kanabis

Trening zakladkowy (rower+bieg) Dobrze miec dom tesciow po drodze. Mozna postawic straznika zeby roweru popilnowal na czas biegu. Oczywiscie jak widac na dole, nie za darmo

Albo zostaw se po prostu level czy dwa nizej. Ja tak zrobilem. Nie jest to wielki wysilek a sporo daje, pompkami tez cwiczysz core itd, szkoda porzucic imo. Wiesz to nie gierka ze rzucasz w pizdu jak nie robisz postepow xd Jak rzucisz w pizdu to jednak ci siądzie to co wypracowales. No chyba ze ci nie zalezy

Dla ciebie tez ten pierwszy dzien jest zawsze latwiejszy mimo ze serie maja dwa razy wiecej pompusi? Czemu zostawiasz? Nie zostawiaj. Nie sa to jakos obciazajac te cwiczenia a jednak daja sporo korzysci jako dodatkowy trening wzmacniajacy. Jak lecisz caly czas tym planem to moze zrob przerwe tydzien i wtedy zaatakuj

Ale u nas w grupie jest 2 bezposredni awans i 3 baraze czy jakos inaczej?

Beka jakbysmy nawet barazy nie ogarneli. Co jest mozliwe.

Uwaga +18

Mi to sie wydaje ze oni po prostu patrzac przez pryzmat jakis Lewych, Szczesnych , Zielinskich mysleli ze reprezentacja Polski to w miare powazny projekt. A potem przyjezdzaja a tam na koncu w samolocie wodeczka w plastikowych kubeczkach i hej sokoły Przeciez juz w meczu z czechami Santos wygladal na przerazonego w co sie wjebal

Mnie ciekawie czy po takich meczach jest juz w szatni te lekkie napięcie, jak w cw czy jednak piątki, odjebane , widzimy sie za pare miesiecy elo Te zmiany trenerow sa tak samo skuteczne jak zakazy sądowe prowadzenia pojazdow

Nie no mowilem ogolnie. W meczu z albania nie bylo zadnych powiewow. Nawet Grossi nie dal rady Pewnie ze tak tylko u nas chyba jest taka mentalnosc ze ci mlodzi, niepewni skladu gryza ziemie dwa mecze a jak juz zaczyna sie na nich stawiac to jest wyjebka i osiadanie na laurach No ale tez racja ze juz lepiej dostawac w dupe i przymokazji expa dla mlodych a nie usrywac z dziadami borowymi w skladzie ktorzy jak krycha po meczu z bacami z wysp owczych mowi ze "to byl dobry mecz"

No ale tak naprawde to nie mamy raczej zamiennikow za tych pilkarzy z czasow ich prime o podobnej jakosci. Jak wchodzi taki grosik i daje reprezentacji ppwiew swiezosci w ostatnich 10 minutach, gwiazda pogoni szczecin to wiedz ze cos jest nie tak. Z Krychowiakiem to ogolnie jakies prowo musi byc ze dalej gra.

I znowu te same gadki. Dajcie nam nowego trenera bo ten to nie umie ! Powinni wcale zrezygnowac z trenera w kadrze bo i tak potem na murawie kazdy pilkarz ma wyjebane w to co mowil a selekcjinerka powinna sie odbywac za pomoca ankiety onine na sport.wp.pl Dobrze ze od czasu meczu ze slowacja na euro wreszcie po dwoch dekadach cos we mnie pęklo i mam kompletnie wyjebane na jakiekolwiek oczekiwania w stosunku do tych idiotow. Najlepsze pokolenie to juz mielismy i euro 2016 pokazalo ze idzie ustawic druzyne z potencjalem tak jak nalezy. Teraz jaki my mamy potencjal? To nie rok 2000 ze innym nacjom imponuje ze mamy graczy w ogorkach ligi wloskiej czy francuskiej. Pilka poszla do przodu, my stoimy. A posiadanie gwiazdy swiatowego formatu, jednej , jak widac daje nam trzy punkty w meczach z wyspami owczymi. Ale trzeba przyznac ze mecze polaskiej reprezentacji zaprzeczaja tezie ze w europie nie ma juz slabych druzyn

Ja nie rozumiem czemu on tak kombinuje. Kupic caly set tego deore, dac zeby mu ktos to zamontowal i jak wszystko jest z jednego setu nie ma szans zeby cos chodzilo nie tak. A tutaj kombinacje, zdejmowanie tarcz ktore na logike bedzie znowu chujowo chodzic skoro ma 36 zebow a reszta zestawu jest pod 32. No nie łapie tym bardziej ze caly set deore kosztuje tyle co przerzutka w 105.

