kanabis

Mysle ze wpisac nr tel mamy podczas weryfikacji przy kasie to nie jest jakis problem nie do obejscia. Sądzilem ze jestes wiekszym SPRYCIARZEM Ofi

Potwierdzam w biedrze w sobote tez musiala pani przyjsc i sie upewnic ze jestem juz duzy Dobry przepis bo te male pokurwience za duzo pija tego swinstwa. Uwazam ze majac te 15-16 lat niech sobie tam robia co chca ale jak ja widzialem jakiegos 12 latka z monsterkiem i e-fajkiem to ja pier.dole xD Tylko wlasnie kas samoobslugowych żal

Ale trasa jakas bez atestu chyba tej dyszki Dobre tempo, tu juz nie jest gracz z pierwszej lapanki

Nie wiem po co podejmuje dyskusje ale ok, Chlopie ale ty ogladasz EKSTRAKLASE, rozumiesz? Co do prawdziwej pilki noznej i topowych lig oczywiscie sie zgadzam, tam poziom sportowy, profejsonalizm, wycisk jest ogromny ale powtarzam ty ogladasz EKSTRAKLASE. I co z tego ze mecz trwa 90 min skoro to wiekszosc stanie w miejscu xDIdac twoim tokiem rozumowania pilkarz przebiega 7km w 90min. Ja robie to w 28 minut, ja, gracz. 3 razy szybciej wiec jestem lepszym sportowcem To jak to jest z tym ogromnym wysilkiem? Zerowa konkurencja , 12 panstw czyli 0. A ile panstw bierze udzial w biegach narciarskich? W slalomie gigancie ile jest narodowosci? W lyzwiarstwie szybkim ile? Pomijam fakt ze skoki narciarskie to przede wszystkim sport indywidualny. Ty wogole rozumiesz czym sa sporty zimowe i dlaczego nie bierze w nich uddzialu caly swiat i np afryka ? Prosze , nawet ty jestes w stanie to pojac. Jest tez cos takiego jak WARUNKI DO UPRAWIANIA DANEGO SPORTU. Wedlug ciebie cos nie jest sportem bo nie moze go uprawiac kazdy? XD Biegac czy rzucic szmacianke i kopac mozna wszedzie. Do uprawiania sportow zimowych sa potrzebne odpowiednie warunki. Kazdy glupi jest w stanie to zrozumiec, kazdy. Wyjatkiem w sportach zimowych jest chyba tylko hokej, ale to zapewne tez przez to ze i w cieplejszych krajach mozna rzucic pileczke i napierdalac na trawie.

Michal ty jestes jakis uposledzony? Ty wiesz ze oni skacza przy 100kmh na godzine ze skoczni z ktorych ty balbys sie nawet zjechac co mowic jeszcze skoczyc? Żyła robi przysiad ze sztanga z obciazeniem rownym 200% swojej masy gdzie ty bys osral nachy pewnie z 50kg a jedyne przysiady robisz na kutasach swoich klientow w salonie masazu Bądz powazny. Naprawde nie musisz tutaj wchodzic co tydzien i pokazywac jakim jestes pajacem, nikt tutaj nie wchodzi tobie do tematu ekstraklasy co kolejke nabijajac sie ze ktos traci czas na ogladanie i dyskusje na temat pseudoligi ktora jest na poziomie sportowym trampkarzy z luksemburga. To nawet prawdziwa pilka nozna nie jest.

Jak cos na otarcia i odparzenia polecam to z decathlonu https://www.decathlon.pl/p/krem-zapobiegajacy-otarciom/_/R-p-119690

To nie sa jakies strasznie obciazajace cwiczenia(oprocz skokow na skrzynie), na poczatku tylko mozesz czuc łydki. Ale skoro masz mozliwosc to moze lepiej w dni nietreningowe

Wspiecia na palcach Ja robie co drugi dzien 5x16 powtorzen z przerwami 30 sek. Mozna wziac dodatkowo jakies hantelki np Skakanka. Jak masz mozliwosc wskakiwanie na skrzynie/krzeslo/cokolwiek wysokosci jakies pol metra. Chyba nie musze mowic ze lądujemy na palcach nie pietach no i uwazac zeby sie nie wypierdolic cnie Tez co drugi dzien robie 4 serie po 12 powtorzen z przerwami 45s. Nie wiem czy te cwiczenia pomoga na spiecia ale dobrze podcinaja i wzmacniaja łydy, idzie za tym lepsze odbicie i napewno pozytywnie wplywaja na zmniejszenie kontuzjogennosci. Aha ja robie w samych skarpetach te cwiczenia, bez butow.

