szaden 228 Opublikowano 29 Sierpnia 2009 Udostępnij Opublikowano 29 Sierpnia 2009 Lista od ulubionych do znienawidzonych partii mięśni: - klata, - mięśnie ramion, - brzuch, - plecy, - barki, - nogi. Cytuj Odnośnik do komentarza
adi 188 Opublikowano 13 Września 2009 Udostępnij Opublikowano 13 Września 2009 Każdy kto lubi robic barki będzie zbanowany <img src="http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif" border="0" class="linked-image" /> Dużo pływam-barki same się robią Cytuj Odnośnik do komentarza
AdriAnima 39 Opublikowano 18 Września 2009 Udostępnij Opublikowano 18 Września 2009 Klata - number 1, polecam wyciskanie na skosie, no i rozpiętki Biceps - 21, i uginanie ramion z suplinacją, lubię widzieć jak fajnie pracuję Brzuch - ABS II, A6W odeszło do Lamusa, jak macie drążek to nawet się nie zastanawiajcie, tylko do dzieła! Plecy (Grzbiet) - ogólnie wyciąg, ale nie za bardzo przepadam Triceps - nienawidzę go robić, ale to dzięki niemu puchnie łapa; Francuska Barki - wyciskanie sztangi z klatki siedząc, też fajnie widać efekty Nogi - próbowaliście robić pistolety?? Jak nie to sobie spróbujcie (Przysiad na 1 nodze), Cytuj Odnośnik do komentarza
zduniacz 123 Opublikowano 25 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 25 Marca 2010 Ja, jako casualowy paker, lubie robic klate, trica i barki. Pozniej bic, robie bo trzeba, na koncu plecy = nienawidze, teraz dorwalem sié do drazka wiec moze bedzie lepiej. POczatki trudne bo raptem 5 serii po 5 powtorzen jestem w stanie zrobic podchwytem. Nachwytem ze 4 razy sie podciagne ale najpierw sprobuje dojsc do 10 powtorzen podchwytem, chociaz zdaje mi sie ze tu bic bardziej pracuje. Nog nie cwicze bo sporo biegam. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 25 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 25 Marca 2010 Mi sie pozmienialo. Plecy Nogi Barki Klata Biceps Tricpes Nogi juz mi sie tak wyrobily ze w spodniach, na wysokosci uda mi kurwa odcina doplyw krwi do reszty nogi. Cytuj Odnośnik do komentarza
Amer 1 242 Opublikowano 26 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 26 Marca 2010 Plecy (bo dobrze idą) Triceps (bo tak) Klata (dałem jako priorytet w nowym planie) Barki Bic Nogi tak to na dziś dzień wygląda Cytuj Odnośnik do komentarza
szaden 228 Opublikowano 11 Maja 2010 Udostępnij Opublikowano 11 Maja 2010 Pozmieniało mi się i to sporo, nogi są u mnie teraz na pierwszy miejscu Pewnie jest to spowodowane tym, że dużo gram w kosza i biegam. Aktualny ranking: 1. nogi, 2. barki, 3. klata, 4. triceps, 5. biceps, 6. plecy. Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 719 Opublikowano 22 Maja 2010 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2010 (edytowane) Najchętniej klatka i plecy, a jak mam robić nogi lub barki to jest ciężko (z siłami jak i z chęciami). Edytowane 22 Maja 2010 przez YETI Cytuj Odnośnik do komentarza
Infidel 218 Opublikowano 4 Lipca 2010 Udostępnij Opublikowano 4 Lipca 2010 (edytowane) Zdecydowanie plecy,z kolei nie lubie strasznie cwiczen na lydki. Edytowane 4 Lipca 2010 przez InFiDeL Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 582 Opublikowano 8 Sierpnia 2010 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2010 Uwielbiam robić klatę(w szczególności rozpiętki) a ticeps robię bo trzeba. Cytuj Odnośnik do komentarza
Spyker 59 Opublikowano 8 Sierpnia 2010 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2010 biceps klata barki triceps plecy Cytuj Odnośnik do komentarza
XM. 10 398 Opublikowano 11 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 11 Lutego 2011 1) Barki 2) Triceratops 3) Plecy 4) Klata 5) bajceps 6) Nogi i brzuch Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 582 Opublikowano 11 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 11 Lutego 2011 (edytowane) Hehe, nogi i brzuch są ogólnie znienawidzone ale biceps ? 1.Klata - płasko,skos, rozpiętki, poręcze, pompki, wszystko 2.Plecy - wyciąg, wiosłowanie w opadzie, martwy 3.ogólnie łapa- biceps hantlą i modlitewnik tric. francuz 4.nogi, barki po równo - sztanga wyciskanie, przysiady 5.brzuch - standard 10,łydki :angry2: - idź pan w hóy Edytowane 11 Lutego 2011 przez Kazub Cytuj Odnośnik do komentarza
XM. 10 398 Opublikowano 11 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 11 Lutego 2011 Zarówno klatki jak i bicepsa nie lubie robic przez co często zmuszam się, aby dawac z siebie 100% możliwosci przy tych partiach. A jak robie barki to nawet mimo bólu głowy czy gorszego dnia napier.dalam bez "steknięcia". Cytuj Odnośnik do komentarza
danielskii 152 Opublikowano 11 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 11 Lutego 2011 Nogi i plecy wskoczyły do mojego topu. Za 3 tygodnie zmieniam trening i zaczynam robic kazdą partie mięśniową na osobnym treningu:D nie ma (pipi)nia sie:D Cytuj Odnośnik do komentarza
inactive 3 Opublikowano 10 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2011 1. barki 2. biceps 3. plecy 4. triceps 5. klata 6. nogi Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 11 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Marca 2015 (edytowane) 1) klata 2) biceps 3) bary 4)brzuch 5)triceps 6)nogi fpisdu daleko) plecy Edytowane 11 Marca 2015 przez Grzegorzo Cytuj Odnośnik do komentarza
kultywator 2 083 Opublikowano 12 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Marca 2015 1. Plecy 2. Triceps 3. Barki 4. Klata 5. Biceps 6. Brzuch 7. Nogi Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 12 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Marca 2015 Odkąd nie muszę ćwiczyć na dziurawej podłodze to uwielbiam wszystkie partie,z naciskiem na nogi Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.