Taki prezent dostalem dzis od lubej. Czyzby czytala o Armstrongu i operacji puerto?

Najwazniejsze ze nie gra ten super striker wysp owczych najlepszy w histori. No ale tez wolalbym jechac na mazury na urlop niz grac w el. ME

Tak jak koledzy pisza, tez myslalem ze moze bedzie troche jak mleko w proszku xd Smakuje jak woda z przeplukanego bidonu po odżywce

Daj filmik jak wskakujesz na ta lawke jak Matt Hoffman

Nie masz po prostu jakiegos tam sklepu/serwisu "pasjonatow"? Mi gosc tak wyregulowal przerzutki ze elegancko chodzila dwurzedowa korba mimo ze klamkomanetke mialem od trzyrzedowej. Ale to bylo czasowe rozwiazanie bo koncu i tak sie rozregulowalo i sie jebalo. No ale pije do tego ze tam serwisuja lokalni kolarze, gosc tez jest kolarzem i potrafi dobrze doradzic i zrobic rower. No i manetke potem kupilem 105 do dwurzedowych korb i mimo ze korba byla tiagra wszystko gralo idealnie. Nie wiem moze w szosie jest inaczej i prosciej ale raczej supporty czy piasty maja w miare uniwersalne rozmiary wiec jesli ci jedne szimanochy pasowaly to i drugie powinny jesli sa dedykowane pod ten sam typ roweru. Ogolnie firma czy model ma mniejsze znaczenie najwazniejsze jest zeby przerzutka/manetka byly przeznaczone do tyle samo rzedowej korby/kasety wtedy nie powinno byc problemow. Masz jednorzedowa korbe to kupujesz przerzutki manetki przeznaczone do jednorzedowych biegow. I powinno byc git. Biorac pod uwage ze caly zestaw tej deore ktora chcesz kupic kosztuje takie grosze to nie ma co kombinowac tylko wlasnie kupic calosc i miec wszystko ladnie zintegrowane

Moze skup sie bryan na jakis dyshkach , te zlamanie 2h zostaw olimpijczykom i zawodowcom. Nie no cos jest nie halo , raz moze sie nie udac ale te 2h to powinienes juz dawno zlamac. Moim zdaniem moze byc cos z taktyka biegu bo nie wierze ze nie masz juz wydolnosci na 1:59 I to mowie ja ktory tez mial powolne budowanie formy. A w ile przebiegniesz dyche?

Niezly zakup. Dla mnie cena z doopy za mocno dlatego budzetowy miernik w korbie

No prosze i fajnie

Ty Liti poswiecasz kariere kulturysty zeby zostac jakims ultrasem rowerow vintage czy cos sie tak uwzial na ten rower?

Nowa 105 ma 10 czy 11 biegow z tylu? Tak czy siak duzo lepsza oferta niz te strone wczesniej. 8 biegow? Badzmy powazni. Niezle, 5700 za nowke szose z nowym ospzetem 105. Ja 4 lata temu za swoje uzywane bianchi na starej tiagrze dalem tysiac mniej. Tylko manetki i hamulce od 105 byly

Pewnie niepredko bo taki trenazer ma byc dla kazdego nie tylko dla powaznie trenujacych. Zwykly biurowy laptop pobiera 200wat w ciagu godziny. Takie wytworzenie najpierw odpowiedniej energii bazowej a potem podtrzymanie jej zeby nie bylo jakis rozłączen mysle byloby niewykonalne dla przecietnego niedzielnego rowerzysty. Ale sama taka mozliwosc bylaby ciekawa opcją.