Kaczi 747 Opublikowano 5 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 5 Stycznia 2015 U mnie wyszło 386, ale nie zawsze odpalałem endomondo, np na półmaratonie także nie jest źle :] Cytuj Odnośnik do komentarza
kes 1 462 Opublikowano 6 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 6 Stycznia 2015 Drugi w tym roku trening i początek przygotowań do wiosennego maratonu. Dawno nie biegałem z endomondo. Używa ktoś pokrowca do telefonu na ramię? Polecacie jakiś porządny? Cytuj Odnośnik do komentarza
Kaczi 747 Opublikowano 6 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 6 Stycznia 2015 Ja obecnie biegam w lekkiej kurtce i telefon do kieszeni, w cieplejsze dni używam pasa z miejscem na bidon kalenji, o takiego http://www.decathlon.co.uk/1-bottle-carrier-belt-500-ml-id_8236917.html. Smartfon się mieści więc nie narzekam. Cytuj Odnośnik do komentarza
Dark Serge 80 Opublikowano 11 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Stycznia 2015 Ja polecam spodenki od decathlona z kieszonką na telefon - http://www.decathlon.pl/spodenki-do-biegania-mskie-baggy-running-elioplay-id_8296515.html Cytuj Odnośnik do komentarza
Kosmos 2 684 Opublikowano 12 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Stycznia 2015 @kes Masz jakiś plan treningowy i się podzielisz? Ja się szykuję na półmaraton latem, i chciałbym zwiększać dystans stopniowo. Daję radę przebiec 16 i się trzymać, ale dalej nie próbowałem, zresztą zależy od dnia. Z reguły cały czas biegam po 10 km. aha, i zmieniłem endomondo na runastic i gpsu już nie gubi, chyba w aplikacjach leży problem a nie w samym telefonie czy systemie. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 12 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Stycznia 2015 Dobra od jutra zaczynam biegać, ciekawe jak forma 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
kes 1 462 Opublikowano 12 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Stycznia 2015 @kes Masz jakiś plan treningowy i się podzielisz? Ja się szykuję na półmaraton latem, i chciałbym zwiększać dystans stopniowo. Daję radę przebiec 16 i się trzymać, ale dalej nie próbowałem, zresztą zależy od dnia. Z reguły cały czas biegam po 10 km. aha, i zmieniłem endomondo na runastic i gpsu już nie gubi, chyba w aplikacjach leży problem a nie w samym telefonie czy systemie. http://pzumaratonwarszawski.com/node/40955 Trzeci raz przygotowuje się wg. tego planu. Nie wiem czy jest dobry czy zły mi pasuje, może następnym razem poszukam czegoś innego 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Pryxfus 820 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Ja polecam spodenki od decathlona z kieszonką na telefon - http://www.decathlon.pl/spodenki-do-biegania-mskie-baggy-running-elioplay-id_8296515.html Mam takie, telefon do 4,5 cala sie w nich mieści. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Ok ja juz po bieganiu. Z kondycją o dziwo ok. Tylko stopy, bola mnie stopy Cytuj Odnośnik do komentarza
kultywator 2 083 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Chociaż dystansem byś się pochwalił. Czas nie istotny. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 403 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Stopy mogą boleć od zlego obuwia, albo po prostu odzwyczaiła Ci się stopa od biegowego obciążenia, a pewnie jeszcze większy dzikur pd ostatniego biegania jesteś. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Chociaż dystansem byś się pochwalił. Czas nie istotny. Nie ma sie czym chwalić bo biegam żeby sie wyciąć więc wolniej ale dłużej wiec u mnie jest raczej czas istotny a dystans nie 45 minut narazie i zwiekszac bede do godziny. Stopy mogą boleć od zlego obuwia, albo po prostu odzwyczaiła Ci się stopa od biegowego obciążenia, a pewnie jeszcze większy dzikur pd ostatniego biegania jesteś. Nie no buciki mam new balance od taty maratonczyka wiec sa raczej ok. Pewnie te drugie Ostatnio biegałem we wrzesniu to wazyłem 78kg teraz jest 89. No to co robic w takim przypadku? Dłuższa rozgrzewka? Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 051 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 ładnie się namasowałeś do ilu chcesz zejść? będą jakieś fotki przed po? Cytuj Odnośnik do komentarza
smallv86 846 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Buty się dobiera raczej do rodzaju stopy: neutralna, pronujaca, supinujaca. Jeśli chcesz wiedzieć jaki masz rodzaj stopy to możesz wykonać prosty test z polożeniem kartki papieru na ziemi i odcisnięciu na niej mokrej stopy. Od źle dobranych butów możesz sobie roz(pipi)ić kolana. http://link.brightcove.com/services/player/bcpid416421194?bctid=16474217001 Mnie np bolą często stopy od tego ze za ciasno mam zawiązane sznurówki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Pronująca do jest do środka?Bo supinacja mi się kojarzy do zewnątrz. Cytuj Odnośnik do komentarza
smallv86 846 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Tak, pronująca stopa podczas biegu robi ruch do wewnątrz. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 403 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Kabi, na razie musisz to przeboleć, powinno minąć. Cytuj Odnośnik do komentarza
44bronx 459 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 Asixy mi się porwały i kupiłem sobie buty z lidla za 55 zł. Może mi nóżki nie poodpadają. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 800 Opublikowano 13 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Stycznia 2015 ładnie się namasowałeś do ilu chcesz zejść? będą jakieś fotki przed po? Jasne dam po Nie wiem do ilu to zalezy od wyglądu Kabi, na razie musisz to przeboleć, powinno minąć. Ok luz. Nastepny bieg w niedziele Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 403 Opublikowano 14 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Stycznia 2015 Tutaj poniekąd rozwiązanie, jeśli ktoś ma problemy ze stopami. http://www.treningbiegacza.pl/cwiczenie-wzmacniajace-i-rozciagajace-miesnie-stop Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość _Be_ Opublikowano 16 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Stycznia 2015 Ku.rwa doradź ktoś jaką maską z filtrem zakupić bo nie wiem Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 403 Opublikowano 16 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Stycznia 2015 Chusta termoaktywna jest wystarczająca do biegania po mieście, np Buff. Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 16 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Stycznia 2015 Ale mu pewnie chodzi o bieganie razem ze smogiem po Krakowie Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 403 Opublikowano 16 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Stycznia 2015 Moim zdaniem, wystarcza, tylko po każdym bieganiu trzeba ją wyprać. Cytuj Odnośnik do komentarza
waldusthecyc 4 767 Opublikowano 16 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 16 Stycznia 2015 blubi a Ty biegasz? Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.