kanabis

Trica i tak mam dobrego a robi się po trochu z innymi ćwiczeniami. PN napewno zostawie tak jak jest tylko musze sie zastanowić nad tym co proponujesz system np 12,10,8,6, pokombinować bedzie trzeba. Na drążku podciąganie ofkors. Czyli sugerujesz ze lepiej by było podmienic bic na poniedziałek a zamiast niego dolozyc szrugsy np? Aha to prócz tych dwóch ćwiczen na bary które robie jakie jeszcze jest dobre to bym dołożył w sumie.

No byłby bardzo zadowolony gdyby był z taką jedną pania żyjącą gdzies na świecie Ja też

Mój ostatni plan mimo że nie był ekstra profesjonalny przyniósł efekty ale chcę wprowadzić kilka zmian , mianowicie zmniejszyc liczbę powtórzeń kosztem większego ciężaru. PN klata wyciskanie na płaskiej 4x6 wyciskanie na skosie 4x6 rozpiętki 4x6 ŚR plecy drążek martwy ciąg 4x6 szrugsy 4x6 PT bary, biceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x6 wyciskanie sztangielek 6x6 uginanie rąk w oparciu o kolano(czy jakos tak wieta o co biega) 5x6 uginanie ramion ze sztangą 5x6 Robię masę, dieta jest. Co na to forumowi pakerzy? Trica nie robię

Nie wiem nie znam się na koksach

Że niby bez koksu?

Moim zdaniem podium w TCS jest spokojnie w Małysza zasięgu. Bo raczej Koffler i Ammann są nie do przeskoczenia natenczas. Małysz skacze najrówniej z czołówki oprócz właśnie tych dwojga.No i Morgi jeszcze.

Oj tam zaraz głupio

Zdecydowanie jestem za sztajncem. Koleś wygląda jak chłopaczki z rodzin w których ledwo styka na żarcie i biegaja cały dzien po boisku. Zdecydowanie nie chciałbym tak wyglądać, zresztą już lepiej od niego wyglądam (oczywiście odnosząc sie do moich priorytetów) , jedyne czego mu mozna pozazdroscic to brzucha , reszta bieda nie oszukujmy sie. NApewno wolałbym wyglądać jak Haye czy Tyson

bary konkret. czym bary trenujesz?

Mam identyczne lustro , musze aparat tylko skombinowac

Lukasz umarl i nie ma z kim pogadac W marcu najwiekszz walka ostatnich lat , nawet porownam ja do walki tyson-holie. To (pipi) bedzie wydarzenie. Aha a co do klaSY adamka to chyba tylko watpia fanboje goloty. (pipi) co wy (pipi)icie zeby tomek bral sie za kliczkow??? Myslicie ze HAye by mial polot z ktoryms z braci ? Ledwo z Golemem dal rade. Estrade Adamek zniszczy , to jest prime adamka. Ah jak chcialbym walke haye-adamek, jezu ale to by byla walka . Pacman czy Jr? Co sądzicie , Moim zdaniem PaCMAN POPSUJE MU REKORD

predyspozycje do pakowania to masz

No klata zajebiaszcza nie ma co. Robi brzuch i jest apollo

No ale trzeba skądś te węgle brać , masz lepsze pomysły?

Mi się uzbierało za picie chyba ze 4 stówki. Po dwóch latach przyszedł jakiś ziom i upomniał się o kasę. Ale upomniał się u matki nie u mnie bo nie pracowałem, matka zapłaciła więc nie wiem co jest jesli sie i później nie zapłaci. A jeśli pracujesz zakoszą ci ze zwrotu podatku.

Te pierwsze. O masę mięśniowa chodzi ofkors

No ale ja lece na mase nie na rzeźbę. Po prostu robię masę i jest okej , to normalne że troche obrastam fatem no ale chce miec kontrole nad swoim brzuchem. Robiąc masę przecież też ćwiczy sie brzuch rajt?

Aha wiem o co chodzi , jade na mase i wszystko ok ale mój bebech zaczyna mnie niepokoić troszkę. A jest sens robienia 6W w robieniu masy?

To coś w stylu robienia mostka?

A mi się wydaję że nie wyjdą z grupy

Dobrze to inny przykład speszal for ju. Hiszpania-Korea, zachowanie liniowego nie mniej perfidne niz Henrego. Była powtórka? i dont think so. Hiszpanie mieli napewno o wiele więcej do wywalczenia niz Irlandczycy więc o co chodzi

Całkiem niezły progres

Powtórki nie będzie nie ma na to szans. Takich rzeczy po prostu się nie robi. Nie pierwszy i nie ostatni raz sędzia zadecydował kto ma awansować. Równie dobrze moglibysmy sie starać o powtorke meczu z Austrią

Jakie najlepsze ćwiczenia na dolną partię mięśni brzucha?