II KoBik II

Yebaniutki. Genetyk psia mac.

Dawid, w CSie nie urosna Ci miesnie. Zdajesz sobie z tego sprawe?

Sprawdze ja :-)

Panowie przysiad to jest push czy pull? Bo mam sprzeczne info.

No na tym sie opierac to nie bardzo.

Raz na jakis czas taka mozna. Ale juz wole z pewnej knajpy na cheat wrzucic niz te gotowe.

xD to prawda

bez przesady, nie jest mowa o całej czekoladzie.

No ale tę tabliczkę dziennie oyebałbyś? no nie. Jak wliczy się w makro to huy tam. Sam mam na ciężkie chwilę tabliczkę czekolady. Ale całej nie zjem bo mnie zamuli, styka na 4 dni. polecam potreningu.pl wyliczyć sobie kalorie i bez problemu można "w miarę" wyjść z odpowiednim wynikiem. Zacząłem używać i liczyć.

Nie chce mi się szukać tematu ze słuchawkami więc podłączę. Jakieś polecacie dokanalowe? czy teraz to już jeden ciul?

Krotkotrwala ale wystarcza.

Fote daj za rok. Minimum. Skory i kosci nikt nie chce ogladac. Tylko doyebane bice i klatki po pompusiach.

Dolewam je zawsze, w zestawienie z papryka i czerwona fasolą to poezja.

Nie doczytałem. Te gotowce w panierce to faktycznie guwno. Wujek co ty odpyerdalasz? panierkę samemu zrób i to z jajeczkiem a nie takie huystwa.

No lel, pomidory z puszki, prawdziwe kup, obierz ze skóry i pokrój. Amator.

Co Ty znowu pyerdolisz? Jakie tłuszcze? na czym chcesz budować mięśnie? jakie trans? kaloryczne? no (pipi)a po to się napyerdala na siłce, żeby było miejsce na kalorie do budowy mięśnia a nie witek z patyków. Sos ze słoika owszem - choć sam dodaję do zagęszczenia, żeby nie było suche żarcie - i taki słoiczek mam na 4 razy bo wlewam 1/4 słoika - TYLKO. Nie (pipi)a cały, i nie codziennie. I żeby zdechnąć przez taki słoik to musiałbyś żreć go codziennie po 4 razy. Używać z głową a nie katować się super dietą z dupy a później psycha zyebana bo czekoladki nie można zjeść bo kalorie.. zjesz, nic Ci nie będzie a poprawa humoru 100% w górę. Pieczywo to samo, nic w nim złego, no chyba, że jesz rano, w robocie i na prawilną kolację o 20:00 dzień w dzień.

Zapomniałem dodać, że warzywa to papryka,fasola czerwona i pomidory. Wszystko pływa w sosie z warzyw. Inaczej na sucho nie tknę bo się zatkam.

Gar ryż, w tym czasie patelnia kura i warzywa. Ryż wsypujesz do patelni i wszystko mieszasz. Wszystko. Sam tak robie pojemniki do roboty.

15 min cały posiłek na 3 porcje można zrobić. Ale jak się chce na skróty to i po sterydy się sięga. Michu ogarnij dupe.

Na szybko to do Maca.

Poszlo dzis fullbody ze sprawdzeniem swoich %. Bedzie dobrze. Jutro stajnia zamknieta wiec od wtorku zaczynam P&P. Dygajcie lamusy

Na bazie Twojej wersji.

P&P od poniedziałku A bijesz coś? Nie biję.

Plusuje. Ale nie serio. Siłowo idzie dobrze. Nawet podciąganie na drążku ruszyło, coś czego w ogóle nie robiłem w zasadzie. w 5 seriach robię 6 powtórzeń ze swoim 90kg. (salwa śmiechu - dajecie) Dla mnie to duży progres i cisnę dalej bo polubiłem to ćwiczonko.

ale bary doyebałem kuhwa mocno w huya. Futryny zaczynają przede mną spyerdalać. Jest dobrze? Kazub oceń mnie, doceń mistrzu.