Odżywianie

[kanabis 21 762]

Swoje wszystko zupelnie inaczej smakuje. Polecam wiejskie jajka, szczypiorek z ogrodka, zrobic jajka sadzone i na drugim talerzyku ogoreczki z dzialeczki z sola. Cos wspanialego

[Shen 8 847]

Dostaje od kuzyna co jakis czas wiejskie jaja, bo jego tesciowa ma kury, kolor inny, troche bardziej zolte sa, ale w smaku nie czuje roznicy. Szczypiorek mam na parapecie zasadzony ;p

[II KoBik II 2 635]

chude te kurczaki byly, malo miesa, ale goty rosol z nich byl.

No teraz lepsze bo nayebane chemia. Ok.

Edytowane 10 Czerwca 2016 przez KoBik

[Shen 8 847]

Czy ja cos pisalem ktore lepsze albo gorsze? Stwierdzilem fakt ze byly chudsze.. 

[Banny 2 656]

Kto jeszcze nie zapoznał się z kaszą pęczak to polecam. 

kasza + np. fasola czerowna, marchewka, papryka i pietruszka, doprawione z kurczakiem to proste i bardzo smaczne jedzonko, które zrobicie w jednym garnku.

Edytowane 13 Czerwca 2016 przez Banny

[wronerro 257]

to jest ta ktora taka pekata robi sie ?

wczoraj ja chyba jadlem z boczkiem, marchewka i fasola.

Ogien !

[Banny 2 656]

 

taka kaszunia : )

[Litwin81 1 154]

To te same co ostatnio,ale więcej i bardziej dojrzałe Szabrownik is back

[Litwin81 1 154]

Warto obejrzeć oleju kokosowym:

 

[tommi 345]

Muszę przyczaić wieczorem, żonka kupiła ostatnio. Ładnie pachnie jak sie smaży na tym.

[_Red_ 11 623]

Dzis w końcu obadam, mam ten sloik z biedrony, to jakiegos fileta sie usmazy.

[Kenny tJJger 3 784]

Ja odżywiam się pizzą i browarem, wpadło na automatach 3 koła za 2 paki wrzucone i się dzieje. Miły prezent na koniec urlopu. Żegnaj formo witaj nowy ja. Zestaw do szydełkowania w drodze. Trzeba się pogodzić z losem i targać na bica dużo sześciopaków. Pozdrawiam spartakusów, będę was odwiedzał czasem i już więcej nie drażnię swoją "wiedzą". Pozdrawiam.

[El Loco Chocko 2 028]

Tak w sumie wrzuce stronke z ciekawymi przepisami. Nie tylko te z ponizszej listy, ale ogolnie na stronce pelno jest ciekawych i smacznych posilkow

 

http://greatist.com/eat/low-carb-re(nene)es-easy-and-delicious-breakfast-re(nene)es

[II KoBik II 2 635]

Ja odżywiam się pizzą i browarem, wpadło na automatach 3 koła za 2 paki wrzucone i się dzieje. Miły prezent na koniec urlopu. Żegnaj formo witaj nowy ja. Zestaw do szydełkowania w drodze. Trzeba się pogodzić z losem i targać na bica dużo sześciopaków. Pozdrawiam spartakusów, będę was odwiedzał czasem i już więcej nie drażnię swoją "wiedzą". Pozdrawiam.

Wypyerdalaj.

 

Red ten z biedry nie pachnie bo jest rafinowany czyli guwniany.

[Banny 2 656]

Mam wrażenie, ze przy pracy siedzącej (8-12h) dieta z wysoka ilością węgli jest zła, wiec moze trzeba spróbować czegoś innego.

Czy jest opcja diety na mase z większą iloscia tłuszczy niż węgli? jak to zrobić?

 

[El Loco Chocko 2 028]

No zwyczajnie chyba co nie?

Masz np obiad piers z ryzem i warzywami. Wywal ryz, piers owin dwoma trzema plasterkami boczku i upiecz. Albo zapiecz w serze. Na sniadanie zamiast owsianki, np jajecznica na domowym smalcu plus pare pomidorkow. Pijesz odzywke? Dodaj do niej duza lyzke oleju kokosowego. Przed snem zjedz z dwie lyzki masla orzechowego, czy np pomieszaj je z twarogiem. Opcji jest duzo Banny.

[Banny 2 656]

Dzięki, ale bardziej chodziło mi o to jakie byłyby "zdrowe" proporcje b/t/w? I kiedyś słyszałem, że jeśli jesz np. orzechy włoskie to dopiero po 2h można zjeść jakieś węgle?

[El Loco Chocko 2 028]

Co to znaczy zdrowe? Ludzie robia carbnite gdzie spozycie wegli na dzien jest max 30g i zyja. Oczywiscie potrzeba wtedy suplementacji witaminami, mineralami i blonnikiem, ale nikt jeszcze nie umarl po tym. A efekty sa imo swietne. Jak to za duzo, zrob CBL, gdzie wegle jesz tylko po treningu, choc i tak jest potrzebna jest conajmniej tygodniowa "rekalibracja" z 30g wegli na dzien. 

[Banny 2 656]

"Zdrowe" własnie w takim sensie, by dodatkowej suplementacji nie było Ale te pomysły, które podsunąłeś w poprzednim poście podobają mi się. Zatem spróbuje po prostu więcej takich posiłków jeść, a węgli więcej w dni treningowe. Moze tak cos ruszy. 

[Litwin81 1 154]

Dzięki, ale bardziej chodziło mi o to jakie byłyby "zdrowe" proporcje b/t/w? I kiedyś słyszałem, że jeśli jesz np. orzechy włoskie to dopiero po 2h można zjeść jakieś węgle?

Tłuszcz do białka 2:1 a węgle tylko około treningowo.

[Banny 2 656]

a w dzień nietreningowy?

[Litwin81 1 154]

Jedyne węgle z warzyw.

[Banny 2 656]

Nie no, to nie przejdzie  

[Litwin81 1 154]

To zarzuć ze 100 gram czarnego ryżu w 2 porcjach(ma mało węgli i jest bardzo zdrowy).

[Banny 2 656]

Ok, póki co mam kilka kg brązowego, to najpierw tego podjem, a gdy trafi sie okazja kupie czarny.

Dzięki!