Jak cos Rakow Czestochowa i Legia oficjalnie potwierdzaja ze nie wezma udzialu w superlidze

No to git. Chociaz ja proponowalbym te 2 tygodnie przed zamiast biegu na 10km to zrobic np 15-16km tempem jakim chcesz biec polmaraton. Mysle ze to da ci duzo wiecej jesli chodzi o przeglad stanu formy przed zawodami.

Biorac te gorne widelki kilometrazu to spoko. Chociaz tych przebiezek na koniec to troche duzo, ja bym dorzucil ze 2km spokojnego wybiegania tam a przebiezek zrobil na koniec z 4-5 max. Tak tylko zeby odmulic serducho. No ja wlasnie o tym pisze, wyjebac te tempowki ktore zapewne beda w planie pod koniec przygotowan a zamiast nich robic dalej dluzsze wybiegania. Ewentualnie tempem startowym czyli tym 5:40. Szybsze 400m czy 1000metrowki sa bez sensu do lamania 2h. No chyba ze skarzynski tez nie uwzglednil w planie na 2h jakis interwalow czy tempowek podczas szlifu formy na koniec bo juz nie pamietam jego planow

Tylko moim zdaniem lepiej skrocic ten plan kosztem jakis szybszych treningow niz wybiegan w tlenie i budowaniu bazy. Nie oszukujmy sie zeby zejsc ponizej tych 2h to potrzeba byc dobrze przygotowanym tlenowo a nie beztlenowo. Jakies interwaly zbedne czy nawet tempowki typu 400m/1000m. Szybsze krosy beda wystarczajace, ladnie wzrosnie sila biegowa, przygotuje organizm miesniowo do biegu. Zlamiesz te 2h, poczujesz sie lepiej psychicznie to potem zaczniesz juz napierdalac przygotowujac sie na jesien treningi na progu mleczanowym i tempowki polepszajac szybkosc.

Skoro robisz 1200 km rocznie to mysle ze nie jest tez tak ze jestes kompletnym nowicjuszem, do konca marca ponad 3 miesiace wiec troche czasu. Moim zdaniem lepsza data. Co z tego ze miesiac dluzej potrenujesz do bialegostoku jak bedzie 30 stopni nie 15 i twoj organizm bedzie duzo gorzej dzialal.

Bylem potwierdzam bo to chyba jest pod koniec maja? Patelnia w chuj w dodatku wiekszosc trasy jest jezdnia gdzie nie ma nawet kawalka cienia. Ale atmosfera i organizacja to tam jest jak na olimpiadzie No i widzialem Joasie Jozwik

No to ladnie, u mnie podobny kilometraz. Tylko jeszcze 4k rowerku dodatkowo To kiedy teraz planowe OSTATECZNE lamanie 2h na polowce? Wiosna?

To jak wczoraj nie mogles wstac z kibla to dzisiaj pewnie jeszcze fajjiej Pamietam jak z 10 lat temu wpadlem na pomysl zeby zrobic podwojny trening nog. No i na drugi dzien myslalem ze zadzwonie do roboty ze nie przyjde

Jednak Horngaher to mourinho skokow Ale nasz budzetowy pancur mefedroniarz tez napewno wie to i owo Prawda ze wie?

Moze w internetowych tak jest bo raczej nie w tradycyjnych Przeciez caly czas tak biegam A i reklama czasem dobra jak banany po 2.99 z karta biedronka

Wlasnie podobne mialem Na lato moze i ok ale bateria nie wytrzymuje temp zimowych. Ten creative ma jeszcze dedykowana opaske. Puste kieszenie w lato. Idealnie

No dobra ale mi wlasnie chodzi zeby sluchac radia bo pobierane nuty to zaraz mi sie nudza. No to nie zmieniam swojego wysluzonego 735xt w takim razie. A ten creative rozumiem ma normalnie radijko z tego co widze. Kiedys kupilem wlasnie jakas chinska mp4 z radiem to w zime mi bateria 20 min podczas biegu wytrzymywala

Chlopaki pytanie z serii noob. Jak to jest z tymi zegarkami ze spotify? Rozumiem ze to musi sie laczyc z netem wiec trzeba i tak telefon miec ze soba tak?

Mysle ze bylo i tak w ciul lepiej w porownaniu do ps4 gdzie dopiero pro bylo sprzetem takim jak powinno ps4 byc od samego poczatku To jakis cud ze gry takie jak Horizon, Gow czy red dead 2 wogole dzialaja na takim parchu jak zwykle ps4. Gralem w ragnaroka na slim i pro to roznica jest wieksza niz pomiedzy pro a ps5.

Jest co krasc Kur.wa pol godziny mnie nie bylo i 49 nowych postow xd A idz pan w chuj, to ma byc forum dla ludzi po 30 a nie jakis discord dla mlodziezy