Ale kamerę to byś mógł przekręcić

Tak chciałem ale dziękuje za cenna uwagę.

Smiechlem kilka razy:

-gdy mamy konsystytencje

-maslo typu kranczy xD

-migdaly beda podeszwa XD x2

 

Ale ogolnie pomysl spoko, jak dlugo powinien sie chlodzic?

Odkrylem ostatnio ryz jaśminowy, wchodzi jak zloto, jeszcze lepiej niz basmati

Smiechlem kilka razy:

-gdy mamy konsystytencje

-maslo typu kranczy xD

-migdaly beda podeszwa XD x2

 

Ale ogolnie pomysl spoko, jak dlugo powinien sie chlodzic?

Godzinę.A co tamtego to nie jestem erudytą

Po skończeniu filmu wyskoczyły wyniki pokrewne, śmiechłem z jurora xd

 

 

Mój debiut,sernik na zimno ala snickers

 

 

 

w sobotę robię! dzięki

W sobotę jest ładowanie, nie ma czasu na głupoty

 

 

El grande treineiro litwino

Chodzi o ketoze;

Takie szybkie pytanie. Czy ilość kcal pochodząca głównie z fatu ma duże znaczenie w redukcji wagi? Tzn dzienne zapotrzebowanie to ok 2200 kcal, z 500 to białko reszta fat czyli 1700 kcal z fatu. Przekroczenie tego limitu np na 2000 kcal z samego fatu opozni redu czy że względu na śladowe ilości wegli nie będzie z tego powodu apokalipsy?

Edytowane 17 lutego 20169 l przez wronerro

Zależy jaki fat,MCT się spala w całości.O jakim piszesz?

Mct tylko 30 min przed treningiem. Ogólnie o fat, z mięsa, z wiórek kokosowych z masła orzechowego itp

Powiem po sobie.Będąc na 1900 kcal z węglami,wolniej schodziłem z wagą niż ba 2200 kcal z białka i fatu.

Zrobilem dzis ten sernik. Swietne wszylo.

przepis na zaje.bistą pastę:

 

- 500 gram ugotowanej piersi z kurczaka

- 3-4 łyżeczki musztardy

- natka pietruszki 

- bazylia

- czerwona papryka słodka, ja dałem zwykła, a następnym razem może dam ostrą.

- 3 suszone pomidory, też można dać więcej

- 3 łyżeczki oliwy z oliwek

- łyczek wody

- pieprz

- sól 

 

wszystko blendujemy, przeprawy dawane na oko. Naprawdę jest pyszne, rozdzieliłem na 2 dni do pracy do tego świeża bułeczka i wchodziło fantastycznie. Na pewno będę robił częściej i jakieś inne proporcje dam bo lubię ostrzejszy. Przepis zgapiony z wk, mają filmik jak robią.

Zrobilem dzis ten sernik. Swietne wszylo.

Jak miałeś te same składniki to smakuje jak snickers

Nie mialem, mam smak chockolate brownie, ale to bez znaczenia, weszlo bez popitki

Wczoraj myślałem nad taką pastą z kuraka, a dziś mam gotowy przepis... ma ma ma majndfak!

Nie mialem, mam smak chockolate brownie, ale to bez znaczenia, weszlo bez popitki

Jak masz owocowe smaki,to warto dać na górę jakiś owoc,ja daję zielone banany i wchodzi cudnie.

orzechy w czekoladzie oraz holenderskie wafle z karmelem- niebo, kur.va, w gebie.

Jutro będzie jedzone wszystko! Kupiłem sobie w biedrze belriso z cynamonem. Za 1,50 zł polecam! Do tego żelki, pizza i tona ryżu

Ja wczoraj po raz pierwszy zszedłem poniżej 77 kg,pojawiły się żyły na dole brzucha,walczę z głodem i nagle czytam co wy piszecie to chyba przestanę tu wchodzić

przepis na zaje.bistą pastę:

 

- 500 gram ugotowanej piersi z kurczaka

- 3-4 łyżeczki musztardy

- natka pietruszki

- bazylia

- czerwona papryka słodka, ja dałem zwykła, a następnym razem może dam ostrą.

- 3 suszone pomidory, też można dać więcej

- 3 łyżeczki oliwy z oliwek

- łyczek wody

- pieprz

- sól

 

wszystko blendujemy, przeprawy dawane na oko. Naprawdę jest pyszne, rozdzieliłem na 2 dni do pracy do tego świeża bułeczka i wchodziło fantastycznie. Na pewno będę robił częściej i jakieś inne proporcje dam bo lubię ostrzejszy. Przepis zgapiony z wk, mają filmik jak robią.

Dlugo takie cos świeżość trzyma? Ugotowana kura po dwóch dniach zaczyna śmierdzieć i strach jeść, zmielona domyślam sie, ze szybciej

Ja wczoraj po raz pierwszy zszedłem poniżej 77 kg,pojawiły się żyły na dole brzucha,walczę z głodem i nagle czytam co wy piszecie to chyba przestanę tu wchodzić

Też planuje zejść do ok 77kg ale zobaczymy. Póki co żyły to tylko na barach i bicu

Polecam poczytać o oleju kokosowym,oprócz tego co wiedziałem fajnie wiedzieć że tłucze helicobacter.

 

http://www.nomak.info/olej-kokosowy-fenomen-wsrod-kwasow-tluszczowych-nasyconych

Nie działa ten link.

Działa