stycznia na 90kg i od tamtej pory stoi w miejscu - pójdzie 2kg w górę bez przyczyny, potem spadnie, i tak ciągle kręcę się od miesiąca w koło tych 90kg. problem pewnie duży że praca siedząca i poza treningami ruchu mało niestety, ale chyba w końcu kupię jakiegoś walking pada żeby podczas pracy cośtam jeszcze się poruszać. za 3 tygodnie biegnę półmaraton to myślałem że uda się zejść już wyraźnie poniżej tej bariery ale póki co wygląda na to że trochę sadła trzeba będzie taszczyć na biegu.

Edytowane 10 godzin temu10 godz. przez gtfan

58 minut temu, BRY@N napisał(a):

@gtfan jak zrzucisz parę kilo na pewno będzie Ci się lepiej biegało ale i ogólne samopoczucie będzie lepsze. Nie wiem jak do tego podchodzisz ale ja jak chciałem zrzucić parę kilo to bez żadnej diety ale pilnując kalorii i ważąc się codziennie żeby sprawdzić efekty, zrzuciłem 6kg przez 3 miesiące.

@kanabis fajna sprawa, chociaż myślałem, że Bukowiecka jest wyższa

Ja mam 174 wiec jakims karłem to ona nie jest. Ze 177 moim zdaniem ma.

@kanabis nie no żartuję, bo ktoś tu kiedyś pisał, że Ty niby niski jesteś

@gtfan te 1800-2100 niby powinno być ok ale czy faktycznie tle jest?. Ja sobie zainstalowałem Fitatu i liczyłem tam wszystko w ciągu dnia, nawet masło na kromce chleba. No i teraz nawet jak już nie pilnuje tego jedzenia to ważę się codziennie rano, żeby znowu mi za bardzo waga do góry nie poleciała.

Edytowane 9 godzin temu9 godz. przez BRY@N

27 minut temu, BRY@N napisał(a):

te 1800-2100 niby powinno być ok ale czy faktycznie tle jest?

jest jest, wszystko mam w fitatu co do grama :)

34 minuty temu, BRY@N napisał(a):

@kanabis nie no żartuję, bo ktoś tu kiedyś pisał, że Ty niby niski jesteś

@gtfan te 1800-2100 niby powinno być ok ale czy faktycznie tle jest?. Ja sobie zainstalowałem Fitatu i liczyłem tam wszystko w ciągu dnia, nawet masło na kromce chleba. No i teraz nawet jak już nie pilnuje tego jedzenia to ważę się codziennie rano, żeby znowu mi za bardzo waga do góry nie poleciała.

Niski nie jestem, jestem NIEWYSOKI