Dla wszystkich pączko żerców pozdrowienia od tofika ;) Bardzo dobra ta mieszanka orzechów.

przez to umaszczenie wygląda jakby miał wielki nochal :D

Trochę jak te małpy, co są januszowe memy z nimi.

Śliczny ma nosek. Nie znacie się.

Czy mozzarela z pomidorem i bazylia przed spaniem to duza zbrodnia?

Białko, tłuszcz i warzywo. Zła nie ma.

No wlasnie czy aby nie za duzo tego tluszczu w tej mocce (19,5g/100 gdzie kulka ma 125g)

Ma też sporo białka, a tyle tłuszczu to nie tragedia. J

 

A Ty się tym najadasz? Bo dla mnie to byłaby przytawka do kolacji.

Edytowane 23 lutego 20178 l przez krupek

No wlasnie czy aby nie za duzo tego tluszczu w tej mocce (19,5g/100 gdzie kulka ma 125g)

Lepszy tluszcz niz wegle.

 

Kiedy ci ludzie zrozumieja ze bac to sie nalezy wegli prostych a nie tluszczu

To stare mity podtrzymywane przez lobby cukrowe. Polecam dokument Caly ten cukier. 

Lobby cukrowe powiela mity, że to węgli nalezy się bać, a nie tluszczu? Albo brak kawy robi swoje, albo cos tu nie tak.

Strzel sobie kawe. 

Strzele za kwadrans, jak dojade smierdzacym tramwajem. To o jakich mitach piszesz, w kontekście wypowiedzi poprzednika?

 

Mowie konkretnie o kabim i facie.

Ze ludzie boja sie tluszczy i mysla ze od tego tyja. Skad tyle produktow light? Tyle ze czesto ten tluszcz wlasnie cukrem jest zastepowany, zeby to jakos smakowalo. 

Ok no w tym sensie to oczywiscie. Chcialem potwierdzic, ze mamy takie samo zrozumienie

Yano już dawno mówił, że tłuszcz jest ok.

Ale tak na poważnie po co wam tłuszcz przed snem? Nie widzę sensu zmuszać organizmu do trawienia długo rozkładającego się tłuszczu w nocy kiedy dodatkowo zwalnia metabolizm co przekłada się na gorszą regeneracje i zauważalnie gorszą jakość snu. Mama wam nie mówiła żeby nie jeść nic ciężkiego na kolacje?

To zależy ile masz rozpisanego tłusczu w dziennym zapotrzebowaniu i na ile posiłków trzeba go rozpisać. Ja codziennie jem jajka w ostatnim posiłku i nie czuję, żeby było mi ciężko.

Mimo wszystko uważam że w ostatnim posiłku powinny przekazać węglowodany. Kiedy kombinowałem z dieta wysoko tłuszczową pierwsze 4 posiłki były białkowo tłuszczowe a kolacja typowo węglowodanowa z małą ilością białka.

Nie wyobrażam sobie jak można jeść jaja na boczku na kolacje i śniadanie.

Bez sensu.

To, że sobie nie wyobrażasz, to nie znaczy, że bez sensu.

Nie wyobrazam sobie jesc weglowodany na noc, wstawalbym chyba w nocy glodny.

Bez sensu

nie wyobrażam sobie czegoś nie wyobrażać. Wszystko jest możliwe. 

ja trenuje rano na czczo, wiec jem wegle i bialko na noc poprzedzajaca trening.

0,5 kg pieczonych ziemniaków albo batatów kawałek kurczaka brokuły/kalafior no ciężko być po tym głodny.

Tylko fbw i węglowodany na noc!

Ja bym byl glodny. Co to pol kilograma ziemnaikow dla chlopa 86 kilo.

 

Napchalbym sie jak swinia a o 2 w nocy burczalo by mi w brzuchu.

 

Podpowiem bo nie kumasz, kazdy organizm jest inny